期末考试前的心理辅导.ppt

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1、期末考试前的心理辅导轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩热身运动尾声激励《真心英雄》主题活动轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩谢谢大家！祝大家考试顺利！轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩热身运动“感恩我心”大赛团队激情比拼轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩主题活动我自信我成功我考试我焦虑我思考我有法轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩共唱《真心英雄》在我心中曾经有一个梦 要用歌声让你忘了所有的痛 灿烂星空谁是真的英雄 平凡的人们给我最多感动 再没有恨也没有了痛 但愿人间处处都有爱的影踪 用我们的歌换你真心笑容 祝福你的人生从此与众不同 把

2、握生命里的每一分钟 全力以赴我们心中的梦 不经历风雨怎么见彩虹 没有人能随随便便成功 把握生命里每一次感动 和心爱的朋友热情相拥 让真心的话和开心的泪 在你我的心里流动轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩1、向你的同伴说出你现在最害怕最担心的事情是什么？我考试我焦虑2、同伴要能听清楚对方说的话并重复出来轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩1、思考并列举出能减轻或消除你考试所担心和害怕的事情的办法，并按照优劣进行排列。我思考我有法2、将你的办法按照优劣的等级说给你的同伴3、考试心理调适法轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩1、在你喜欢的位置画上你的形象，并写上

3、你的名字我自信我成功3、向周围的同学传递你的考试宣言书，拿到宣言书的同学写上考试寄语。2、选择一句激励自己积极面对考试的话，写在你的名字旁边。轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩2、心理暗示强信心考试心理大调试3、放松训练除紧张1、认知调整减负担4、考试技巧提效率轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩考试目标定适当认知调整减负担师长期待会分析考试动机要正确轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩音乐暗示心理暗示增信心食物暗示语言暗示动作暗示情景暗示服装暗示轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩身体渐进放松法放松训练除紧张深呼吸轻松快乐迎期末努力拼搏创佳绩远离“三不”（不清晰，不理解，不小

4、心）考试技巧增效率先易后难原则饮食、营养、睡眠