初中学校体育课教案往返跑

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1、初中七年级体育课教案七年级人数：43人授课教师：张超教学内容往返跑场地器材空地一块，秒表一块知识点极点：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、情绪低落的状况，如果是一个健康的人，这是一种正常现象，这种现象叫做“极点”。教学目标1、运动参与：参与就是学习，学习就能提高。2、运动技能目标：掌握长跑时的基本呼吸方法。3、身心健康目标：通过学与练，提高耐久跑的运动能力，克服极点后的恐惧心理。教学程序教学内容教学组织与要求师生活动练习时间练习次数导入与热身时间12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、

2、师生问好！3、宣布上课内容及任务。4、考勤、安排见习生。二、热身1、慢跑2、原地徒手操a、头部运动b、肩部运动c、扩胸运动d、体转运动e、腹背运动f、弓步压腿组织如图一：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△图一1、沿场地四周进行。2、教师领作：四八拍○○○○○○○○○○××××××××××△图二集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。集体练习要求：动作协条、舒展大方、节奏感强。1’5’5’教学程序教学内容教学组织与要求师生活动练习时间练习次数了解相关知识2分钟三、介绍知

3、识点集合后进行讲解学生注意听，以便练习时，采取相应措施，提高练习效率。一次实践与提高时间26分钟四、往返跑五、素质练习1、俯卧撑2、原地纵跳在篮球场内上进行组织如图三↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓abcdefgABCDEFG教法：循环练习法要求：男生在一分钟内跑完7趟半；女生在一分钟内跑完7趟。组织同图二abcdefg跑ABCDEFG计往返次数。练习之后双方交换角色。五、素质练习1、男生20*3，女生10~15*32、男生15*3女生10*3十八分钟七分钟三次调节与评价时间5分钟六、放松活动七、小结八、下课解散拌动大腿肌

4、肉进行放松。人在困难时的意志品质，受自我忍受力意志的强弱来决定。教师领做，学生进行自我放松练习。每个学生应具备一定的承受能力。