日常运动损伤的处理

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1、体育运动中常见运动损伤及紧急处理教案任课班级:八年级任课教师:蒋华教学内容：理论知识体育运动中常见运动损伤及处理。教学目标：1、了解运动损伤的定义及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法；3、培养学生有组织、有纪律、循序渐进的处事的优良品质。教学重点：运动损伤的预防教学难点：常见运动损伤的处理方法课的内容：一、故事导入，揭示课题通过讲述童童玩危险而受伤的故事导入，来揭示课题。一、运动损伤的概念和分类:定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。二、运动损伤发生的原因:1、初中生天性好动，但注意力不集中，2、喜欢追

2、打嬉戏，不遵守学校纪律、不遵守运动规则。3、身体协调能力差，对伤害的预见能力更差，未能积极地采取有效的预防。4、准备活动不充分，技术动作不熟练，易造成肌肉损伤、扭伤。5、经常运动量过大，受不良情绪的影响较大。6、服装不符合要求，自我保护意识不强等。这些原因都容易让同学们在运动时受伤。三、常见的运动损伤与处理1、扭伤（已踝关节居多）项目:多发生在篮球、足球、跳远、赛跑等运动中。原因:踝关节的准备活动未充分做好；落地的姿势不当；地面不平等。处理方法:24小时内用冰敷，48小时后改热敷，多休息，少走动。冰敷——加压包扎（教师演示）——抬高患肢2、擦伤(皮肤表面受到

3、磨擦后的损伤)处理方法:(1)、清创(生理盐水)；(2)、双氧水或者医用酒精消毒伤口周围；(3)、涂药(红药水或者紫药水)；(4)、包扎。3、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理方法:(1)、应使受伤者坐直，头稍前倾，暂时用口呼吸，以免血液流到喉咙；(2)、用你的拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续捏5到10钟；(3)、冰敷可促使血管收缩，减少流血。4、关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。5、重力性休克（心血管系统暂时性机能失调的现象）处理：(1)、轻度在

4、跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。(2)、重度重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟后，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。6、运动中腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因:(1)、缺乏锻炼；(2)、.运动时呼吸节奏不好,速度加快太过突然；(3)、运动前食量过多或饥饿状态下运动。处理:(1)、减速慢跑,深呼吸,调整呼吸和运动节奏；(2)、用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离。7、肌肉痉挛(肌肉痉挛是肌肉持续不自主的强直收缩)部位:常见小腿腓肠肌。特征:肌肉僵硬、疼痛难忍。原因:

5、(1)、过度疲劳；(2)、大量的排汗；(3)、寒冷的刺激；处理:(1)、.牵引痉挛肌肉；(2)、局部按摩。8、骨折判断方法，处理方法下节课内容。(3)、初步处理后迅速送医院治疗。四、运动损伤的预防1、穿合适的运动鞋，防滑性好，鞋底柔软；2、准备活动做充分；3、选择适合自己身体条件的运动项目；4、避免一次锻炼的持续时间过长。5、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼；6、使用保护关节的用具(护膝、护踝、护腕等)。五、小结及思考:在体育运动中要做到从思想上对运动损伤给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼，远离运动损伤。思考:1、体育课

6、中的准备活动有哪些作用,2、预防运动损伤的原因以及注意事项有哪些,3、止血的方法有哪几种,扭伤后如何处理,五、课后反思