1、双手头上向前掷实心球

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1、上海市诸翟学校体育与健身课时计划年级七年级人数18日期2018.5.24执教王佳瑜班级7（4）组班形式自然班周次14课次3内容主题1、双手头上前掷实心球：5-（3）2、相关体能重点出手角度和出手速度难点全身协调发力学习目标1、通过教学80％学生正确掌握出手角度和出手速度。2、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。3、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三2′6′26′●教学常规1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、简述本课内容和目标4、安排见

2、习生●准备活动1、热身慢跑：两路纵队围绕蓝球场慢跑2、徒手操①扩胸运动②髋部运动③肩部运动④体转运动⑤手腕脚踝3、专门性准备活动①两人压背②两人压肩③两人转体④两人背髋●学习双手前掷实心球1、实心球投掷练习（1）徒手练习（2）持球练习（体验蹬地、收腹、挥臂、拨球自下而上的发力顺序）24×84×8442′2′2′15″1.30″中小◎师生问好◎宣布本次课的内容◇明确上课内容及要求☆快、静、齐☆精神饱满、站姿挺拔◎教师提出慢跑的方法和要求◎组织实施并口令提示◇明确方法与要求◇听口令慢跑☆队伍整齐，动作到位◎说明练习要求，组织练

3、习队形◎带领练习，语言提示要领◎巡视纠正指导◇明确练习要求，迅速调整队形◇保持练习间距，认真积极投入◇集体跟做，动作规范☆积极认真、动作到位☆各关节充分拉伸◎教师示范，体验收腹挥臂动作◎提出练习要求◎强调动作要领巡回指导，体会自下而上的用力顺序◇学生根据老师的要求，尝试练习，每人练习4次☆注意练习的间距，前一名同学投出去后另一名同学才可以开始组织队形：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆投掷区▲☆☆

4、☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆四4′2、限制线实心球练习A,体验出手点B,1kg实心球体验出手速度C,1kg实心球投掷，寻找适合角度D,2kg实心球投掷，纠正角度（C,D组用实心球做双手头上向前掷实心球练习，在练习过程中使球穿过尼龙绳之间的目标区域）3、分层递进练习（1）A组：适当增加远度的练习（动作规范）B组：教师继续指导（动作不规范）（2）展示●相关体能接力比赛444－64－668－10220″1′1.30″1.30″1.30″1.30″10″4′小中中中◎利用挂图提问：什么角度我们掷球更远？（根据物理学原理，斜抛运动45度最远

5、，所以我们掷球的角度尽量靠近这个角度）◎利用限制线纠正动作，积极寻找自己适合自己的出手角度◎巡视指导，纠正◇分组练习，相互对照、交流、指正，发现问题，主动改正☆注意练习的间距，一掷一捡◎提出要求、目的明确、突出重点◎巡回指导用语言来提醒、鼓励，引导学生进行练习，并适时参与◎投得远的同学出来展示◇学生大胆尝试，全身协调发力，更远的远度进行练习◇根据自己学练的实际效果和水平进行“菜单”A、B间自由转换练习☆强化动作规格，进一步加深规范动作印象。◎讲解比赛方法规则，分组进行比赛（方法：全班分四队，学生从起点垫上5个负重实心球仰卧

6、起坐，拿球跑到第二个标置物进行投掷，折返，击掌下一位）◇劳记规则方法，积极比赛☆注意安全，积极投入比赛☆☆☆☆☆☆▲☆☆☆☆☆☆自由练习☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲五2′1、放松练习（音伴）2、小结讲评3、师生再见4、回收器材11′小◎引导学生进行放松练习◎组织学生参与讲评◇积极思考，联系自己☆动作协调、心情放松☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲场地器材1、篮球场2、海绵垫：4块3、标志竿2根橡皮筋1根4、1kg实心球135、2kg实心球136、标志物4个安全保障1、器

7、材摆放合理2、充分的准备活动3、组织练习时提醒学生间距、避免碰撞4、加强安全教育、学会保护与帮助预计练习密度强度全课内容主题中43％30％课后小结