高血压健康指导

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1、.高血压健康指导1、定义也许您并没有表现出任何的典型症状，但事实上已经有很多年的高血压史。但如果不加以控制，高血压会增加您包括心脏病和中风在内的多种疾病的发病风险。血压是由心脏泵出的血流量和动脉对血液流动的阻碍所决定的。心脏泵出的血液量越大，动脉越狭窄，您的血压就越高。高血压一般都要经过多年的发展，最后几乎都会影响到我们每一个人。幸运的是，高血压很容易被诊断出来，而您一旦知道自己患有高血压，就可以和自己的医生一起，对它加以控制。2、症状大多数的患者即使血压已经达到非常危险的阶段也都不会表现出任何的症状。只有极少数的人

2、在高血压早期会有轻微的头痛，晕眩或是流鼻血的症状，而对于大多数人来说，直到他们的血压已经处于一个非常危险的水平，甚至已经威胁到了生命，才会表现出这些典型的症状。何时就医除非您已经表现出非常明显的高血压症状，否则不需要为血压的问题专门去看医生，因为您可以将对血压的检测作为医生日常诊断时例行的一部分来完成。从20岁起，至少每两年要求您的医生为您检测一次血压。如果您已经被确诊患..有高血压，高血压前期或是有其他心血管疾病，医生可能会建议您进行更频繁的检测。3岁以上的儿童就可以将测量血压作为自己年度体检的一部分。如果您关注自

3、己的血压却并不经常性的去看医生，那么也可以在社区的健康机构免费的测量自己的血压，或是在一些药店免费测量血压，但他们的机器并不校准，可能结果并不准确。3、症状高血压包括两种类型：l原发性高血压大概90-95%的成人高血压都没有明确可识别的病因，这种高血压被称为原发性高血压，他们往往是在很多年中慢慢发展起来的。l继发性高血压其他5-10%的高血压病例是由其他潜在的原因导致的，被称为继发性高血压。这种高血压往往发病迅速，表现出比原发性高血压更高的血压数值。很多种疾病或药物都可能导致继发性高血压的发生，包括：²肾脏畸形²肾上

4、腺肿瘤²某些先天性的心脏缺损²某些药物，如避孕药，感冒药，非处方的止痛药和某些处方药物等。²非法的药物，如可卡因和安非他明。4、风险因素高血压有很多的风险因素，其中有些是我们无法控制的，这些风险因素包括：²年龄高血压的发病风险随着年龄的增长不断的增加。45岁之前，高血压在男性中更为常见；而女性更容易在绝经后出现高血压症状。..²家族史高血压具有遗传性，会在家族中反复出现。高血压还有一些风险因素是我们可以控制的：²超重或肥胖体重越大，身体就需要越多的血液来运送氧气和营养物质，而通过动脉的血流量越大，动脉壁所承受的压力也

5、会越高。²不运动越不爱运动的人心率越高，而心率越高您的心脏在每次搏动的时候就会越艰难，从而血压也就越高。同时，缺乏运动也增加了超重的风险。²吸烟吸烟不仅会立刻升高您的血压，同时烟草中的化学物质还会损伤动脉壁的内膜，这将导致动脉狭窄，进而升高血压。²食盐摄入量过大过多的摄入食盐会导致身体潴留更多的液体去促进体液的平衡，而这会升高您的血压。²钾摄入不足钾离子可以维持细胞内的钠钾平衡，如果不能摄入足够的钾离子，就会导致血液中钠离子的堆积。²维生素D摄入量不足维生素D的摄入量过低是否会导致高血压目前还没有定论，但研究者们认为

6、维生素D可能会影响到一种由肾脏分泌的酶，而这种酶会影响到您的血压。但维生素D究竟如何影响我们的血压，还需要更多的研究结果来支持。²过量摄入酒精长期大量的饮酒会损坏您的心脏。一次饮酒超过2杯就会暂时性的升高您的血压，因为它会刺激您的身体释放荷尔蒙，从而增加您的血流量和心率。²压力过高的压力会引起暂时的，但是急剧的血压升高。释放压力是必要的，但如果您选择暴饮暴食，吸烟或是饮酒这些方式来释放压力，却只会增加您患高血压的风险。²某些慢性疾病某些慢性疾病可能会增加高血压的患病风险，这些疾病包括高胆固醇血症、糖尿病、肾脏疾病和睡

7、眠呼吸暂停症等。²妊娠也会诱发高血压虽然高血压在成人中比较常见，但儿童也可能有危险。对于儿童，高血压一般是..由肾脏或心脏系统的疾病所导致的，但是对于越来越多的孩子来说，不健康的生活方式，比如不健康的食物，缺乏运动等，已经大大增加了他们患高血压的风险。5、诊断手段测量血压需要一个充气的臂袖和一个压力测量仪。每个人的血压都包括两个数字，以毫米汞柱（mmHg）作为单位。第一个数字是您的高压，显示的是您的心脏搏动时动脉内的血压，也称为收缩压；第二个数字是您的低压，显示的是您的心脏两次搏动间歇期动脉内的血压，也称为舒张压。根

8、据国家心脏、肺和血液研究所在2003年发布的最新高血压指南，我们将血压分为4个类别：²正常的血压如果您的血压在120/80mmHg以下，那么您的血压是正常的。也有一些医生认为115/75mmHg是一个更好的标准，一旦血压超过115/75mmHg，心血管疾病的发病风险就会增加。²高血压前期指的是您的收缩压在120-139mmHg或是您的舒张压在8