增强孩子抵抗力的食谱.doc

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1、宝宝厨房米汁原料：小米30克。做法：1.将小米淘洗干净。　　2.放入锅内，加入适量的水，煮至米烂汤浓。　　3.撇取上面的米汁食用。营养盘点：小米含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首；维生素B2高出大米1倍，含铁量比大米高1倍；钙、磷、镁的含量也很高，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育。 胡萝卜泥　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，

2、特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。　　适合月龄：6个月以上的宝宝。菜粥　　原料：大米30克、油菜叶5片。　　做法：　　1.大米洗净加水煮至米熟烂。　　2.油菜叶洗净，剁碎。　　3.油菜放入粥中，再煮5分钟。　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以

3、放心让宝宝多吃。　　适合月龄：6个月以上的宝宝。小帖士：　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。增强孩子抵抗力的食谱：猪血青菜汤原料：猪血1小块，油菜叶5片，盐、水淀粉各适量。　　做法：　　1.猪血、油菜洗净，切成小碎块。　　2。锅中放水将水煮开，加入猪血和油菜，小火煮熟。　　3。出锅前，用水淀粉勾芡。　　营养盘点：猪血含有丰富的血红蛋白，是宝宝补铁的上品。此外，猪血中含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、铜、锌、钾、镁等多种矿物质

4、，可以帮助宝宝提高免疫功能，有利于增强体质。宝宝生病时护理     在孩子生病的时候，妈妈们除了悉心照顾外，还可以采取一些措施，让孩子的不适尽量减少。下面是7种比较常见的婴幼儿疾病症状，我们为你提供了31种妈妈们经过实践得出的缓解不适的方法。流感     减轻疼痛：在最初两天，也是孩子最不舒服的两天里，可以根据儿科医生的处方每隔6~8个小时服用退热止疼药。     冷冻法：冷冻的果汁、汽水、冰块等有助于降低体温，同时提供水分。衣着要轻便：孩子的衣着要简单、轻便，这样在他感到热时，可以轻松地帮助他换下衣服。 多休息：尽量让孩子多睡觉，如果没有必要在他睡着时不要叫醒他。  喝鸡汤：鸡汤有助于

5、缓解咽喉痛并补充水分，研究还发现鸡汤内含有消炎物质，可以缓解伤风和流感症状。   帮助孩子降温：如果孩子感觉太热，在他的额头上放一块凉的湿毛巾，然后再用另外的凉毛巾由上向下擦拭孩子的胳膊和腿，使他体温下降。(如果由下向上按摩反而会使体温升高。) 预防脱水：鼓励孩子多喝水、稀释的果汁等。伤风及咽喉痛    帮助鼻子通气：使用药店出售的生理盐水喷雾或滴剂来疏通堵塞的鼻子。     多准备纸巾：纸巾的质量要好，最好选择那些质地超柔的或湿纸巾，这样可以避免引起鼻子周围的皮肤过敏。     减少鼻子发炎状况：在鼻子周围涂抹凡士林油或抗菌药膏，一天多次，避免感染。     提高睡眠质量：如果孩子已经

6、超过2岁，睡觉的时候鼓励他侧卧或俯卧，这样鼻子里的黏液就不会流入喉咙，或者将枕头垫高，防止黏液阻塞鼻道。如果孩子还在感冒，可以让他睡觉时抬高上半身。     选用最合适的药物：避免使用多用途感冒药，它们一般都含有不适合孩子或孩子不需要的成分，甚至可能会带来不良副作用。某些止咳药可以抑制咳嗽，帮助孩子睡个好觉，但在使用前一定要先咨询医生。     保持湿润：提供充足的水分，令孩子的喉咙和黏膜保持湿润。大一点的孩子还可以口含止咳糖或润喉糖。晚上，在孩子的房间放置空气加湿器。(要确保每天清洗加湿器，以免产生细菌。)     缓解喉咙痛：鼓励4岁以上的孩子用盐水漱口，一天多次，来减轻喉咙的痛感。

7、腹泻与呕吐     食用刺激性小的食物：在腹泻期间或呕吐后两小时，给孩子吃一些刺激性小的食物。香蕉、米粥、苹果汁、面包，以及酸奶、饼干或鸡汤等对胃的刺激都很小。添加新的食物要循序渐进。     多吸收水分：为避免脱水，一定要让孩子喝大量的水，最理想的是口服补液盐溶液，水、冰块或冷藏的汽水都可以(如果孩子不喜欢补液盐的味道，可以混合苹果汁一起喝)。切记不可饮用运动型饮料，其高含量的糖分会加剧腹泻。     减轻腹痛：医生可能会开消炎止