家庭生活健康用水必修课[课件资料]

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1、健康知识水最普通，普通的人们几乎都忘记了它。然而，这个世界不能没有它，人的生命和健康不能没有它。它特殊、它重要，重要到时刻离不开它。现代生活中人们在以各种各样的方式寻求健康，却常常忽略了一个最最重要的营养素水。认识水在发达国家，生活用水大致分为三级，一级用水为城市统一供水，一般用于庭院喷洒、浇灌草坪等；二级用水为软化水,占家庭生活用水量的9吆，如沐浴、洗涤等；三级用水为纯净水，是通过精密净水设备制造出来的水，纯净卫生，可烹饪、生饮。中国各地的水质都不一样，一直有南软北硬，东软西硬之说，南部沿海地区（滨

2、海城市例外）水质较好。而北京大多数地区水中的钙、镁离子等含量较高，这就是人们常说的硬水。硬水常常给人们带来许多危害。硬水在加热的情况下，会沉淀出碳酸钙和碳酸镁，由于碳酸钙、碳酸镁不溶于水，于是便沉积在水壶、锅炉等加热器的器壁上，天长日久，就形成锅垢，锅垢会阻碍加热器的传热。如果用硬水洗衣服的话，不但会浪费肥皂，而且易损坏衣服。用硬水煮肉类、豆类、蔬莱等，都不易煮熟。当然，硬水并不会对健康造成直接危害，硬水质的饮用水就是人们补充钙、镁等成分的一种重要渠道。与硬水相对应的就是软水。我国南方人部分地区的水质

3、相对北方较软，那是因为水中钙成分减少的同时钠成分大大增加,造成水质转呈酸性。这样的水不但本身含钙少，饮入体内后还会置换掉人体内的钙质成分，造成钙质流失。在欧美许多国家，人们往往得到医生的告诫：不要在冷水管路上安装离子交换式软化器，而只在热水管路上安装软化器,从而保证饮用和烹煮用的仍是硬质水（富含钙等矿物质成分）。同样，软化过的水不宜用于农田、草坪、花园等的灌溉，也是因为水中钠成分的过量增加的原因。其实软水也给人们带来很多好处，它可以减少或避免水垢的生成，适于洗涤和洗浴（尤其用于美容效果显着）。另外它也

4、避免了水管中的水垢所造成的能源浪费、用水器材效率降低等问题。当然，不分用途将生活用水全部处理为高品质的饮用水，不仅没必要，还会造成极大的浪费。现代人往往忽略和淡忘了水本身的保健治疗作用；注意了水的纯净而忽略了水的牛理作用；水的纯净与健康是一个事情的两个方面。水的纯净主要针对水的污染而言，健康水主要针对人的健康来讲，纯净水不等于健康水，所以家庭用水应做到纯净与健康的统一。认识水处理机1=1前市场上销售的水处理机分为三大类：净水机、纯水机、软水机。净水机主要解决日常的饮用水净化问题，将口来水净化为可生饮的

5、净水。净水机种类很多，根据使用滤芯的多少分为粗滤净水机：一般使用PP纤维棉、活性炭，有五个级别滤芯净水机。同时根据使用中心技术的不同也分为粗级过滤、中空纤维精密过滤、陶瓷滤芯精密过滤。特点：体积小巧，一般没有电机，不需要电源，靠水压驱动过滤，没有储水罐，出水一般为常温水，如需热水或者冰水需单独接管线机或饮水机。功效：去除水屮余氯、杂质、异味、重金属和细菌等有害物质，过滤掉自来水中的杂质、铁锈、部分细菌、病毒、胶体等，部分型号还具有阻水垢的功能。纯水机与净水机一样，主要解决日常饮用水问题。功能：过滤掉自

6、来水屮所有物质，出来的水是纯净水，相当于我们买的纯净水，跟净水机相比，净水机过滤杂质、对人本信息共12页］L做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做1415的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸1416次。2沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字

7、。当英他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。3慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来…次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。1•做深呼吸。Danahhtt

8、p://www.balifenyun.com巴黎芬韵组合Morefsvwaw深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做1415的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼岀。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。2沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样