第1节选择健康的生活方式(2).docx

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1、给你的健康打分请根据实际情况，在问卷上相应的分数上画√，其中1分表示“完全不相符”，2分表示“不太相符”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。如果有些情况你没有遇到过，请设想一下你将会怎么做，然后打分。积分后参照标准对自己的健康进行评价，如果健康水平一般，请在生活中运用今天所学的方法进行调节。项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。参考课堂计算的体重指数3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感觉身

2、体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信的与我不太熟悉的人交流。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。20、在做事或

3、读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。评价方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自分数）评价参考：85-100分：你的健康状况良好；70-84分：你的健康状况较好；50-69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。