我的情绪我做主.doc

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1、我的情绪我做主——心理健康课蒋丽萍目标预设1.认识情绪，知道喜怒哀惧是情绪的四种基本类型，了解积极情绪和消极情绪，并知道消极情绪带来的危害。2.知道许多时候人们不同的情绪缘于不同的认识，合理的认识能使自己拥有积极的情绪，不合理的认识能使自己产生消极的情绪。3.学习一些排解不良情绪的方法。实施方式在轻松自由的环境中进行活动，要求参与者积极参与用心思考大胆交流。活动预设一、谈话引入同学们，今天我们来这儿上一节心理健康课。你们上过这样的课吗？你觉得你们需要这样的课吗？说说你的理由。希望蒋老师能实现你们的愿望。蒋老师很愿意

2、为你们——一群步入青春期的孩子，做些心理疏导工作。而且我可以保证：你的心事我理解，你的秘密我珍藏。你们愿意相信我吗？好的，谢谢你们的信任。接下来就进入我们的正题。今天我们要聊的话题是关于情绪的。出示课题：我的情绪我做主齐读这样吧，我们先来玩一个小游戏，体验一下自己的情绪。二、认识情绪，了解情绪活动一：穿越障碍出示：穿越障碍活动安排：挑战者2人，志愿者8人，观众若干。活动要求：挑战者谨慎小心，志愿者认真负责，观众尽情观看，不作提示。活动过程注意自己的情绪变化。1.指名读。2.请学生毛遂自荐一下自己担任的游戏角色。3.

3、分别对学生提出要求。4.了解挑战者：对自己即将参与这个游戏，心情怎样？来，先体验一下。5.容易吗?那就给你们增加一点难度。戴上眼罩。现在有信心吗？6.好，请挑战者各就各位。注意：我们不以速度论高下，而是以不碰到障碍，不被绊倒为成功。过程中不允许摘下眼罩。挑战者明白了吗？7.请志愿者认真负责，预备开始！小心，我在这儿迎接你们。51.好，成功穿越，把掌声送给他们！好，请志愿者归位，挑战者站到这儿，蒙上眼睛是为了更好地倾听，让我们来听听观众的心声。2.问观众：说说你刚才的心情变化。是的，刚才，他俩的举动很有意思，大家都情

4、不自禁开怀大笑。3.问挑战者：摘下眼罩，刚才你们是在躲避你心中的障碍，你们完成得非常棒。他俩给我们带来了快乐，让我们感谢他们！过渡：同学们，你们刚才的快乐、激动、紧张、兴奋，这些内心体验就是我们的情绪，出示：情绪。活动二：头脑风暴1.为了进一步了解情绪，我们接下来各小组以“头脑风暴”的方式来完成老师信封里的一道作业。知道“头脑风暴”吧？头脑风暴就是不受约束，各抒己见，尽情表达。2.分发信封，出示：请你们围绕“？”这个词，说出相应词语，组长记录。注意悄悄地说，不要被其他组同学发现你们的作业内容。作业时间2分钟。3.交

5、流：现在我们来交流一下。注意，我们今天用动作或者表情来交流这个问号，你们组究竟写的是关于什么的词语呢？这样各组自告奋勇上来一个代表吧。4.生表演，其他组猜。关于“喜”字，你们组刚才头脑风暴了哪些内容，说说看。瞧，刚才他表演的是狂喜，我们还有窃喜，还有欣喜……5.同学们，刚才我们通过玩游戏，实际上进一步明确了情绪的四大基本类型，那就是喜怒哀惧。出示图片。想想看，这四种情绪你都有过吗？说说看，什么时候产生了什么情绪？6.那现在让我们再来了解一下自己，遇到这样的事情，自己会怎样处理，好不好？三、我的情绪我做主活动三：随心

6、所欲1．请大家拿出事先准备的红色和蓝色即时贴，然后起立。2．请听题：出示（1）我去文具店买钢笔，来到文具店发现自己的钱包找不到了。这时你会想：A唉，真倒霉！小偷真可恶！B算了，就算买个教训，以后小心点。选择A的同学请站到北边并且在左胳膊上贴上蓝色即时贴；选择B的同学站到南边，并贴上红色即时贴。再听：出示（2）放学了，老师留我下来补课。你会想：A郁闷，同学们都回家了，我还要B老师对我真好。5同样分别选择移位贴标签。继续听：出示（3）今天和好朋友吵架了。我想AB活动四：心随所欲好，现在我们请手臂上清一色的同学暂留片刻，

7、其余同学归位。1．问蓝标签同学：请告诉我你的名字，蒋老师想和你一起假设一下，如果今天一早到学校你就和好朋友闹了矛盾，你会——中午你去买钢笔，钱包丢了，你会——下午老师请你留下来补课，你——你觉得这一天你过得怎样？真是一个黑色的星期三！你感到痛苦不堪。2．问红标签的同学，请你也告诉我你的名字。我们也来假设一下。……于是你发现可能是你俩产生了误会，找个机会解释一下，好朋友还是好朋友，也许经历了这次，你俩的友谊更深了。中午，……也许你以后做事会更谨慎，傍晚，……你会把对老师的感恩化为学习的动力，今天的补课效率特别高，成绩

8、上去了，再也不用补课了。这个星期三也并不黑，你过得还是挺快乐的。3．问蓝标签的同学，听了刚才我们的交流，你想到了什么？下面的同学呢？4．看来，对事情不同的态度产生了不同的结果，也带来了的不同的情绪。所以心理学专家提醒我们：1.你同意他们的观点吗？请你大声地读一读。一起读一读。2.让我们再来看一个故事：《老婆婆的烦恼》指名读，老婆婆怎样才能摆脱自己的烦恼呢？你