美魔女分享瘦身秘诀（有图有秘诀及私房菜.doc

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1、美魔女分享瘦身秘诀（有图有秘诀及私房菜单）-------健身房美魔女”张婷媗自制“吃不胖养身汤”2012-07-2514:50:25　来源:网易女人　有0人参与1(1)近日爆红的“健身房美魔女”41岁辣妈张婷媗，接受台湾媒体专访，向读者传授保持好身材的秘诀及私房菜单，亲自示范“吃不胖的养身长肌肉精力汤”。本文由网易美容独家整合发布，转载请注明出处！台湾版美魔女张婷媗，今年41岁，却拥有“冻龄”的天使脸孔和魔鬼身材，最近在网路上被PO出后爆红，网友惊呼：“根本是大学生！”包括湖南卫视等大陆多家电视台在她脸书留私讯希望排专访，张婷媗笑说，她只是素人，还得做好妈妈，带孩子运动、做

2、作业，先不了，只能谢谢大家。不过令人惊艳的张婷媗愿意露脸接受台湾媒体专访，向读者传授保持好身材的秘诀及私房菜单，亲自示范“吃不胖的养身长肌肉精力汤”。41岁美魔女自制“吃不胖的养身长肌肉精力汤”食材：排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块。做法：将排骨川烫后，就可全部下锅熬煮，简单又养身。“也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包喔。”婷媗补充说。除了养身汤，婷媗说瘦身的祕诀还有“早餐要吃到‘满足’，午餐、晚餐才不会再乱吃东西，且最好多吃蛋白质不要吃淀粉，才不会因为身体升糖指数上升，让一早就想打嗑睡。”（1/12）辣妈张婷媗

3、一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗？还是照片有修过？”有台湾媒体日前采访张婷媗本人，证实其本人确实相当年轻，皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”，年轻貌美外型，彻底顛覆一般人对于41岁女性的刻板印象。爱健身的张婷媗张婷媗表示自己只是个家庭主妇，生活除了照顾小孩，其余的时间也会运动和重视饮食保养身材，“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事！”怀孕后爆肥因为健身重拾信心一件T恤、短裤，打扮年轻、时髦的张婷媗，走在街上很难让人不多注意她一眼，她说：“怀孕時胖了24公斤，曾经一度放弃心想反正妈妈都是这样，只是胖了而已。”在过去沒有姣好身

4、材的时候，张婷媗的穿着也变得很妈妈味，那時她只能选择放弃以前喜欢的阳光裝扮。看得出这是41岁的辣妈吗？四个月前，因为陪儿子一同上体适能的课程，一起接受健身训练，张婷媗体态开始结实，连打高尔夫都进步，下场还有85杆的好成绩，“我觉得这一切都归功于体能的改善，代謝、肌耐力全都改善了！”张婷媗开心分享运动的心得。瘦身后的张婷媗变得更年轻，带着读小学三年级的儿子出门时，还有人猜想“这到底是姪子还是弟弟？”小孩每次听到就会抱紧她大喊：“这是我妈啦！”有一次跟儿子出门時，刚好看到艺人杨谨华代言內衣的广告看板，儿子还天真地问说：“她没有和你一样的腹肌，为什么可以拍广告？我觉得你身材更好。

5、”美魔女分享养身秘诀张婷媗在采访时也分享了她的保养秘诀：“我每天一早起床就是一杯柃檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。”此外，她每天吃六到八餐，从不勉强让自己挨饿。”但她的六到八餐从不乱吃，“我随身都会带颗苹果，饿了就吃，正餐也会正常吃，重点还是要维持运动习惯，不乱吃甜食。”