每天坚持一小时体育锻炼.pptx

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1、常见运动损伤的预防及处理沭阳县韩山中学宋发明1、介绍本课教学内容及重难点内容：常见运动损伤的预防及处理重点：运动损伤发生的原因、预防与处理方法难点：常见运动损伤的处理方法的掌握2、本课教学目标（1）知识目标：通过本课教学，学生了解体育活动中常见运动损伤及其预防知识。（2）能力目标：通过本课教学，学生初步掌握几种常见运动损伤的处理方法，提高学生思考问题、解决问题和动手动脑的能力。（3）情感价值观目标：通过本课教学，促进学生自我保护意识和安全意识的形成，培养学生相互协作、相互帮助团结向上的精神，为终身体育打下良好的基础。进入第八页3、展示与导入4、人们的生活离不开运动

2、，运动能促进血液循环，促进新陈代谢循环，对身体是很有好处的。2004年８月２８日，刘翔以平世界纪录的１２秒９１夺得雅典奥运会男子１１０米栏冠军，打破了欧美运动员在男子短距离径赛项目上的统治地位，为中国乃至亚洲赢得了荣誉。2016年8月11日，里约奥运会乒乓球女子单打决赛，经过7局苦战后，丁宁击败李晓霞，首次夺得奥运女单冠军，也成为了乒乓球历史上又一位大满贯选手。但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现一些伤害事故，本堂课将对《常见运动损伤的预防及处理》展开学习与讨论。2008年北京奥运会退场！刘翔说了一个词语：跟腱！刘翔因伤退出了北京奥运会。现场很多观众为刘翔

3、的努力流下热泪！但由于主观和客观的因素，在体育运动中常会出现一些伤害事故，本堂课将对《常见运动损伤的预防及处理》展开学习与讨论。木春纱织出生于1986年,2016年里约奥运结束后,在人生最后一场排球比赛的时候，在拦网落地时踩到队友的脚上，导致受伤下场就此告别排球生涯。返回第一页3、组织教学形式（1）以小组协作学习、讨论的方式进行。（2）以智力竞赛的方式，评价各组学习效果，第一轮必答，答对一题加10分，答错不扣分；第二轮抢答，答对一题加10分，错倒扣10分；4、学习体验协作参与1、小腿腓肠肌痉挛；2、高温中暑；3、运动中的腹痛；4、踝关节外侧韧带损伤（关节韧带损伤）

4、；5、肌肉拉伤；6、关节脱臼、骨折；7、运动性休克；8、擦伤等等第一轮必答，答对一题加10分，答错不扣分：问题一：常见运动损伤有哪些？但由于主观和客观的因素，在体育运动中常会出现一些伤害事故但由于主观和客观的因素，在体育运动中常会出现一些伤害事故问题二：运动损伤产生的原因有哪些？1、思想麻痹、缺乏安全意识；2、运动前准备活动不足；3、动作粗野、动作技术错误、不协调；4、运动负荷过大、时间过长；5、身体状况不良；6、运动场地器材存在安全隐患；7、尽量选择气候较适宜的时间；8、缺乏保护与帮助；9、冷刺激等等。第二轮抢答：问题一：如何预防运动损伤？1、加强安全意识，杜

5、绝麻痹思想；2、运动前做好充分准备活动，运动后做好放松；3、改进技术动作、动作规范；4、控制好运动负荷与时间；5、保证良好的身体状况；6、选择与检查场地器材；7、尽量选择较适宜的气候与时间；问题二：遇运动损伤如何处理？1、小腿腓肠肌痉挛原因：寒冷刺激、过度疲劳、身体出汗或排尿过多处理：（1）按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。（2）揉腘窝：取坐位，用双手食指和中指点揉腘窝，约2分钟。（3）弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数10次。问题二：遇运动损伤如何处理？2、高温中暑原因：高温中暑是在气温高、湿度大的

6、环境中，从事身体活动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。处理：1、对于中暑患者的急救首先应将病人迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，用扇子、风扇等吹风散热，并给清凉饮料。2、对病情危重或经适当处理无好转者，应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。问题二：遇运动损伤如何处理？3、运动中的腹痛原因：多因饮食不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过多，或因吃的是产气食物和不易消化食物而发病。运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔

7、炎或肠道寄生虫等。处理：一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，送往医院进行检查。问题二：遇运动损伤如何处理？4、踝关节外侧韧带损伤原因：比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。处理：冷敷方法：抬高患肢,将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛

8、巾已无热感