身心健康的关系

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1、关于身心健康关系及重要性的讲座2016-10-1一、身心疾病的关系培训内容围绕健康的概念、心理健康概念、心理健康的重要性、心理健康体检概念、心理健康体检的迫切性和必要性(结合团体单位客户），结合适当案例。大家都是医务人员，身体健康的重要性，生病后的状态，对人的影响，以及体检的重要性，大家比我明白。今天想跟大家聊的话题是，真正的健康，它包括身体健康、心理健康、社会适应性良好，这才是真正意义上的健康，对吗？这三方面，哪方面有问题，我们都不能说这个人是健康的。什么是心理健康呢？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，

2、心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值

3、感。　　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。　　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。　⑧有切合实际的生活目标。　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会

4、标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。那么这三方面又是怎样的关系呢，假如我们有生活、工作和学习等方面的困惑，情绪，不能及时的表达，解决，是不是情绪就会升级，假如我们自己不够自信，人际关系不和谐，是不是是不是我们的社会适应性就不够好，这样的状态长此以往，是不是也会产生情绪，情绪没有是党的表达，也会升级，当然我们也因为常常压抑自己的情绪，而感觉不到情绪的存在，但是有一天，情绪的张力过大时，就会爆发，或者因为不敢表达情绪，而以一些变形的方式来表达，生病就是其中之一，结果，不良情绪长

5、期的存在，让我们的身体受到了影响，或者不舒服，出现亚健康状态，这里发沉，那里酸痛，日久了就会出现一些疾病，大家可以关注一些，高血压患者，大多数是容易压抑情绪的人，而糖尿病则多事焦虑情绪较重者，过度压抑，最典型的后果，免疫功能下降，癌症出现。而生病后，有人开始焦虑，有的人开始抑郁，着急，不接受现实，因为影响到个人价值感、尊严，以及与家庭、子女、同事、朋友的关系等方面，不仅加重疾病，而且出现心理问题，所以说，心理疾病可以导致生理疾病，生理疾病有活引起心理疾病，生理疾病和心理疾病还会影响人际关系，使其社会适应性下降，所以说，生理疾病、心理疾病、社

6、会适应型相互影响，同等重要。二、体检于心检的重要性关于体检的重要性，大家都是很清楚的，一方面，通过生理性体检，我们可以了解我们自己的身体情况，健康状态，是不是有些需要调整的地方，例如：被发现轻中度脂肪肝，血脂偏高，就要注意饮食，调整生活方式，如增加运动、少抽烟、喝酒等，可能就预防了心脑血管疾病的发生，再有在血糖刚刚开始偏高时，通过体检，及时发现，就会避免严重糖尿病带来的可怕的并发症，不管是眼底病变、肾脏病变、糖尿病足等，都是可怕的，会严重威胁到生命的疾病，另一方面，通过体检，可以帮助一些人发现已经存在的疾病，尤其是无症状高血压，往往可以避免

7、脑出血的发生，再有就是，及时发现早期癌症，在早期，不管是什么癌症，都要好处理些，到了中晚期，再加上，心胸不够宽广的人，后果是可想而知的。这就看出身体检查对人健康的意义了。那么，大家都知道了心理疾病和生理疾病的关系，以及心理健康的重要性，那么，心捡，也即心理测量与评估的重要性了，他除了像我们的体检一样，可以了解我们心理健康的状况，压抑的情绪对我们思维、认识、行为的影响外，他还有许多的作用。通过心理测量与评估，能够对一个人的整体素质有一个全面的了解，例如人的气质类型，性格特点，能力偏重、智力、创造力等等，有所了解，因而评估个体所擅长的工作，对其

8、精神健康状态有所了解，避免受伤害，为心理咨询和治疗提供帮助，便于是咨询师了解来访者的心理特点和潜在的心理困惑，例如，有的人，总是失恋，不知道是什么原因，那就是和他的潜在困惑和人格