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时间:2020-01-23
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1、孩子体质不太好该怎么运动可先从散步开始。其实从深层面讲,散步可以更好地调和阴阳,尤其是在植被丰茂、有土木的自然环境里散步,更接近中医学讲的“天人合一”境界。再配以深呼吸(最好是腹式呼吸),利用呼吸中横膈膜的上升下降按摩脏器,将肺脏中的脏空气挤出身体。这样胸腔会越来越开阔,甚至感冒等呼吸道疾病都会减少呢。如果体力不好但想跑步,则要找到一个合适的慢速,如8~10分钟/公里,这样的节奏跑下来会容易坚持久一点,也可以避免剧烈运动带来的损伤。如果跑了以后要吐,要咳嗽,那就坚持散步。现代人以车代步,和孩子一起走路是十分珍贵的哟。
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