体育基础知识：做早操的好处.ppt

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1、科教版水平一（一年级）做早操的好处游戏：抓手指、神速擒兵苏州工业园区星海小学安晓倩精致做早操的好处苏州工业园区星海小学安晓倩让我们先热热身吧！做早操的好处晕晕地走完了大学四年，直到考研时才发现自己遗失了许多东西，可是时间却是一去不复返了…我想变的更强壮！！我想变的更坚强勇敢我们一起做早操吧。我想让身体更敏捷更灵活我想越来越美丽漂亮想一想，我们为什么要做早操呢？我们在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平，如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可以呼

2、吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的劳动和学习。早操的主要作用是使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学习生活。早操的好处能够清醒头脑，有利于学习能够呼吸新空气，有利于健康能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态能够养成经常锻炼身体的习惯怎样做操才能收到良好的锻炼效果呢？态度要认真，动作要准确到位。每一节操都有一定的作用，能否收到良好效

3、果，取决于姿势是否准确、到位。有些同学做操不认真，不注意姿势，随便应付一下，这就不可能获得较好的效果。例如扩胸运动，它主要的作用是扩张胸廓，从而增强胸部肌肉的弹性，促进心肺的活动，如果扩胸的动作做得不正确，没有用力，幅度小，就不能使胸廓充分扩张，也就会降低或失去这节操的作用。因此，我们每节操都要认真去做，并注意姿势要正确。特别是春季和秋季，是我们长身体的最佳时期，做操有利于促进身体发育，让我们个子高身体棒；同时春季也是各种流行病多发的季节，做操可以提高我们的抵抗力抵御病毒的侵害，让我们不生病少生病！同学们你们说我们要不要好好做操？做早操时要注意什么呢？出操和返回过程中一律要求排

4、队进出上下楼梯要靠右，不推闹、不嬉戏、不讲话，有秩序的进行做操时要精神饱满，动作有力、到位早操的种类有哪些？可以根据我们学校的大课间内容回答哦思念就像一首歌……思念就像一首歌……我运动，我快乐广播体操跳绳踢毽武术操足球操循环跑小游戏：抓手指规则：1、同桌两人一组2、手放平3、食指尖必须顶着手掌心4、听到教师口令后才能抓手指游戏：神速擒兵方法：开始时，游戏者手指自己的鼻尖，等待组织者下达命令，如：头、肩关节等。听到口令后，立即指出相应部位。规则：动作迅速，一次到位，不得移动。做早操清晨起来空气好，大家一起来做操，踢踢腿啊弯弯腰，宝贝儿身体棒啊个子高！