体育课外拓展心得体会

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1、体育课外拓展心得体会　　　　心理拓展训练进入高校将有利于推动传统体育教育改革对深化体育教育改革和心理健康教育具有重要意义下面是百分网小编为大家整理的体育课外拓展心得体会的相关资料欢迎大家阅读　　　　体育课外拓展心得体会1　　　　在参加拓展训练前的一个月几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉他们一而再再而三的告诉我：“参加拓展训练是一件很艰难的事无论你在去之前做了多么充分的思想准备去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多”在几天的拓展训练生活中这句话深深触动了我　　　　不过这几天虽然很苦但是基中也有不一样的乐趣并且让我受益

2、匪浅　　　　所以我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说：请珍惜公司给你们额外的奖励这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程　　　　感受拓展训练前后差异　　　　我们训练的地方在商丘黄河古道训练场训练场的教练来自祖国的四面八方其中以河南人居多在训练的前一天最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大　　　　在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径也就是直直到了那时我才领悟“无论在公司多么优秀是老虎是狮子到了这里也成了纸虎”和郑州一样商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺令人望而生畏　　　　虽然这种差异不是很明显但是对于一个初来乍到的外

3、地人因此在最初训练的一天里我每天都在队伍的最后边不敢直起腰来生怕教练让我表演节目时我会因为表演不出来而丑不过在这几天里我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处　　　　首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍大家训练起来都很随意这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外在空空的训练场地上三五十个人习地而坐是一种很自由自在的一种方式草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等　　　　这里的训练场地当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时直接发言就行不用举手有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题我感叹

4、到：训练的这些日子里好舒服啊　　　　在这里教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同这儿的教练训练就跟玩一样非常随意例如谁训练审核没通过唱个歌啥的教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立让物们先活动活动颈骨并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的些方面功能会下降　　　　对于这种自由自在的训练方式我这个习惯每天从事脑力劳动的人“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里我总是持怀疑的态度进行着第一场训练　　　　但逐渐的我发现这已经不是在从事脑力劳动了而是在进行体力劳动不仅让我的大脑有了充足的氧气而且在身体协调方面有了很大的一个提

5、升　　　　拓展训练项目：高空抓扛　　　　在空地上竖立一根8米高的铁杆要求我们爬上铁杆站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上然后在空中跃起抓住前方15米远的单杠　　　　虽然身上挂满了安全保护措施但在高空跳跃每个人都产生了或多或少的恐惧感从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战特别是女员工有的同伴从满脸通红到面色苍白有的战战兢兢不敢站立有的站了许久不敢跃起……　　　　虽然我对拓展训练项目很期待也很想挑战但是真正爬上去到那一刹那我还是很害怕很恐惧不敢往前迈步最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来但是很遗憾没有

6、抓住但是教练说能挑出这一步就是最大的成功在队长的带领下结果全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利　　　　表面看起来很难的事其实并没有想象中那么可怕在工作、生活中遇到困难并不可怕怕的是失去解决困难的勇气和信心心理的障碍是最难逾越的我们如果要成为强者首先就必须挑战自己的恐惧感当我们豁出去一搏勇敢地跨出一小步也许就能抓住属于自己的机会实现人生一大步的跨越　　　　当别人站在高杆上在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易在自已身处其位的时候才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动　　　　在工作中各级领导

7、和员工都处于组织中不同的位置会产生不同的想法、感受和需求需要面对不同的问题和困难而团队的合作基于彼此间的理解和支持我们都应该培养一种观念——换位思考这是一个耳熟能详的理念但是现实的我们真正做到了?　　　　体育课外拓展心得体会2　　　　现在每个人都面临着社会的巨大挑战为适应社会我们必须运用有效的学习手段来增强自己的学习能力拓展训练以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式让我们在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理通过亲身体验来挖掘自己的潜力培养创新精神和实践能力促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成　　　　随着时光

8、的流逝我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声在拓展课上我首先学到的是相信自己　　　　在拓展训练开始时老师带我们做的拍手测试当老师问我们自己在一分钟里最快可以拍手多少次时我们都根据自己对自己