萨提亚语录

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1、萨提亚语录我和你的目标(Goalsforme)Iwanttoloveyouwithoutclutching我想爱你而不用抓住你appreciateyouwithoutjudging欣赏你而不须批判你 joinyouwithoutinvading和你齐参与而不会伤害你inviteyouwithoutdemanding邀请你而不必强求你leaveyouwithoutguilt离开你亦无须言歉疚criticizeyouwithoutblaming批评你但并非责备你and并且helpyouwithoutinsulting帮助你而没有半点看低你if那么Icanhavethes

2、amefromyou我俩的相会就是真诚的Thenwecantrulymetandenricheachother而且能彼此润泽二、萨提亚成长语录1、问题不是问题，如何应对才是问题。2、欣赏并接受“过去”，它是我们管理“现在”的能力。3、改变是成长的起点，“希望”是“改变”最重要的成分。4、我们不能改变已经发生的事件，只能改变这些事件对我们的影响。5、每个人都有能力找到内心的宝藏，她让我们有能力获得成功，并且成长。6、不管过去是什么，你永远可以从现在开始选择改变，有无限的可能向你敞开，让你对自己的生命负责。7、有更多的做法，就会有更多的选择。现在不成功，只是说现行方法行

3、不通。没有办法，只是说已知的办法行不通。世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。记住，凡事必有至少三个解决方法。三、家庭语录1、孩子为何自伤？如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。 2.【萨提亚：妈妈的情绪稳定水平影响孩子的安全感】孩子是否乐观、自信，跟妈妈的情绪是有很大关系的。一个乐观、平和、情绪稳定的妈妈，通常会让孩子感觉到安全、自在、乐于去向外界探索。你是那个情绪稳定的

4、妈妈吗？ 3.【萨提亚：如何增强自己的安全感？】答案是“做自己的重要他人”。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。4.【萨提亚：孩子为什么说谎】孩子说谎，是他／她需要说谎。假如孩子感觉到在大人面前是足够安全的，他／她就会愿意讲真话。你是一个让孩子感觉到足够安全的父母吗？（孩子说谎，从生物学角度而言，是他们心理发展的一个里程碑，表明他们能够理解他人的想法，并想去操控他人感受。《儿童大脑开窍手册》）5.【夫妻关系对孩子影响有什么影响】影响极大，（1）影响孩子的亲密感，甚至带到孩子以后的新家庭

5、；（2）影响孩子的责任感，使孩子成为家庭的拯救者、无能者或者冷漠者；（3）影响孩子的安全感。6.【你懂得接纳自己吗】“我喜欢我自己吗？我不知道明天事业是否会成功，但即使不成功，我能否依然欣赏和尊重我自己？”让我们学会像一棵植物一样，有阳光空气即可。学会做一个滋养性的人，无条件的接纳和滋养自己，同时也滋养他人。7.【萨提亚语录二则】（1）每个人的生命都可以一直学习和成长，即使你是一个慢的学习者。（2）在家庭中，孩子的安全感主要来自妈妈，而关于“我是谁，我是怎样的”自我概念则是来自于爸爸。作为父母，你给孩子的心理营养足够吗？8.【萨提亚：孩子为什么会有偏差行为】情绪是一

6、种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。9. 情绪处理的五大方法：1说出来；2写出来；3画出来；4唱出来；5动起来。每种方法都有需要注意的地方，如“说出来”，需要事先塑造一个安全的环境，不能秋后算账事后嘲笑等。 10. 如何能让自己不焦虑？就是“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己，我现在能做到的就是当下我能做的最好的。 11. 我是有限的。我的精力有限；我的时间有限；我的能力有限，所以有些事情我能做到，有的我做不到，那么我们

7、拒绝别人时，没有什么不好意思的。那么别人拒绝我，我也能理解他是有限的，而不是因为我不够好而被拒绝。12. 当孩子觉得父母不爱自己时，其实是父母根本不知道怎么爱他自己。13. 偏差行为是一种求救信号，是因为内心有不能满足的渴望：安全和爱。（《非暴力沟通》一书作者也有类似的观点，受伤的、愤怒等负面情绪，是因为我们的想法、期望、价值观未被满足。）14.  当我让一个人走向正面能量的时候，我就是让他回归内在。15. 改变的动力是：不断地看到希望。（积极心理学提出通过appreciate来“诱使”他人改变）16.我们要尊重生命本身的力量：一个人会以最努力的方式展现自己最美