3．单杠

《3．单杠》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、“体操：支撑单腿摆越成骑撑——后摆下及体能练习”实践课教案授课教师：胡敏学生数：40人第2课时教学内容体操：支撑单腿摆越成骑撑——后摆下及体能练习重点推杠移重心同时摆腿难点推手摆腿时对身体重心的控制学习目标1、认知目标：学生能用自己的语言说出支撑单腿摆越成骑撑的动作要领。2、技能目标：多数学生能够较好地完成支撑单腿摆越成骑撑的分步动作，部分学生力争做出1——2个分步动作，通过练习发展学生的灵敏、协调和上肢肩带力量。3、情感目标：逐步形成果断和勇敢的心理品质，具有安全意识和合作互助的行为。课的部分课

2、的内容教师活动学生活动组织要求运动负荷次数时间强度开始部分课堂常规1、提前到达场地准备上课。2、和学生问好。3、宣布课的内容和要求，安排见习生。1、提前到达上课地点集合整队。2、了解本课任务和要求。××××××××××××××××××××××××Δ11′小准备部分1徒手操：扩胸、体转、体前屈、推手2骑撑分腿跳3徒手模仿单腿摆越1、教师说明练习方法和注意事项。2、讲解、示范、组织学生热身练习3、及时跟进评价1、听清热身活动的方法和要求，积极配合。2、跟随教师口令认真进行热身练习。××××××××××

3、××××××××××××××Δ4×35′小基本部分一、学习支撑单腿摆越成骑撑1、支撑单腿摆越成骑撑完整动作示范2、复习跳上成支撑练习1、组织学生如右图站位观察教师示范2、强调观察任务。3、完整动作示范。1、教师强调跳上成支撑的练习要求。2、调动队形，组织练习。3、巡回个别指导。1、快速由热身练习队形成观看示范队形。2、观察教师如何移重心和控制骑撑平衡。1、学生四人一组，两人抬自制单杠，一人做跳上成支撑练习，一人站在杠前练习者的左侧做保护和帮助。教师完整示范组织形式：学生练习组织形式：110×414

4、中基本部分4、集中纠错。5、反馈、分层练习。6、即时评价。2、每人练习10次，每次支撑3秒，轮换练习。注意握杠、直臂顶肩、抬头、挺胸。3、根据自身完成情况继续反馈练习或拓展练习（移动单杠）。跳上成支撑动作图示：′中3、支撑移重心4、骑撑练习5、扶杠支撑单腿摆越1、组织学生进行杠上平移练习。2、讲解、示范支撑移重心的动作要领3、巡回个别指导。4、集中纠错。5、反馈、分层练习。6、即时评价。1、教师讲解动作要点，保护学生示范。2、组织练习，及时评价。3、看谁骑撑时间长1、教师讲解、示范原地扶杠单腿摆越

5、动作。2、提醒学生注意观察教师在摆越前的移重心动作。3、摆越完成后还原成扶杠支撑动作。1、体验练习杠上平移2、认真听、看，积极模仿，每人练习10次，四人轮换练习，注意保护和帮助。3、按要求积极练习。4、根据自身完成情况继续反馈练习或拓展练习（侧摆明显）。1、用心观察示范。2、学生四人一组轮换练习，两人负责抬，一人做骑撑练习，一人负责保护和帮助。3、按照要求认真练习，控制骑撑时身体平衡，脚尖尽量绷直。1、仔细观察示范。2、手轻扶杠做单腿摆越动作。3、注意体验移重心、手推杠、腿摆越和支撑。4、练习过程

6、中注意控制身体平衡。练习组织形式同上。要求：向左或向右移重心幅度明显，节奏适中，支撑手靠近身体（大腿）。骑撑练习动作图示：要求：放低单杠高度，一人骑撑，一人保护和帮助，两人慢慢抬起单杠，保持3秒，重复8次，四人轮换。要求：两人抬自制单杠，一人负责保护和帮助，一人练习，重复5次，轮换练习扶杠支撑单腿摆越。10×48×45×45′4′3′中中中6、支撑单腿摆越成骑撑二、体能练习1、连续跳过膝盖高度的自制单杠2、合作抬运1、示范完整动作。2、组织学生练习。3、巡回个别指导。4、分组展示，集中纠错。5、反

7、馈、分层练习。6、即时评价。1、明确连续跳跃的要求。2、提醒学生注意练习中的安全。1、说明抬运的要求2、组织学生先体验练习3、组织学生进行合作抬运比赛。1、仔细观察动作示范2、按照要求认真练习3、根据自身完成情况选择分层练习（手扶支撑单腿摆越、移重心或骑撑单个动作练习、完整动作练习）。1、四人一组，两人持杠，两人轮流跳跃。2、快速跳过交换练习1、认真听要求。2、开动脑筋思考最佳合作抬运的方法。3、及时尝试练习。4、积极参与比赛。完整动作图示：要求：每人完成15次。要求：一组男生和一组女生进行合并，

8、四名男生用2副单杠抬运四名女生，方法不限，女生不能触及地面，以用时最少为胜。要求：一组男生和一组女生进行合并，四名男生用2副单杠抬运四名女生，方法不限，女生不能触及地面，以用时最少为胜。10×415×42×48′4′5′大中大结束部分1、放松练习“握个手，做个小游戏”2、结束常规1、教师讲解示范放松要求。1、教师点评本节课的学习情况。2、进行简要评价。3、布置课外练习任务。4、和学生再见，收回器材。1、两人一组合作放松，自然协调。2、相互鼓励、气氛融洽。1、跟随教师一起回顾本课所学