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1、.word可编辑.冬季的养生短信 冬季已经到来，四季养生之道都是不同的，以下是教师范文吧小编为大家精心搜集和整理的冬季养生短信，希望大家喜欢!更多资讯尽在祝福语栏目! 1.大雪节气，要注意保持情绪的稳定平和，起居和运动有规律。 2.子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。 3.大雪节气，冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。 4.寒冬时节多吃冬笋有益：冬笋味道鲜美，营养丰富，有”利九窍通血脉化痰涎消食积”等功效。 5.冬季养肺：石榴柑桔柿.专业.
2、专注..word可编辑.子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。 6.冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。 7.冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。 8.冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥清心安神之功效。百合清痰水补虚损，蛋黄能除烦热补阴血。 9.冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要
3、粥调养，八要.专业.专注..word可编辑.入睡早。 10.冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。 11.动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。 12.多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。 13.多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多行少欲多施少忧多眠少愤多
4、笑。 14.寒冬时节多吃冬.专业.专注..word可编辑.笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍通血脉化痰涎消食积”等功效。 15.花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪. 16.冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龙眼肉等温性食物。 17.秋风煞爽，在这样的季节里享受美食是人生的一大乐事。虽然秋季食欲增强，但也要注意控制饮食，避免“秋长膘”哦! 18.临近过节，食物油腻多;适当进
5、素食，清肠道，解负担;创造绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福平安! 19.青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌.转发你关心的人. 20.秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素c含量是西红柿的.倍，多吃能增强机体抗病能力。 21.冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。 22.冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒消除废物之功效。 2
6、3.蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易.专业.专注..word可编辑.引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应. 24.蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。 25.大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。 26.冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用 2
7、7.冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒湿等.专业.专注..word可编辑.病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。 28.冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。 29.大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。 30.冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。 31.冬天到了，怕冷的人
8、可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具.专业.专注..word可编辑.有暖身补肾等作用。 32.身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。 33.冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。 34.冬季最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑
