夏季吃水果牢记5大禁忌.doc

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1、夏季吃水果牢记5大禁忌　　　　炎炎夏季水果成了人们夏季养生热品虽然水果的营养价值是非常高的但是有讲究那么夏季如何吃水果健康?下面小编给大家解答告诉大家一些吃水果禁忌　　　　吃水果禁忌之苹果篇　　　　苹果被喻为水果之王一年四季都受追捧吃苹果既能减肥又能帮助消化苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等它富含的糖类和钾盐塞有清热止渴之功效还能缓解精神疲劳一般人群均可食用但因苹果富含糖类和钾盐冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃　　　　吃水果禁忌之甜瓜篇　　　　甜瓜又称甘瓜或香瓜它是夏令消暑瓜果其营养价值可与西瓜媲美

2、据测定甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外其他营养成分均不少于西瓜而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜祖国医学确认甜瓜具有“消暑热解烦渴利小便”的显著功效因甜瓜性寒有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用正常健康的人也不宜大量常吃因甜瓜水分很多吃太多在胃里会冲淡胃液伤胃引起消化不良或腹痛腹泻　　　　吃水果禁忌之椰子篇　　　　椰肉味甘性平具有补益脾胃的功效椰汁具有滋补、清暑解渴的功效主治暑热类渴津液不足之口渴体内热盛的人不宜常吃如果你长期

3、夜睡爱吃香口煎炸食物容易发脾气、口干舌燥的话就要切记勿多吃椰子另外一向被誉为清热清润的海底椰其实一样性温带补　　　　吃水果禁忌之水蜜桃篇　　　　水蜜桃是一种营养价值很高的水果含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物可为人体提供多种热量和水分给人一种清凉爽口的感觉胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃桃子性温多吃伤胃令人胃胀胸闷　　　　吃水果禁忌之荔枝篇　　　　荔枝是夏季岭南地区的常见水果味道鲜美“一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致荔枝含有丰富的糖分、蛋白质

4、、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等是对人体有益的水果荔枝能补充人体大量水分起到清凉消暑之作用荔枝具有生津和胃的功效津液不足的人可以多吃一些但是荔枝性热阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应