欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：48215618
大小：22.50 KB
页数：1页
时间：2020-01-23
《孩子体质不太好该怎么运动.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、孩子体质不太好该怎么运动可先从散步开始。其实从深层面讲，散步可以更好地调和阴阳，尤其是在植被丰茂、有土木的自然环境里散步，更接近中医学讲的“天人合一”境界。再配以深呼吸（最好是腹式呼吸），利用呼吸中横膈膜的上升下降按摩脏器，将肺脏中的脏空气挤出身体。这样胸腔会越来越开阔，甚至感冒等呼吸道疾病都会减少呢。如果体力不好但想跑步，则要找到一个合适的慢速，如8～10分钟/公里，这样的节奏跑下来会容易坚持久一点，也可以避免剧烈运动带来的损伤。如果跑了以后要吐，要咳嗽，那就坚持散步。现代人以车代步，和孩子一起走路是十分珍贵的哟。
此文档下载收益归作者所有
