不同脸色————养生.pdf

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1、不同脸色—养生身体内有五脏，脸上就有和五脏紧密相关的五官，五官是五脏的窗口，五脏出现问题，五官就一定会产生相应改变。中医是围绕着阴阳五行理论创立的，凡事都与阴阳五行相关联。身体内有五脏，脸上就有和五脏紧密相关的五官，五官是五脏的窗口，五脏出现问题，五官就一定会产生相应改变，所以通过对五官的正常与异常的分析判断，很快就能知道身体里主要的病症所在。察颜观色注意事项1、选择合适的光线晚上使用白炽灯照明时，白色的纸都会变成黄色，同样，人的脸在白炽灯照射下也是黄色的，就更不用说各种彩灯了。如果想要得到一个真实的面色，就要选择合适的光线，首选就是自然的日光，如果是在晚上，

2、建议首选白色日光灯管。2、不要使用遮盖性化妆品这一点无需过多阐述，无论是粉底或是增白霜或是腮红等等，包括男士用的油性较大的化妆品，都不适合察颜观色。3、避免过寒或是过热的环境比如刚刚从桑拿室或是热被窝里出来，一定是一个大红脸，反过来如果刚从寒冷的地方出来，脸色往往较白。4、避免刚刚运动后运动产生热量，同时也加快血液循环，脸会变红。5、避免惊吓后受到惊吓的人脸色一定是惨白的。6、避免饥饿饥饿会导致体内供血出现问题，所以脸色也多半是偏白色。7、避免生气后生气后的脸色没法统一为一种，有的人会变成青色，有得人会变成白色，有些人会变成红色。察颜观色的方法与应对一、光润与

3、枯槁光就是有光泽，表面一定要看起来有一层光;润像是好的玉器或是凝固的猪油那种油润的感觉。而枯槁，最好的例子就是吃完的排骨变干以后，现出的惨白颜色，或是烟熏后的黄色。一般来讲，即使同是黄色人种，肤色也有很大区别，所以不管是什么颜色的皮肤，第一点一定要看一下是光泽还是枯槁。只要是有光泽，就说明身体里的精气神是充足的，如果是枯槁的颜色，说明身体里已经出现了不容小视的透支。二、五种颜色1、青色(青色并非绿色，是指手背上血管的颜色，即所谓的青筋色)A：如果是在春天见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色;B：如果在平时面色比较青，还是要考虑身体内有无疼痛的部位，

4、青色出现的部位便是身体不适的部位，比如：鼻头的部位出现青色，表明是胃部出现了疼痛。导致疼痛的原因：受寒或是瘀血导致的经脉流通受阻，不通则痛。调节方法：减少停留在较冷地方的时间;减少寒性或低温饮食的摄入，如寒性的西瓜、冰镇的啤酒、冰淇淋等;有意识加强体育锻炼，尽可能多的以步代车等等。2、红色A：如果是在夏天见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色;B：如果是在平时面色较红，要考虑身体内是否堆积了过多的能量，也就是常说的上火。红色出现的部位便是身体里火比较大的部位，这一点尤其体现在面部长痘上，痘痘长在额头，说明肺火较大，如果长在下颌则是肾火比较大等。导致上

5、火的原因：情绪上压力过大或是饮食上常吃热性食品及鱼、虾、蟹等发物。调节方法：尽量不要把工作带回家里，这样才不会堆积太多的压力;减少热性食品的摄入，比如羊肉、鸡肉、辣椒、胡椒等;多吃应季水果，比如夏天消暑的西瓜、秋天润肺的梨等，一定不要吃反季节水果。3、黄色A：如果是在夏秋交界时见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色;B：如果是在平时面色比较黄，要考虑身体里是比较虚弱还是有湿邪，五种颜色中，只有黄色是不分部位的。导致有湿邪或是虚弱的原因：或是先有脾胃虚弱而不能排掉湿邪，或是由于湿邪太重，导致脾胃因超负荷不能排掉湿邪而导致脾胃虚弱。调节方法：减少可以让身

6、体里产生过多湿分的食品，如油炸食品、肥腻食品、甜食、胶粘物品等，这些难以消化的食品本身也会让脾胃因负荷过重而受损;适当的吃一些辣椒，但不要太多，会有利于祛湿;古代中医养胃祛湿导引术：以肚脐为中心，一定是顺时针方向揉动，每天1-2次，每次10分钟左右，建议每天早起前和晚睡各做一次(切记不可逆时针揉动，否则就会起到相反的作用)4、白色A：如果是在秋天见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色;B：如果实在平时见到面色比较白，就要考虑是身体里的气血亏损或是受寒所致，白色在面部上分部也不是很明显。导致气血虚弱或是受寒的原因：长期营养吸收不足或是受寒。调节方法：加

7、强营养食物的摄入，比如核桃、枸杞、鲍鱼、海参、猴头、红枣、羊肉、牛肉等;加强锻炼，这样才可以随时刺激身体里的内需，强迫增大食欲及消化能力;避免食用寒凉食物或是长时间接触寒冷环境。5、黑色A：如果是在冬天见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色;B：如果是平时见到面色比较黑，需要担心的问题比较多，像瘀血、肾虚等。这个在面部分部位诊断上比较明显，比如眼周出现黑色，是要考虑肾亏等等。导致肾亏或是瘀血的原因：大病久病导致肾亏或是肾虚、房事过度导致肾虚、抑郁情绪导致血瘀等。调节方法：活血的食品里面，味道比较好的不妨常吃山楂和老陈醋，它们的活血效力一点都不比其他中

8、药差，但毕竟是食品，需要长期吃，效果才