武术类运动的基本技术

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1、武术：(复习五步拳全套)看图合作学习少年拳1—4动水平四科目：体育学校：德智外国语学校班级：初二（7）班人数：50授课：姚裕福时间：2018-4-18学习内容l武术：(复习五步拳全套)看图合作学习少年拳1—4动l游戏：往返跑学习目标l使整个团队能开动脑筋参与一个互助讨论，共同寻求解决问题的方法。l引导学生探究学习，体验武术的基本动作和练习方法，初步掌握少年拳1—4动。教学过程教学内容教师主导学生主体组织形式要求激趣热身（10分钟左右）一、教学常规1、体育委员整队并报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容、学习目标、重视安全4、站位（如

2、图1）5、慢跑一个篮场二圈6、准备操二、游戏：往返跑（见图2）1、师生问好2、宣布内容和目标3、检查服装安排见习生4、教师讲解、示范5、教师领做，叫口令。口令：4ⅹ8拍1．教师讲解游戏方法2．指导学生完成游戏3．实时平价4．强调安全1、体育委员整队并向老师报告人数2、准备活动：慢跑3、徒手操：四列横队成体操队形1．合作完成2．听从教师指挥1、组织：成四列横队（图1）OOOOOOOOXXXXXXXXOOOOOOOOXXXXXXXXOOOOOOOOXXXXXXXXOOOOOOOOXXXXXXXX要求：快、静、齐2、队伍整齐有序、精神饱满组

3、织：男女学生各成一路纵队要求：队伍整齐统一慢跑，动作协调放松方法：将全班学生分成人数相等的四个队男女生混合，各成纵队在起跑线后。游戏开始，听教师口令后，各队排头快速起跑至5米线处返回起跑线；再跑至10米线，返回起跑线，是最后跑至15米处，返回起跑线，拍本队第二的手后，站至队尾。第二人用同样的方法往返跑，如此依次进行，最后以先跑完的队为胜。OOOOOOOOXXXXXXXXOOOOOOOOXXXXXXXXOOOOOOOOXXXXXXXXOOOOOOOOXXXXXXXX图2规则：（1）发令或被拍手后才可以起跑，否则不得起跑。（2）往返跑时必

4、需触及到相应的线后方能往返。要求：快速奔跑、折返迅速；注意急停急起。合作探究学习二、武术：复习五步拳全套动作三、看图合作学习少年拳1—4动提示：眼随手动，出拳有力。全班分成男女生混合4组，每组选一名组长负责。完整动作练习分组看图图相互探究学习二、武术：复习五步拳全套动作预备—弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架打—歇步盖打—提膝仆步穿掌—虚步挑掌—收势。队形如上（图1）要求：动作有力，眼随手动。三、看图合作学习少年拳1—4动（图附后）预备势两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方图1合作探究学习（2

5、5分钟左右）1．抡臂砸拳2．望月平衡3跃步冲拳4．弹踢冲拳四、分组展示评价：点评五、带领学生完整动作1—4动组长负责讨论如何合作完成1—4动的动作。采用什么手段如何快速合作学习？提示：找一名学生看图念字，其它人跟学？还是一人先学习，最后教大家？教师可以提示学生。队形由各组自定讲解，示范动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，

6、右拳前击。动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打完整示范或加创新动作学生跟模仿练习1．抡臂砸拳（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。2．望月平衡 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌

7、心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视。3．跃步冲拳（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于

8、腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。4．弹踢冲拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视提示：可以采用各种队形展示。共同学习。要求：“手到