评价自己的健康状况.ppt1.ppt

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1、第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况我健康吗?1、有人说:“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗?2、你根据什么标准来评价自己的健康状况?健康的真正含义是什么?议一议请您为自己的健康打分!3、哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?4、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况?议一议评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有:1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有:1、3、8、10、11、12、15、19、22问题分类的参考:健康不仅仅是没有疾病

2、或虚弱状态,而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。世界卫生组织对健康的定义:3.社会适应能力:即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康的三个层次:1.躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。2.心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境。有调查表明,在机场从事调度的工作人员,患心脏病的比例高于其他人。又如,美国的硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期;失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压

3、又下降。想一想:不良情绪对身体健康有影响吗?读一读1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?想一想:不良情绪对身体健康有影响吗?问一问2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”?3、你在日常工作方面是否受到“委屈”?心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。用怎样的方法调节情绪、保持愉快心情呢?议一议1、转移注意力:听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书2、渲泄烦恼:倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰:找理由安慰自己、“我能行”……(1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。(2)人际

4、关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准问:用吸烟和喝酒去渲泄行不行?答:不行!问:为什么?答:因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。问:吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康?答:因为烟、酒含有对人体有害的物质。1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物,其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中,致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦

5、油和一氧化碳,一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。一、烟草对健康的危害:2.焦油中含有多种致癌性的多环芳烃,对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体,可以造成人体缺氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着吸烟量和吸烟时间的增加,它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。一、烟草对健康的危害:3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症,甚至发生癌变,吸烟可以使心率加快,血压升高,血液黏稠度增加,血管堵塞,促使高血压和心脏病的发生,吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、

6、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生,吸烟使胃黏膜血管收缩,容易发生胃和十二指肠溃疡。一、烟草对健康的危害:4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外,吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛,脸上皱纹增多,面色灰暗,衰老加快。一、烟草对健康的危害:过量饮酒会引起许多健康问题,可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的,过量饮酒对肝脏的损害尤其严重,会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松,长期过量饮酒会缩短人的寿命,在某些国家是引起死亡的重要原因。二、酒精对健康的危害:小红做了好事,但

7、老师不知道,反而错怪了小红,她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课,造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友,能不能帮她出出主意,调节一下她的情绪呢?请你帮个忙心情不妙觅良方知识运用:1.下列说法中不正确的是()A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关

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