写给打算出国读心理专业的朋友

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1、写给打算出国读心理专业的朋友序言前几个月，我曾写过一篇《海外攻读心理学必备技能》，感谢大家的关注。然而，重读此文发现或许展示给大家过多困难的方面，让一些有此打算的朋友望而却步甚至有种失落感，这并非我所愿。因此，趁这两天有空，删除原文，重写此文。希望能够借此篇展示给大家一个更真实、更客观的国外心理学学习的情况。本篇将主要集中在国外学习与生活适应方面，包含了大量的第一手资料，希望能够为大家更好地适应国外心理学学习起到一些微薄的帮助。我将尽可能地在本篇中融入一些心理学元素，在给您一些建议的同时告诉您为什么应该这样去做，并且试图从心理学的角度提出应该如何去

2、做可能会更有效，更有利于您的留学。目标只有一个：希望您能更好地适应在国外学习心理学，尽量少走些弯路。然而，个人水平很有限，不尽之处还望指点与包涵。留学计划    我之所以把“留学计划”放在第一部分，是希望您在打算出国攻读心理学之前首先想清楚一些事情。需要您去思考的问题包括但不限于如下：    1．为什么要到国外学习，为什么要选择心理学？    2．我对心理学有多少了解？我真的知道心理学主要是学什么的吗？我真的喜欢心理学吗？    3．我未来的职业目标是什么？我打算从事哪方面的工作？    4．通过心理学的专业学习能为我实现职业目标起到哪些帮助？  

3、  5．对于国外攻读心理学，我是否已充足地作好了迎接挑战的心理准备了吗？    6．我（家庭）是否有充足的资金作为国外生活学习的保障；我是否有不错的英语水平来保障我的海外学习？    7．其他您在申请前应该考虑的问题    每个留学，无论学什么专业都应该有充足的计划，少一些盲目与冲动。清楚您未来想做什么，并且专业的学习能为自己实现目标起到哪些作用？我们任何人都无法准确地预计出今后可能从事的具体工作，并且计划与现实往往有着很大的差距。但是一个蓝图式的规划与个人发展方向计划是必需的。在我个人的接触中，发现很多留学生是很盲目的——只是为了读个学位，为了留

4、学而留学。如果这样的话，留学的价值将大打折扣！认真地思考读什么专业、自己是否真的对此有兴趣、是否与您的发展目标相一致是非常有必要的。如果随便读一个专业，您可能只是为了应付考试去学习，这种被动的学习可能会令您产生很大的抵触心理、厌学情绪，或许您在学完后还不知自己在学什么。真实地，这种情况在留学生中很常见！不少留学生只是考前突击，背背题而矣，考完后什么也记不住。或者是死读书本，不能很好地理论联系实际。虽然攻下学位，却感觉什么也没学到。不得不承认，兴趣在其中扮演着很重要的角色——主动与被动地学习所获取的知识不可同日而语。因此，想清楚您是否真的喜欢心理学？

5、    如何想清楚？我强烈地建议您在打算出国攻读心理学专业前首先了解心理学是学什么的，主要包括了哪些领域？您可以首先读一读《普通心理学》、《基础心理学》之类的书籍。心理学有不少的领域，但更多的领域属于理科，需要您具备一定的统计基础与逻辑思维能力（这方面我在后面还会提到）。大众对于心理学的误解很深，科学心理学与大众感觉中的心理学往往有着很大的鸿沟。不要再抱着学习“读心术”的心态去申请心理学专业。如果对于将学习的专业领域一无所知，您可能由此打开未来留学的痛苦之门。一个切实可行、完善的学习规划加之浓厚的兴趣是您未来能否适应的第一步。走出心灵的孤独    

6、留学生活是孤独的，这种孤独是您在出国前永远无法想象的。虽然绝大部分学生都可以顺利毕业，然而确有中途辍学回国的。我以前同学中就有少数这样的例子。也许您会感到惊讶，在辍学的群体中，绝大部分学生并不是因为学业困难无法完成而辍学，而是因为无法适应环境！完全陌生的环境，终日的形影相吊偶尔可以催毁一个人。曾在网上也碰到过一个小女生，独自去留学，天天在网上哭诉，据她描述终日以泪洗面，几乎一天也呆不下去了，几个月一直如此，回去又怕被家长指责，偶有禁用词语念头。留学的孤独感至少来源于三个方面：陌生的环境、学业挫败感以及文化的差异（针对于心理学学习的学业挫败感以及文化

7、差异的问题我会在后面部分来专门讨论）。我们首先来应对陌生的环境。本篇我不想谈更多理论上的内容。与孤独抗争您只须记住并理解两个字：建立（传统的心理治疗强调另外两个字：消除，比如消除您所有不良的心理症状。而近些年西方的心理治疗更强调建立，包括建立新的行为、技巧、应对策略等）。本文提到的“建立”可以包含两个方面内容：建立您的社会支持系统以及良好的人际交往能力。面对完全陌生的环境、语言障碍、文化差异、思乡等等可能是导致您产生孤独感的一系列原因，或许最行之有效地摆脱孤独的手段就是建立您的社会支持系统。出国后，第一件最做的事不是学习，而是交友！尽可能地认识更多

8、的人（包括同学与老师，不同国家的人）。你的社会交往群体越广，你所获得的社会支持也就越大。最初可以先从具有相同或近似文化背景