让快乐在亲子间传递.doc

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1、让快乐在亲子间传递！ 　　美国心理学家日前提供了三组数据——　　　　3周岁美国孩子的微笑要比同龄的中国孩子多55.6%；　　　　与美国孩子相比，中国孩子发生内向孤僻、焦虑和社交问题的比例分别高出92%、31.3%和138%；　　　　中国父母在易发怒程度上要比美国父母高出26%，在严厉程度上则要超出52.2%。　　　　面对这么具体的数字，你有何感想？　　　　你和孩子的心灵“有空”吗　　　　用一个典型的场景就能说明这个问题——从幼儿园接孩子回家的路上，大多数父母都是低着头，匆匆走在那条熟悉得闭着眼都能“摸”回去的路上，边走边问孩子在幼儿园的情况。这时，西边的天空可能正有一幅难得一见的落日图景

2、，或者路边正飘来一段非常玄妙的音乐，但它们不幸全然被你一大堆“事情”填满的内心挤走了：孩子在幼儿园过得好吗？有没有受到老师表扬？回去要跟他爸商量给孩子报个班了……　　　　你追问着一大堆事情，甚至只是忧心忡忡的表情，就马上会让孩子本来应该打开的心灵空间马上紧缩了，笑容还会有吗？　　　　让孩子从心里面笑出来吧！快乐本来就应该是孩子最重要的情绪。就身体发育而言，它能使人各方面机能达到最佳状况；就心理发展而言，它能给人积极向上的力量；就学习而言，在放松的心境下才能使大脑处于积极的接收和运转状态，从而发挥出最佳的效果。　　　　特别推荐：甜蜜起点，父母亲子50招“陪玩”也要看效率　　　　让笑容在孩子

3、脸上荡漾　　　　1、填充“野性”　　　　孩子有无限的热情和活力，但如果只是局限在书本、电视，甚至人人都在做的呆板的体育活动，它就会不知不觉地缩掉了。发挥他们无限的带着童真的想象力，比如去抓萤火虫、打雪仗、看蜘蛛做网、蚂蚁搬家……这些按照孩子自己的“野性”步伐去探索世界的活动，是很好的“扩胸运动”哦！　　　　2、抛掉“完美”包袱　　　　我们总是想让孩子好一点，再好一点，但你需要随时观察他的承受能力和情绪变化。如果对孩子的厚望已经成了“包袱”了还要再往上压，后果可想而知。　　　　3、创造“助人”机会　　　　别把这个当成孩子的负担哦！如果能让他帮你做力所能及的家务，或者帮忙照看比自己年龄小的小

4、朋友，或者把自己的旧玩具收集起来，送给需要的小朋友……他会觉得自己心有余力，并把这种感觉扩展到其他事情上，能以更轻松的心态做任何事。　　　　4、借助艺术　　　　音乐、舞蹈、文学等等，会在人的心中占据一个柔韧的空间，它像一个弹簧，在你被具体的事情挤占得疲惫不堪时，自动地帮你弹掉一部分。有艺术基础的孩子，想象和情感空间都会极大地丰富。　　　　5、“偷懒”VS.“充电”　　　　如果你让孩子感觉一直有一双眼睛在跟着自己，监督他是不是在“干正事”，是不是很可怕呢？孩子不一定在你希望他做什么的时候他就做什么，这时就应该给他一点灵活的空间了，有时你认为的“偷懒”实际上也是一种“精神充电”呢！只有这样，

5、孩子做事才会有效率，他才能保持一种游刃有余的状态。　　　　教父母几个轻松的法则　　　　前面说了，你的紧张情绪会传染给孩子，“责任”观念过重也会成为一种负担，要让孩子常笑，你就要先笑出声来……下面从身心两方面，教你几个彻底放松自己的方法。　　　　1、物理放松法　　　　●吹气　　　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢地流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这股气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的时间就可以让你的“精神面目”焕然一新！　　　　●放松肌肉　　　　花3分钟时间，试试做下面几个动作：　　　　a.坐下，闭上眼睛；　　　　b.吸气，约持续吸6秒钟，一方

6、面尽可能收紧你的肌肉；　　　　c.可以发出“嘶嘶”声，呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒；　　　　d.再重复两次即可。　　　　●泡热水澡　　　　热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的作用。　　　　●利用运动　　　　规律性的运动可能是解除紧张的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3个小时，但相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。同时，越是紧张，运动之后就越能感到愉悦。　　　　2、精神放松法　　　　●对自己说话　　　　这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野

7、才不会变得狭窄。　　　　●打开音乐，随歌而舞　　　　有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静地演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有两个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。　　　　●留些时间和空间给自己　　　　不要把一刻不停地对孩子无微不至的关心，当成妈妈的一种美德来要求自己，跟夫妻关系一样，即使是妈妈，也不要“丧失了自我”哦！否则结果可能会跟你想象的美好图景适得其反呢！