增强孩子抵抗力——运动篇.doc

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1、增强孩子抵抗力——运动篇现在的孩子的的确确是属于“温室里的小花”，风吹不到、雨打不到，夏天家长带去北方避暑、冬天去南方消夏，美其名曰：旅游长见识。其实孩子感受不到四时变化，冻不着饿不着的，对于孩子自身抵抗力的形成不是一个好的信号。去年我带孩子去南方医科大学附属深圳恒生医院看儿科医生，因为孩子总是咳嗽、鼻塞，也没有发烧没有其他症状，排除感冒，最后儿科医生说去看耳鼻喉科，应该是过敏性鼻炎，果然是过敏性鼻炎，耳科的专家说现在的孩子抵抗力太差，鼻炎本是成年人的病，近年来，趋于幼儿化，家长需注意为孩子适当锻炼身体增强抵抗力。于是向医生讨教了一些生活中怎样为孩子调理身体，预防鼻炎复发的小招数，医

2、生就说最重要是增强孩子自身抵抗力，而最好的方法就是运动。下面来说说运动为孩子增强抵抗力那点事。1、爬山。这是一项很好锻炼孩子身体的方式，山上空气好，花草树木，鸟语花香，既可以锻炼孩子身体，又可以让孩子近距离感受大自然。2、散步。晚饭后不要着急给孩子写作业、看电视，和孩子一起出去走走，趁着这个机会，和孩子聊聊天，即消化了食儿又沟通了心灵，岂不美哉！3、和小伙伴户外跑跑跳跳。孩子学业压力大，但是也要劳逸结合，每个礼拜抽出一个上午或下午，约几个小伙伴在小区、广场等地方做做游戏、跑跑跳跳，锻炼了身体，还放松了心情。4、遇到下雨、下雪，不要阻止孩子出去踩水、打雪仗。穿上雨衣雨中走走，戴上手套雪

3、中玩玩，都是感受大自然、锻炼身体的好时机。5、拒绝乘坐电梯。上楼下楼，尽量走楼梯，将手脚伸展开来，一边运动一边调整呼吸，既环保又炼体格，何乐而不为？这些运动方式都不用特意跑到大老远，也不用配备各种装备，就是在日常生活中，自然而然的把身体锻炼了，孩子养成良好的运动习惯的同时，也形成了良好的生活习惯，环保无害、经济有效，家长可以和孩子一起尝试。