浅析运动损伤的原因及防护措施.pdf

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1、综述与交流瞳栩国蒜商2012年4月浅析运动损伤的原因及防护措施徐唠(贵州省建设学校)摘要：体育教学足我们在中职学校必修的。门课，但是由于各万面的原因，我们在体何运动I{I避免不了发生损伤情况。这不仅直接损害r学牛的身心健康，而且也与体育教育的宗旨相悖。本文主要是是针对学生运动损伤的原凶，提出顾防运动损伤的一些解决措施，仪供参考。关键词：体育教学；损伤；预防；凼素体育教学与其他学科的教学不同之处是学生要通过亲自参加身体练爿，以获得知识和技能，并从中锻炼身体，增强体质。这种身体练爿是通过使用备种运动器材。在自

2、然环境t}t进行，月使身体承受一定的运动负荷来完成的。因此。运动损伤事故经常发生，这不仅给学g：的身心健康带来4；利．义直接影响教学任务的完成。在这单笔者舣据多年的教学经验及有关资料，对运动损伤产牛的原因进行分析，}{提出合理的预防措施。1导致运动损伤产生因素1．1思想上认识不足，缺乏必要的运动损伤知识运动损伤的发争与体宵活动组纵者、指导者、参加者存思想上认识不足和缺乏必要的预防运动损伤知识有关．4；重视预防运动损伤的人，对丁．运动损伤的发生有着片面的认识，宵人觉得体育课运动晕不大或是认为运动最自己可以控

3、制大小。这些部是山十缺乏必要体阿运动和运动损伤的基奉知识，教师则小善于埘学生进行安伞教彦，不博得采取各种行之有效的预防措施，在发生损伤后4i会分析原因、总结经验教训，致使伤害事故时有发生。l，2缺乏准备活动或准备活动不正确(1)未做准备活动或做得小充分，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，身体缺乏必要的协调性，肌肉的温度没自．提高，力量和伸展性都，1i够，闪而容易受伤。(2)准备活动的内容卜于运动的基本内容结合得不好，或钦乏专项准备活动，运动中负担较重部位的机能没有改善，也容易受伤。(3)准备活动的琶过大

4、，使身体己鲐疲劳，与进入l}：式运动时，身体机能不足处于良好状态，而是宵所F降，这样也容易受伤。(4)准备活动距离正式运动的时『ⅡJ过长．存进行正式运动时，准备活动的作用L经消失，所以也等于缺乏准备活动。1．3技术上的缺点和错误没有掌握IF确的技术动作，也会导致一些运动损伤的发生。在体育教学中。特别是学习新动作时，由于现在提倡的快乐体育．学生在学爿时，对掌握正确的技术动作要领并不在意，教师对此也没有引起足够的重视，认为只要学生玩得高兴，课的任务也就完成了。至于学乍能掌握多少技术动作或技术动作掌握的正确与否

5、并4i重复。特别是球类项日，学生在没有掌握正确技术动作的情况下进行比赛。很容易发生运动损伤。1．4教学、训练和比赛的组织方法上有缺点这方面的问题包括足古遵守教学iJll练干u比赛的原则问题，也包括组织方法t：的fu】题。酊着如是青遵：r循序渐进、个别对待以及比赛的分组等问题；后者如一个教师负责的学生过多，或进行器械练习时没有指导教师，缺乏必耍的保护，场地上学生过多，没有或不遵守运动场地分区(如杠篮球场上同时打篮球、踢足球、打排球等)。此外，在教学￡缺乏细心的教导和lF确的示范动作。允许没有训练的学生参加剧

6、烈的比赛等，都町成为致伤的原因。1．5动作粗野或违反规则·2440运动竞赛时不遵守规则，或运动时互相逗闹，动作粗野．都容易引起损伤，这在球类运动r}】最常见。例如，在篮球比赛时．对手L二绐突破自己上篮了，为了不让对丁r得分，对于跳起后在底F椎对方，使对手失去身体重心而投不进篮，但这很容易使上篮青倒地受伤：足球比赛时，一般学生都不会穿护具，粗野的铲球动作，或是小讲技术的，对脚0动作．很容易致伤．。l-6场地设备上的缺点场地小平，有碎打朵物，跑道过硬、过滑，沙坑过硬或坑沿太高，或坑内有杂物，踏跳板与地面不平齐

7、，器械表ⅡIl小平、有．裂缝或乍锈，器械年久必修，器械的大小、重鼙与运动者的年龄、性别等4i适应．器械的安装不牢固和安放不妥当，这些缺点都可能引起运动损伤。此外，缺乏必要的护具，运动时衣服不合适，鞋f过大或过小。或穿皮鞋、凉鞋、拖鞋、厚底鞋、有跟的鞋进行活动等，也容易引起损伤。2运动损伤的预防措施2．1加强思想教育加强思想教育，首先是要加强体育运动的目的性教育，使学生、教师了解参加体育运动主要是为r锻炼身体，增进健康。在体育教学训练中，必须把安全教育作为一项重要内容。体阿教师耍明确，学校体育_L作的目的和

8、任务在于全嘶贯彻党的教育方针，促进学生身体全面发展。2．2合理安排教学、训练和比赛教师婴认真钻研教材，认真备课，充分了解教学训练内容中哪些技术动作不易掌握，哪些技术动作容易发牛损伤，做到心一{·有数，事先做好预防准备。要加强堆本技术的教学训练．使学牛确实掌握lF确技术动作。要加强伞面身体训练，注意提高各方面的身体素质水平．要合理安排运动量，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后训练问题，要避免单打一的训练方法．2．3做好准备活动