2、跳绳

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1、双摇绳教案（水平四）教学目标1、通过教学，使学生知道双摇的动作方法，具有主动参与练习的态度；2、通过本课教学，使90％的学生掌握双摇动作，并能做到两臂夹紧身体用手腕摇的方式进行跳绳，发展学生的弹跳能力；3、培养学生的良好的学习品质、学习的精神、团队合作的精神。场地器材篮球场一个；跳绳人手一条（自带）。教学内容启发、形成正确动作的概念；摇绳练习、腿部练习、手脚协调、完整动作练习。重点难点重点：并腿，高跳，2摇，快过绳难点：摇绳与跳跃动作的协调配合教学流程课堂常规——启发——形成正确概念——摇绳练习——腿部练习——手脚协调练习——完整动作

2、练习——体能练习。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一准备部分7分1、培养良好的纪律作风。明确本课学习任务集中注意力。2、队形队列（集中注意力）3、1、课堂常规整队、检查人数、检查服装、鞋，师生问好宣布课的内容安排见习生2、原地间转法.3、热身操1、师生问好宣布课的内容2、教师喊口令3、学生进行自编操练习。语言提示，动作示范，老师带做。1、★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆“☆”代表女同学，“☆代表男同学，“△”代表教师使机体器官机能兴奋，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习

3、热情。:肩部运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、弓步压腿、侧压腿、踝关节。语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。要求：快、静、齐，精神饱满，服装齐备，注意力集中。动作有力、到位。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二基本部分18分钟13分钟一、双摇跳绳1、学生利用学过的跳绳动作进行自由跳。2分钟2、10秒单脚交替跳，了解学生掌握的情况。2次3、10秒并腿跳练习。了解能跳到30下以上的同学情况。2次4、抛砖引玉，老师讲解示范双摇绳动作，学生回答问题：双摇绳与并腿跳有什么不同？（并腿、屈膝、收腹、高跳、2摇、快过绳。）一

4、、双摇跳绳1、学生利用前期学过的跳绳动作自由跳。2、单脚交替跳节奏快且不能卡绳3、并腿跳节奏快不能卡绳4、双摇绳动作要领：并腿、屈膝、收腹、高跳、2摇、快过绳。5、分解动作（1）、双手摇绳，听到哨声后马上2摇。（2）、腿部练习：手插腰，并腿跳，听到哨声，高跳1、组织、控制全面。2、讲解示范正确动作，让学生形成正确的摇绳和跳绳的动作。3、分解动作，老师带着学生统一节奏，一起练习，慢慢过渡学生自己掌握节奏，自主练习。教师管理全局并对个别学生进行重点指导。4、语言鼓励；直接表扬1、分成4组练习（男女各2组）★★★★★★★★★★★★★★★★★

5、★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆老师统一指挥。成体操队形★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆3、分成四组练习男两组、女两组分开对练，老师统一发号令重点：练习至手脚协调。4队形如上面：成体操队形5、学生分8组练习，由组长指挥5、分解动作练习手摇绳练习：让学生体会2摇的节奏腿部练习：让学生体会高跳、屈膝、收腹的动作。手脚配合练习：2摇时手要快过绳，脚高跳，同时收腹。4、原地双手摇双合成绳空跳练习协调。6、手脚配合练习：听老师节奏，当有提示时做2摇绳快速过脚的动作。7、完整动作练习学

6、生自己练习，自己体会。8、个别展示，学生点评，老师点评。9、分组练习小组展示，学生点评。10、集体练习；帮助学困生纠正错误动作；巡回指导　负责全面指导学困生★★★★★★★★★★★★★★★△★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法三基本部分27分钟二、体能练习1、俯卧撑（20次）2、并腿跳（左右前后的节奏4*8拍）3、俯撑开合跳（4*8拍）4、深蹲（30次）二、体能练习1、俯卧撑2、并腿跳3、俯撑开合跳4、深蹲1、教师指挥，学生听口令练习。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆

7、☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△51、放松操：1、语言引导1、集体练习四结束部分分钟1、乐于参与和展示自我。2、放松身心。3、树立努力目标呼吸放松、下肢放松、全身放松。2、评价3、小结4、布置课后练习2、动作示范3、总结：本课情况2、老师点评3、集合队形：男女分开，各2列横队预计运动负荷平均心率：135—145次/分预计练习密度：±55％课后反思