9单杠5

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1、体育与健康实践课教案高二年级班授课时间第1学期第5周第9课时教学内容单杠任选教材教学目标1、学生能运用已学的力学知识说出慢翻上成支撑的动作要点70%的学生练习时能按规定要求完成。2、女生能说出支撑摆越成骑撑的动作要领，70%以上的学生练习时能按规定要求完成。3、运动负荷：男生5—6次。女生；5—6次4、学生能很好的完成任选教材的任务。教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷常规部分1.指定集合地点，检查着装，学生体委报告。2.师生问好3.宣布本课教学内容。4.按排伤病学生1.体育委员整队在教师指定地点集合检查出勤情况2.向老师问好3.明确本

2、课的内容及要求4.见习生随堂见习××××××ΟΟΟ××××××ΟΟΟ××××××ΟΟΟ××××××ΟΟΟ△☆要求：队伍快、齐、静准备部分慢跑徒手操1．教师口令指挥领跑。2．观察语言提示1．教师讲解示范①扩胸运动②腰部运动③体侧运动④腹背运动⑤柔韧性运动⑥手腕踝关节运动2、教师口令指挥学生练习1、保持队形，慢速跑进2、学生以体操队形散开3、听口令看示范，随教师做徒手操。1、绕操场慢跑两圈2、组织：××××ΟΟ××××ΟΟ××××ΟΟ××××ΟΟ☆要求：动作有力，到位使各关节充分动员起来教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷基本部分单杠足球分

3、组不轮换男生：慢翻上成支撑。1、教师讲解示范复述练习动作的要领。2、学生能明确慢翻上的动作要领。3、教师强调练习时要注意的难点和重点。女生：骑撑前腿向后摆越转体90度下1、教师讲解示范复述练习动作的要领。2、学生能明确骑撑前腿后摆越转体90度下。3、练习时教师强调练习要注意的难点和重点。1、教师调动队伍2、教师讲解练习的内容和方式3、示范练习的内容分组不轮换1、学生仔细听讲看清示范。2、学生分组轮流练习。3、在保护帮助下完成慢翻上。4、独立完成慢翻上。要求：双手正握杠、引体向上、倒肩举腿；收腹抬头。女生：分组练习1、在保护帮助下完成骑撑前腿

4、向后摆越转体90度下的整套动作。要求：杠上支撑上体前倾侧摆身体重心控制在左恻顶肩摆越腿伸直。1、学生迅速集合队伍2、明确练习的内方式3、认真听讲看清示范1、学生分组练习2、学生在教师保护帮助下进行练习。1、学生分组练习2、学生在教师保护帮助下进行练习1、学生二人一球轮流练习2、当一人练习时另一位同学可参与消极防守来增加练习的兴奋性。3-4次8-10次教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷结束部分4、复习变向运球过人、变速运球过人。5、教师讲解复述练习的要求及练习的动作要领。1、教师调动队伍适当散开放松。2、以表扬为主，简明扼要3、体育委员

5、负责4、宣布下课4、按要求进行练习注意动作的难点和要领5、学生跟着教师模仿着练习1、组织队形成四路纵队适当散开放松2、要求：安静、放松3、学生由回4、击掌解散组织：××××ΟΟ××××ΟΟ××××ΟΟ××××ΟΟ☆生理负荷预测课后小结平均心率125----130次/分练习密度30%