高中学校体育田径教学策略

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1、高中学校体育田径教学策暁摘要：高屮物理作为基础学科，随知识的深入，难度与复杂性的提高，高中学生物理学习效率不高，主要是学生在物理解题沿用初中的方法,解题方法不对使得事倍功半。本文争对高中物理解题策略以及解题策略的方法的训练作了简要介绍，以期提高高中学生解决物理问题的能力与效率。关键词：高中物理；解题策略；训练方法中图分类号：G632文献标识码：B文章编号：1002-7661(2015)06-052-02田径教学是高中体育教学的重要内容之一，在传统的体育教学大纲屮占冇重要位置，在高屮学校体育教学屮被认为是所有体育运动项目的基础。经常系统科学地参加田径运动，能促进人体内的新陈代谢，改善神经

2、系统的调节功能和内脏器官的功能，提高人体的健康水平和工作能力。新课程标准实施以来，高中体育教学掀起了一股改革的浪潮，我们国家的青少年竞技体育在重点体校和专业运动学校的支撑下，成绩仍处于上升阶段。在全国范围内，高屮学校体育训练好的学校都集屮在大城市。把田径课程纳入高中体育教学的必修课，标志着国家对青少年体质健康状况的重视。保证了青少年体质状况的回升，同时也给中学生体育训练注入了新的活力。出径项目以其特有的发展各种身休索质和心理索质的优势确定了在高中学校体育课教学中的地位。，高中学校为实现素质教育的日的，田径课程向来是不可或缺的一部分。因此在高中学校中设置田径课，将科学的田径训练方法传授给

3、学生是非常必要的。一、高屮学校田径训练要冇适当的手段田径运动的要素大体为力量、反应、力量耐力以及各种专项技术等。人体或身体某部分肌肉在活动时克服内外两个阻力的能力，我们通常称Z为力量素质。力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。专项力量素质就是指在时间、空间特征上严格符合比赛要求的力量，依据的指标不同，力量的分类也不同，按力量的训练学原理大致可以把力量分为以下三种：最大力量、快速力量和快速力量耐力。力量是速度的基础，更是耐力的基础。m径专项力量是出径运动员取得优异成绩的基石，田径专项力量应以出径基础力量训练原则为指导，以田径技术特点为核

4、心，结合运动员个体差异特点，合理选取练习方法和手段，确定专项力量的合理比例关系，以期达到最佳的练习效果。二、高中学校FT1径运动力量专项训练的原理出径技术动作最本质的特点是伸髓和摆动式积极扒地，亦即支撑腿落地后，骯关节不参与缓冲，而应不间断的伸展靓关节，增加“扒地力”和“扒地效果”。因此，田径运动力量训练的手段与方法必须围绕着强化伸慨技术与摆动式扒地技术加以选择。在专项力量训练上，以动作形式，动作方向，动作幅度与专项技术中所需要的“伸髓”“扒地”动作背道而驰的提高伸膝力量与下肢蹬伸能力即我国传统田径力量中十分推崇的杠铃练习法必须重新加以审视。田径从技术上可分为起跑、起跑后的加速、途中跑

5、和终点冲刺。段落不同，起跑所需的主耍是最大力量和爆发力量，起跑后的加速跑中爆发力和连续快速力量起主要作用，连续快速力量对途中跑的影响也比较大，终点跑与力量耐力冇关。在当今田径运动的发展趋势下，要突出专项力量以及专项力量训练方法必须按照各专项技术特点和运动员本身能力进行科学训练，将其引申，可描述为：专项力量训练工作特点相似与专项运动竞技过程中的能量供应特点相同。三、高中学校速度与耐力训练的手段、方法及应注意的问题在发展一般耐力的基础上以“速度为屮心”；在发展速度的同时，耍注意速度耐力的发展，二者应同步进行；在以提高频率为主的动作练习时,练习时间短，练习的强度大，并且练习的方法多样，使中枢

6、神经系统始终处于较兴奋的状态；遵循身体素质自然增长规律，抓住速度发展敏感期。速度耐力是田径训练的基础和保证，速度能力是核心，只有抓住项目的基础和核心，才能做到有的放矢，收到事半功倍的效果。分析现代田径比赛的全过程可以看到，整个过程都是在不断变换速度的情况下进行的，运动员往往都是在最后几十米或几米才分伯仲，速度慢必然输掉。在当代世界出径发展的新形势下，要提高我国出径运动员的速度，基础训练要在发展一般耐力的基础上，贯穿全过程以“速度为中心”。在田径比赛中，运动员都想胜人一筹，并保持一种任何对手都难以跟随的跑速。为了获得这种非凡的有氧运动能力，运动员耍进行各种方法的速度力量训练。耐力素质是内

7、脏功能以及速度、力量、灵敏等素质在跑动中的综合体现；是出径运动员最基本的身体素质；是改善和提高专项运动能力的主要训练内容。在训练中，无氧供能的训练，要在有氧供能的基础上进行。专项速度耐力的提高耍建立在有氧耐力的基础上。只有提高运动员的有氧耐力，增大肺活量和最大吸氧量，才能增加每博输出量，才能推迟“极点”的出现，提高跑的能力。四、高中学校田径教学中亟待解决的问题目前大多数普通高中学校FT1径教学，都仍然延续以竞技为主的传统教学模式。教学过程中过于