冬季养生小常识短信

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1、精品文档冬季养生小常识短信冬季养生小常识短信1、临近过节，食物油腻多;适当进素食，清肠道，解负担;创造绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福平安!2、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应3、蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。4、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应5、冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且持续原有色泽，还可使水果清脆香甜。心累6、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12精品文档7、冬季常吃羊肉,不仅仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮忙脾胃消化,起到抗衰老作用8、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪二年级评语9、冬季万物潜伏阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的

3、营养更容易吸收，正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡旺盛脏腑的气血功能提高机体的抗病潜质。10、冬季怕冷不好紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含超多矿物质和热量，常食可抗寒。11、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每一天洗手脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。12、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。13、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就应持续颈部直立，两肩自然

4、下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12精品文档14、冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。15、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。16、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。17、养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病

5、毒功效告诉你关心的人哦!18、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪19、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚食欲不振四肢乏力的食疗佳品。20、冬天到，吃红枣，每一天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12精品文档21、梨粥：鸭梨个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块

6、，同煮至熟。有润肺清心祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。22、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气损精神对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜23、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。24、多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多行少欲多施少忧多眠少愤多笑。25、蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。26、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好

7、，七要粥调养，八要入睡早。27、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。28、橘红茶：取橘红~克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸分钟后服用。每日剂，有润肺消炎，理气止咳之效，适合咳嗽多痰，黏痰多者服用。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12精品文档29、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。30、长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄