幼儿家园共育栏.doc

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1、多吃水果的好处1清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。2预防小儿糖尿病膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。3解除便秘之苦在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。4有利于减少癌症儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。食用淀粉类食物越多，

2、大肠癌的发病率越低。5保护心血管如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。6更聪明新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。7保护心脏新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以小宝宝每天吃一两个新鲜的水果不容易得心脏病。新鲜的水果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。8改善肠道功能新鲜的水果的果胶、抗氧化物等

3、能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量，促进消化系统健康，减轻腹泻现象。新鲜水果中含有丰富纤维素，宝宝便秘时，适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。9促进铁质吸收宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下，与维生素C结合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。10清洁口腔可编辑word,供参考版！如果一个新鲜的水果用15分钟吃完的话，新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护牙龈和牙齿的的作用。11减轻内脏负担新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物

4、等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量，这样有利于稳定血流速度，减轻内脏解毒、排泄负担，保护宝宝内脏功能。另外新鲜的水果还含硼，硼有助于保持骨密度并且保护心脏免得心脏病。春秋换季要注意的问题近来我班的一些宝宝因为季节的关系多少出现一些身体不适的症状，有经验的爸爸妈妈知道进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，这样的季节一不小心宝宝就很容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣食住行都需要家长多加注意。1.衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。2.食：多让

5、幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。3.住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。4.行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外运动，多晒太阳，晒

6、太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。5.不要一下子就脱去厚衣服。可编辑word,供参考版！6.早睡早起，经常做散步，慢跑等运动。7.少吃油腻生冷食品。8.多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜、蔬菜、水果等。9.多开窗户，保持室内空气新鲜。安全防范不可少家园一致很重要　　幼儿的安全问题不仅是幼儿园工作的重中之重，也是家长们最关心的问题，特别是幼儿在个人能力上有了很大发展，好奇心增强，对世界的了解和探索更加深入，但是自我安全保护意识往往相对落后，特别是在面对新奇的环境时，控制力非常差，不易预见后果，容易上当受骗，产生不良后果。如果我们在日常生活中就坚持教孩子自我防范的方

7、法，在面对突如其来的事情时，能正确判断并加以应对，则可以减少或者减轻不必要的伤害。　　家庭注重安全教育，养成安全防范习惯　　在家中，父母要教育幼儿从各种生活细节处养成良好的行为习惯。如玩具不满地乱扔，玩好后要放回原处，避免走路绊倒摔跤；不在狭窄空间猛跑打闹，避免因碰到桌角和玻璃制品造成伤害；不到高处取物，不要因好奇而爬上爬下取东西，以防跌伤事故的发生；不玩尖利可能伤人的物品，平时不玩家里的电源插座、燃气和水，发现有安全隐患时要及时告知成人处理。如水烧开了，要提醒父母灌