高一体育《中长跑》教案

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1、高中一年级中长跑教学设计一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。二、学情分析:中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。三、教材内容:5分钟的持速跑教学重点：全程跑的

2、体力合理分配教学难点：全程跑合理技术使用四、教学目标:在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。具体目标为：1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。高考学习网－中国最大高考学习网站Gkxx.com

3、我们负责传递知识！3．同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。五、教学程序:1、队形队列与准备活动：（1）队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。（2）准备活动：慢跑成圈，

4、然后进行行进间的徒手操5节。2、技术学练：学法：（1）采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。（2）通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。教法：（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。（3）在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进

5、取等优良品质的教育。3、放松整理与讲评：高考学习网－中国最大高考学习网站Gkxx.com

6、我们负责传递知识！（1）放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。（2）总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。六、本课亮点:本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教

7、学目标。七、效果预计：75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。练习密度预计：35%--40%生理负荷预计：130—145次/分八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。高考学习网－中国最大高考学习网站Gkxx.com

8、我们负责传递知识！