致得行《话延年益寿》汇编

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1、致得行《话延年益寿》汇编2019年7月17日星期三心中无病寿自高 于医生：人生不满百，常怀千岁忧。要先修长寿心，才能做长寿人。想要达观，就要怀一颗平常心，凡事顺其自然，不去计较是是非非，笑看庭前花开花落。人生不愉快的事，能忘就忘，不去强求什么，不也很潇洒吗？没有谁一辈子都是顺顺利利的，所以，得意时固然值得扬眉吐气，失意时却不能一味消沉，应积蓄力量，以伺东山再起。这时候的隐忍，才算把人生百味都尝尽。失意时的忍，是知雄守雌，以退为进。做人的最高境界，就是抱朴守拙。明明什么都知道，却一副痴呆愚顽的表情。这种人不张扬，不高人一等，平

2、易近人，反而更易得众人的欢迎。社会是很现实的，人心更是难测的。当你的聪明外观、锋芒毕露时，则遭人妒忌。那又何必呢？炫耀自己，无非想让人高眼看你，无非为了虚荣、脸上有光，但当你在官场、职场被排挤，不能尽情挥洒时，不知是否有聪明致祸之叹？心中无病寿自高。《古今医案》中记载有这样一个故事：一个在姻家醉酒的人，送宿花轩，半夜口渴，欲水不得，只得口吸槽之水碗许。半夜醒来视之，见槽中俱为小红虫，心中骤然惊恐，郁郁不乐，总感心中似有蛆物爬动。日思夜想，竟铸瘘膈之疾，遍求医之，医而不愈。后吴逑视之，知其病源来自疑，遂用红线分开剪断犹蛆状，又

3、以巴豆两粒同饭捣烂，放入红线，令其于暗室中服用，事后，该人欲泻，泻出之物，荡然若蛆，然后开窗令其视之，大快，疑散矣，病从此解，调理半月而愈’。华佗是我国东汉时代的名医。有位郡太守长期思虑过度，胸中积有瘀血，华佗心知，此病已非针灸、服药所能治。于是，他在太守家吃住数日，所赠厚礼照收不误，却闭口不谈治病一事。太守有些恼怒，几天之后，华佗不辞而别，留下一封书信，将太守大骂一顿。太守见信后暴跳如雷，大吼一声：给我追，杀掉那骗子。盛怒之后吐出一堆暗黑色血，不久太守的病居然好了。晋代，乐广请客人饮酒，客人痛饮微有醉意，忽见杯中似有小蛇随

4、酒入肚，心生疑虑，总觉蛇在腹中，以致一病不起。乐广得知客人发病原委，再请赴宴，座次杯盏一概如旧。美酒入杯后，客人的酒杯中重现蛇形，然定睛看去，犹如一弓，即告之杯中之影乃悬于壁上之弓在酒中倒影。客人细察，果然，疑心顿解，其病不药而愈。于医生：生理、心理与长寿人体健康包括心理健康与生理健康两个类型。这两类型的平衡与世界一切事物一样，都存在着一个平衡的基础问题。例如，一座气势宏伟的高大建筑物，一旦失去平衡，它就会发生倾斜，甚至倒塌。同样，人体生理和心理的平衡，也应是一个人健康与否的重要因素。生理平衡需要盐，盐就是氯化钠，约有百分之

5、三十九是钠，百分之六十一是氯，盐在人身内成为溶液后，这两种成分便分离成为钠离子和氯离子，分别担任不同的重要工作。氯的作用是使细胞及其周围环境之间的水分保持平衡，帮助消化，并与钠一起保持血液中的酸碱平衡，这对生命极为重要。在人体内，正常情况下，应持一种弱碱的水平，弱碱物质钙在体内诸多微量元素中，含量居第一位，对维持酸碱平衡起一定作用。正是这些钙离子，对保持人体新陈代谢，保持血液的酸碱平衡，调剂中枢神经的兴奋与抑制，对人的有规律的觉醒和睡眠起到重要作用。糖是一种不含钙的酸性食品，摄入过量，必然和钙发生冲突。斗争的结果，不是保持平

6、衡就是平衡被破坏。如果平衡失调，那么体内就会呈现中性或弱酸的环境，人体免疫力大大降低，各种致病因素会乘虚而入。体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是各种营养的传递媒介。生命在新陈代谢过程中，会产生一种失水代谢物。这种代谢物逐渐在生物体的毛细血管中积累，阻碍了机体内液体的流动，使新陈代谢变慢，这就是衰老的表现。心理平衡：“十起五伏，方可谓书”。这说明写字必然会带动全身的运动。写字也是心静体动，动与静相辅相成，既锤炼了书法艺术，又陶冶了情操。108岁的吴图南老先生热爱太极拳，经多年实践，悟出四种太极功，即招功、劲功、根功、气功，

7、利用外形动作来使五脏六腑均衡发展，故能防治多种疾病，同时，又是一种休息的运动，以静定为主，能使大脑得以休息，促进思维发展。他说：这样，就把身体练成无一处不清凌。无一处不沉着，无一处不顺遂，通体贯穿，丝毫无间，这自然能作到以静神恬，变化浑身，达到身体自然美的发育，顺先天自然之能力，使全身得到发展，谋一生永久之健康，达到延年益寿的目的。“久卧伤气，久坐伤内”他们坚信“动则生，静则息。”于医生：百岁老人中性格开朗、乐观、温和；生活比较规律，饮食有节，素多荤少，多食蔬菜、水果，无偏食暴食，无烟酒嗜好者。从青少年起就从事不同程度的体力

8、劳动者；身体属于消瘦型者；绝大部分有长期夫妻生活史，家属有长寿史者。进行适当的体力劳动，离开劳动有一种空虚感，找一点事情做感到生活比较充实。注意个人卫生，保障充足的休息时间。环境幽雅，空气清新，污染少。思想开朗，心情舒畅，家庭及邻里关系融洽，烦恼少。我国老寿星孙墨佛先生说过：“做事为人，要