如何学习心理学.ppt

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1、如何学习心理学——PQ4R法PQ4R的名称出于组成该方法的６个阶段的英文名称，所代表的涵义如下：预览（PREPARE）：以章节为单位通览全部学习材料，首先确定需探讨和理解的主要问题。然后，将围绕每个主要问题的材料内容再分成若干单元，并对各个单元实施以下２～５所列出的每个步骤；提问（QUESTION）：针对已分出的每个单元提出问题，将各单元的中心内容转换成相应的各种问题。例如本节课的中心内容是“长时记忆”，可以将其改变成：“什么是长时记忆？”、“她与感觉记忆和短时记忆有什么区别和联系？”、“为什么我以前记住的东西现在却想不起来了呢？”等各种问题。阅读（READ）：就上面所提出

2、的问题，仔细阅读与之有关的内容，然后对自己所提出的问题进行尝试性回答。思考（REFLECTION）：在进行阅读时对所读内容积极予以思考，尽可能达到满意的理解；在对问题作出尝试性回答时，也应周密地思考所作答案是否正确、完整和有说服力。在此基础上，还可以将概念性的答案用实际例子加以解释或分析，使所学知识与自己的已有经验相互联系。复述（REPEAT）：学习完一个单元后，有意识地主动尝试回忆该单元中所包含的知识内容，并就自己在本单元内容所提出的全部问题作出系统的回答。如果遇到想不起来的内容或解答不出的问题，就需要对有关部分的内容重新阅读，直至回忆和解答均无障碍。复习（REVIEW）

3、：按上述方法学习完一个章节后，将所学材料移开，理清思路并默默地再现所学过的全部内容，并再次对自己曾提出过和回答过的问题进行系统性的解答。这种方法对提高学习中的记忆效果有积极的作用，但需要学习者有较强的自觉性和自我监督能力。如何记笔记——LISAN法主动记（lead）重点记（idea）抓信号词（signalword）积极听（actively）选择记（note-taking，开发自己的一套编码，如“长时记忆”可在句中记为“长记”甚或是“长”）如何使用笔记尽早整理，查漏补缺寻找各种观点之间的联系对知识进行整合，使新知识与先前的经验和知识联系在一起总结笔记，写出摘要并系统整理对课堂

4、笔记材料进行补充提问，确信自己能回答哪些问题养成良好的学习习惯营造适合的学习环境采用分散学习法联想记忆自测拖延拖延的害处——学习成绩降低为什么会拖延——归因、追求完美时间管理——制定时间规划表确定目标——每天进步一点点时间运用的质量——学习效率最重要优等生的经验：注重学习时间运用的质量，从不缺课，整理好笔记，读书要读懂、读透祝同学们学有所成，学有所长！