欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:48745148
大小:2.26 MB
页数:24页
时间:2020-01-21
《每天坚持一小时体育锻炼.pptx》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、常见运动损伤的预防及处理沭阳县韩山中学宋发明1、介绍本课教学内容及重难点内容:常见运动损伤的预防及处理重点:运动损伤发生的原因、预防与处理方法难点:常见运动损伤的处理方法的掌握2、本课教学目标(1)知识目标:通过本课教学,学生了解体育活动中常见运动损伤及其预防知识。(2)能力目标:通过本课教学,学生初步掌握几种常见运动损伤的处理方法,提高学生思考问题、解决问题和动手动脑的能力。(3)情感价值观目标:通过本课教学,促进学生自我保护意识和安全意识的形成,培养学生相互协作、相互帮助团结向上的精神,为终身体育打下良好的基础。进入第八页3、展示与导入4、人们的生活离不开运动
2、,运动能促进血液循环,促进新陈代谢循环,对身体是很有好处的。2004年8月28日,刘翔以平世界纪录的12秒91夺得雅典奥运会男子110米栏冠军,打破了欧美运动员在男子短距离径赛项目上的统治地位,为中国乃至亚洲赢得了荣誉。2016年8月11日,里约奥运会乒乓球女子单打决赛,经过7局苦战后,丁宁击败李晓霞,首次夺得奥运女单冠军,也成为了乒乓球历史上又一位大满贯选手。但由于主观和客观的因素,在体育锻炼中常会出现一些伤害事故,本堂课将对《常见运动损伤的预防及处理》展开学习与讨论。2008年北京奥运会退场!刘翔说了一个词语:跟腱!刘翔因伤退出了北京奥运会。现场很多观众为刘翔
3、的努力流下热泪!但由于主观和客观的因素,在体育运动中常会出现一些伤害事故,本堂课将对《常见运动损伤的预防及处理》展开学习与讨论。木春纱织出生于1986年,2016年里约奥运结束后,在人生最后一场排球比赛的时候,在拦网落地时踩到队友的脚上,导致受伤下场就此告别排球生涯。返回第一页3、组织教学形式(1)以小组协作学习、讨论的方式进行。(2)以智力竞赛的方式,评价各组学习效果,第一轮必答,答对一题加10分,答错不扣分;第二轮抢答,答对一题加10分,错倒扣10分;4、学习体验协作参与1、小腿腓肠肌痉挛;2、高温中暑;3、运动中的腹痛;4、踝关节外侧韧带损伤(关节韧带损伤)
4、;5、肌肉拉伤;6、关节脱臼、骨折;7、运动性休克;8、擦伤等等第一轮必答,答对一题加10分,答错不扣分:问题一:常见运动损伤有哪些?但由于主观和客观的因素,在体育运动中常会出现一些伤害事故但由于主观和客观的因素,在体育运动中常会出现一些伤害事故问题二:运动损伤产生的原因有哪些?1、思想麻痹、缺乏安全意识;2、运动前准备活动不足;3、动作粗野、动作技术错误、不协调;4、运动负荷过大、时间过长;5、身体状况不良;6、运动场地器材存在安全隐患;7、尽量选择气候较适宜的时间;8、缺乏保护与帮助;9、冷刺激等等。第二轮抢答:问题一:如何预防运动损伤?1、加强安全意识,杜
5、绝麻痹思想;2、运动前做好充分准备活动,运动后做好放松;3、改进技术动作、动作规范;4、控制好运动负荷与时间;5、保证良好的身体状况;6、选择与检查场地器材;7、尽量选择较适宜的气候与时间;问题二:遇运动损伤如何处理?1、小腿腓肠肌痉挛原因:寒冷刺激、过度疲劳、身体出汗或排尿过多处理:(1)按揉小腿肌肉:取坐位,一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止。(2)揉腘窝:取坐位,用双手食指和中指点揉腘窝,约2分钟。(3)弹拨跟腱:取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数10次。问题二:遇运动损伤如何处理?2、高温中暑原因:高温中暑是在气温高、湿度大的
6、环境中,从事身体活动,发生体温调节障碍,水、电解质平衡失调,心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。处理:1、对于中暑患者的急救首先应将病人迅速脱离高热环境,移至通风好的荫凉地方,解开衣扣,让病人平卧,用冷水毛巾敷其头部,用扇子、风扇等吹风散热,并给清凉饮料。2、对病情危重或经适当处理无好转者,应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。问题二:遇运动损伤如何处理?3、运动中的腹痛原因:多因饮食不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过多,或因吃的是产气食物和不易消化食物而发病。运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔
7、炎或肠道寄生虫等。处理:一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动,送往医院进行检查。问题二:遇运动损伤如何处理?4、踝关节外侧韧带损伤原因:比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时,如果失去平衡,就容易引起关节的内翻,导致踝关节的内翻损伤,即踝外侧扭伤。处理:冷敷方法:抬高患肢,将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛
8、巾已无热感
此文档下载收益归作者所有