高中生考试焦虑问题

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1、大学生考试焦虑症案例分析【摘要】本案例介绍了一名因面临考试压力，而致一般心理问题的大二学生的心理咨询和治疗过程。，使他对学习产生了认知偏差，担心通过不了考试，并由此产生不良情绪，进而产生身躯体化症状，影响到学习。经诊断和分析，采用合理情绪疗法帮助他改变认知方式，引导求助者重新认识自我，树立自信心，增强心理调控能力。经过几周治疗，求助者改变了认知方式，恢复了正常的学习。【关键词】一般心理问题合理情绪疗法【案例基本情况】王某是独生子，虽然来自农村，但家庭条件较好，母亲是小学老师,父亲是村委会干部。父母从小对王某要求较严

2、,希望成为一个品学兼优的孩子,总教导他要在大学中不能放松，要继续努力，对他考研有很高的期望,经常打电话督促他。从小倍受父母疼爱，独立性不强，学习成绩优异，未受到任何挫折。高中时期在县重点高中读书，学习较好。进入大学后因为父母不在身边，学习有所松懈，致使计算机考试及四级考试的失利，并且有过挂科记录，在准备计算机考试以及英语四级、期末考试时间临近时，由于自己前面的失利，开始害怕考试，出现紧张、烦躁、自责、轻度失眠等症状，但整体精神较好。【咨询目标】1、具体目标与近期目标：（1）调整认知方式，转变观念,帮助求助者分析两次

3、考试失利的原因，分析高考对人生的意义；（2）改善求助者焦虑、烦躁、情绪低落的精神状态；（3）帮助求助者减少失眠、头疼的生理症状，缓解心理压力。２、最终目标与长期目标：完善求助的个性，帮助其建立健全人格，树立自信心，积极重新认识自我与学习。【咨询方案】（一）方法：合理情绪疗法（二）原理：合理情绪疗法是艾里斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。该理论认为情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。事情本身无所谓好坏，但当人们赋予她自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困

4、扰。因此只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理信念，并建立起合理的正确的理性信念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，A代表诱发事件，B代表不合理信念，C代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为结果，其主要观点是强调情绪和不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由个体对这些事件的评价和解释造成的。【咨询过程】第一阶段：建立咨询关系阶段第一阶段即第一次咨询。主要是摄入性会谈，运用真诚，共情等技术，鼓

5、励求助者倾诉，收集临床资料，进行相关心理测验，通过对症状评估、分析，做出诊断，双方共同确定咨询目标，制定了咨询方案。第二阶段：实施合理情绪疗法进行咨询的阶段第二阶段分三次咨询，首先是第一次咨询是合理情绪疗法的诊断阶段和领悟阶段。在与王某交流的过程中找出王某情绪困扰和行为不适的具体表现C：焦虑、烦躁、注意力不集中、头疼、入睡困难，对考试过分担心的想法以及与这些反应相对应的诱发事件A：等级考试失利、家长、自责，进而找出这之间的不合理信念B：接连的考试失利、挂科等考研的希望就很渺茫了，考不上研，父母会对我很失望的，我必须

6、是一个尽善尽美的人，否则会被别人瞧不起……并对这些不合理信念进行初步分析，通过分析，使求助者领悟到是这些不合理的信念，引起了焦虑、烦躁等情绪，而不是诱发事件本身。只有改变了不合理信念，才能减轻或消除目前存在的各种症状。并帮他树立自信心。然后进入合理情绪疗法的修通阶段，为了减轻或消除求助者目前存在的各种症状，我和他进行了谈话，我可以告诉他，这几次考试失利了不是太重要，一个优秀的学生并不能保证每次考试都成功，不能有一次考试失误。一位成功人士，并不能从起点开始就是成功的，他们也会有失败，当他们仍然可以走上成功。成功背后会

7、有很多挫折，一两次挫折并不决定成功与否，战胜挫折的人才会成功。你对自己有某种绝对化要求，要求不能有失败，所以你才会焦虑、烦躁，出现现在的状况，这些要求是不现实。父母对你的考研要求只不过是希望你以后的生活可以过得更好一点，他们认为考研了就业的就会就会更好一点，但每个人的选择是不一样。有人选择考研，有人有人找工作等，你可以用另一种方式证明自己，周围的人并不会因此而看不起你。你缺乏的是自信，你要想信自己，你是能行的。最后一次咨询求助者的情绪大有好转，焦虑减轻，制订了切合实际的学习计划和学习目标，不再有沉重的考试压力，对未

8、来充满自信。我对他的表现给予了充分肯定。【咨询效果评估】通过咨询，王某自认为躯体症状已基本消失，情绪状态也明显好转，已经能坦然的学习生活，走出了考试焦虑的阴影。王某较从前开朗、活泼，学习与生活走向正常化，学习成绩也开始提高了。【总结】在学习生活中，像王某这样，以为一时的失利而对考试场生焦虑的问题有很多，在帮主这些同学时，应该多鼓励，帮他们找到问题症结所在，结