[精品]体育舞蹈心得.doc

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1、[精品]体育舞蹈心得　　学习体育舞蹈心得现在越来越多的人在学习舞蹈，平时放假漫步公园、广场，我时常能看到那些快乐的舞动着的人们。　　什么是体育舞蹈呢？体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。　　它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。　　华尔兹就是我们平时所说的“三步”，它根据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。　　在学习体育舞蹈之前，我对体育舞蹈没有太多的认识，也并没有太多浓厚的兴趣。　　平常最多的接触

2、便是电视节目中舞蹈表演的观看，而这学期的体育课让我真正的接触到了体育舞蹈。　　一直都觉得体育课是很难熬的，无论上课教的内容是什么，而当初选体育舞蹈，也是一时的冲动或者是对它的好奇，更或是自己潜意识里想学点自己不会的，挑战一下自己。　　第一堂课上我听了许多关于体育舞蹈的内容和一学期的计划，也见到了老师表演的几个舞蹈动作，那时心中暗想完了，那么难！自己能学会吗？只能硬着头皮学了。　　在学习伦巴舞蹈的过程中要注意多练习律动在练习中尽可能的把自己的把脊椎挺直头骨向天花板的方向去拉伸把你的脊椎尾骨尽可能的拉向地板收紧腹部双脚平放于地面脚跟不要抬起伸直一个膝盖弯曲一

3、个膝盖交替屈膝实现重心移动重心移动到右腿就收回左脚放到右脚边并拢双腿对面的动作相同当你的臀部向后转动的时候必须要保持身体正面的位置身体不要弯曲在扭动臀部的时候身体反而要更挺直用背部的力量发力带动你的肩部肩部的转动带动手臂的动作并不是手臂自身在动作在移动重心的时候身体要向反方向挺直拉伸重心腿一定腿要直腿直胯的动作才会到位移动重心要完全彻底学习舞蹈要多练习基本功学习伦巴舞蹈对身体有很大的益处伦巴舞蹈是以身体的律动为主题律动很快就会使你的腹部脂肪消减下去脊椎挺直了身体轻俏起来伦巴舞蹈是力与美得艺术体现浓郁狂放性感浪漫的伦巴舞是身体律动艺术语言让舞者投入的如痴如

4、醉心情激荡伦最后，我在一学期的学习中从已从刚开始的放不开、约束紧张到了现在地开始喜欢。　　虽然现在我的每一个动作没有做到那么的有力，那么的富有美感，更或是富有吸引力。　　但我却实实在在的得到了感触，也学到了新的东西来充实自己。　　总之，我享受这一学习体育舞蹈过程。　　　　内容仅供参考