糖友生活健康管理修改后高老sh

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1、黑龙江省糖尿病教育学会糖友生活健康管理糖友生活管理1、糖友生活管理是·健康生活管理模式·进行生活指导·抑制影响糖尿病并发症危险因素·调动糖友积极性，有效控制疾病·糖友获得健康改善的效果2.糖友健康指导的一种“特殊服务”——糖友把健康和生命交给我们“责任重大使命光荣！”我们成为糖友健康的“守门人”健康管理包含两个含义：（1）特殊服务：·把糖友能引进健康生活方式中来，建立健康生活方式。·健康管理者成为糖友生活“大管家”、糖友生活“秘书”。（2）健康的传送带：健康生活管理中的“管理”可做为一个可操作的程序，是通

2、往健康的“传送带”，连接糖友健康。国人百年养生“421”生活管理：“421”生活管理概念：是以科学的健康生活方式传授给糖友，至此提出：1、健康素养为主导，是健康管理的灵魂。2、健康指标是疾病的窗口，是健康指导的方向。3、健康生活管理的实质是激发、促进、增强机体的自愈能力、来预防疾病和战胜疾病。①食疗养生激发引导体内“自愈力”②生活方式中三项基础·健康饮食·运动养生·起居养生滋养和培育“自愈力”③药物辅助，协助“自愈力”共同战胜疾病。《糖友健康生活管理》——糖尿病421生活管理一、健康素养和糖友心理状态自我

3、调节1、健康素养—生存的基本能力：健康素养是提升一个人的智力、体力和心理能力的基础，良好的健康素养是促进经济发展和社会进步的保障。①健康素养及其含义：健康素养是指个人获得和理解健康信息，并能用这些信息来维护和促进自身健康能力。简单一句概括：用健康信息来管理自己的健康能力。糖友在电台听糖尿病专家讲座，得到这样一个信息：糖尿病只要想得到良好病情控制，治疗基础就是“饮食管理”—控制总热量的摄入，营养做到均衡，食物多样化。你能把它实施，就可有利控制病情。②正确辨别“健康信息”，不要盲目听信所谓的健康信息加以实施。

4、在健康市场真假混杂中，做为健康管理者，帮助糖友智慧运用健康信息。学会有能力找到健康信息或传递健康信息帮助判断所获得“健康信息”真伪。智慧利用健康信息来管理健康。分析几个案例《生活报》2011年1月6日B版27页刊登一条惊人报道（广告）：“21世纪科技重大突破：用糖疗法，攻克糖尿病，它可让高出的血糖变成能量，身体各项功能恢复正常，和健康人一样不打针，不吃药，大吃大喝血糖还不高，经科学证实：“用糖疗法”非常惊人。”《生活报刊登》“国研”三降”（降压产品），当天服用后血压平稳降到120/80mmHg，连服三个周

5、期，真正实现高血压，高血脂，高血粘等三高同降，高血压实现根治。告别心脏病，神经物质被发现——益欣通辅酶Q10。服用2小时后就能化开全身血栓，对心脑血管严重堵塞的人来说，无异于‘保命’”。很多人说自己是“专家”“教授”，这些“专家”“教授”说的是否都是对的？不一定。要判断它是否有科学的依据，像张悟本——营养可治病。给糖友一个警示：当你获得一个信息时，要多征求意见，特别是你要准备遵循实施时，一定要考虑它的准确性，有些糖友依从性很强，碰到了信息后变成自己行为。2、糖友心理状态的自我调节：1、做好心理准备：去掉愤

6、怒、恐惧和失落感，增强信心，糖友完全像正常人一样工作、学习、长寿！①糖友心理障碍，实质就是糖尿病并发症之一：由于糖尿病人的紧张心理、愤怒、焦虑、抑郁等不健康心理，会导致血糖升高，如果长期处在这样一种应激状态，肾上腺素、胰高血糖素、皮质激素等生糖激素会增多，体内大量应激素，使代谢处于紊乱状态，血糖明显增高，病情加重。②抑郁症是DM常见的并发症之一：经常碰到一些糖友，由于DM是终身疾病对身体损害很大，而且要求病人生活习惯改变，尤其饮食的要求，使病人产生很大压力，使糖友产生心理障碍。病人多表现抑郁，其患抑郁症的

7、几率是正常人的3倍，抑郁是不良的心理反应，不仅使血糖升高，还会加速心、肾等并发症发展的进程。2、认识糖尿病，了解自己病情：走出困境，战胜疾病，快乐健康生活一生。DM病友应多学会DM相关知识，了解自己的病情，以更从容心态应对疾病，积极加入到健康管理队中，学会战胜疾病的好方法。在人际沟通中使自己身心快乐，尽快摆脱负面情绪，使精神愉快，血糖趋于平稳，免疫力得以提高，健康生活一辈子！二、糖尿病监测：1、病情监控的意义：（1）病情监测有利于判断并掌握病情控制程度。（2）调整管理方案，以使病情得到最佳的控制效果（3）

8、防控DM并发症的发生与发展。（4）改善糖友的生活质量，并可延长其寿命！黑龙江省糖尿病教育学会2、健康指标监测（1）代谢指标监测：血糖、糖化血红蛋白、血脂、血粘度（2）慢性并发症指标监测：血压、尿蛋白、肾功、眼底、脑电图、心电图、心肺彩超、脑CT、下肢大血管多普勒、体重等。黑龙江省糖尿病教育学会糖尿病并发症监控：1、低血糖：是糖尿病最易出现的急性并发症，危害性极大，是糖友本人与家属都要掌握的DM低血糖症状及自救方法。①糖友外出时