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时间:2019-11-26
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1、平花基础教程平地花式一平花基础教程[b]前刷篇[/b](-)压刃在直排轮中算是很重耍的基础,许多的技巧都是靠左右压刃才做的出来。脚的内侧为内刃,外侧则为外刃。1・两脚内刃2・左脚外刃右脚内刃(左向平行转弯)3.右脚外刃左脚内刃(右向平行转弯)(二)入门1.站姿两脚张开成V字型与肩同宽约30度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮刀中基本的站姿。记得上路时安全装备是很重耍的一环,千万不要小看它们的功用哦〜2.走步先以V型站姿站好。身体微向左倾,匝心慢慢转移至左脚。身体向前倾,右脚向前抬起。右脚放下踏稳,重心移至右脚。依此耍诀,左右脚交互向前抬起平稳放下.藉此熟悉重心转移的感
2、觉。3.平行滑步站立时两脚平行与肩守同宽。上半身正直,慢慢将两脚前后滑出。待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。换成另一脚在前,如此反覆练习。1.推刃前溜先以V型站姿站好。右脚推左脚呈前。右脚微推,再利用身体向左斜前推的力量滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后,身体同时亦向右斜前方推动。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交"推动,双手自然摆动,两眼正视询方•记体的动向与脚的方向同步即可轻松前溜。2.弓箭步前溜时身体微向前倾,膝盖微蹲,右脚前伸,重心向右脚移,并微弓成弓箭步。这个动作看似很简单,但有许多动作都是由其衍生而出,要诀是身体重心转移•例如T字煞车吋,重心往右脚会更利于左脚
3、的动作哦3.蹲身溜法溜吋两脚平行与肩同宽,膝盖慢慢下蹲,双手抱膝将两脚固定。记得蹲下时两脚皆得踩直刃。这个动作是在训练脚的力量。7•单脚跪姿前滑前溜时两脚平行稍呈前后状,双膝蹲下时右脚顺势往后摆,呈两脚皆踩直刃。不同的是右脚仅以笫一轮滑行。(三)基础1.葫芦前溜先以V型站姿站好。两脚微压内刃向左右两旁画出至比肩稍宽,脚尖朝内回收。滑至与肩同宽,脚尖朝外脚跟用力再画出下一个弧型(重心在脚跟3・4轮)。重覆上述要领持续练习。这个动作的要领在于利用画出时膝盖下压,两脚回收吋膝盖打直.练时须从静止开始画葫芦型才算真的会。2.横向跨步两脚打开稍比肩还宽,右脚先压外刃重心往右脚移。左脚抬起前跨过右
4、脚放下后呈交叉状。记得左右两边都要练习。冷脚先压外刃重心往心脚移。右脚抬起前跨过左脚放下后呈交叉状。3.单脚前溜两脚平行前溜时重心放左脚上,右腿向上抬起前滑。要做到左右脚都可以单脚前溜。4•前双足S型前溜利用左右向平行转的要诀,重心在脚跟(3,4轮)。注意双膝与脚尖同步。这时已准备往右画半弧所以身体己微向右倾,当双脚到达画弧顶点时身体的倾斜度更大了。顺利画右弧后再以同一要领做左画弧的动作即可完成双足S型前溜。5.交叉前剪利用前画葫芦的诀窍右脚前左脚后,两脚同吋利用膝盖下压使脚掌产生动力往前画过。双脚成交叉状吋为两脚同吋压外刃。利用双膝上提产生的力道凹收分开双脚。分开双脚时又是呈压内刃方
5、式准备下一次交叉。5.蟹步前溜蟹步直线前行并没什么诀窍,但一般人却不太敢做这个动作,其实在平行前溜时微蹲膝盖再将左脚向后打开180度即可。记得膝盖微蹲较好做这个动作。(四)提高1.单脚S型前溜前溜时抬起右脚。利用腰往右扭动的力道并将膝盖弯曲使心脚往右方压刃画半弧,这时左脚须出力踩在脚跟的3,4轮z间以利推动转向。利用上述原压画出左弧画便成S型2.蟹步S型前溜利用蟹步直线前溜的技巧前滑。再利用腰部的力量带动右脚出力压内刃往左画弧,再利用腰部的力量带动右脚出力压外刃往右画弧。交互画弧便可顺利前溜。3.玛莉前滑两脚平行呈前后状。重心往后脚移先抬起前脚脚尖,将身体重心移回两脚之间,再将后脚脚跟
6、抬起呈两脚独轮前滑。当我们学会这动作时,其实先抬前脚或后脚都可以,或者也可以先学抬后脚再抬前脚,道理是相通的,主要是重心转移的问题。1.双脚尖S型前溜前溜时两脚平行翘起呈前后并以脚尖一轮滑行。利用腰往右扭动与膝盖弯曲出力以利推动转向。膝盖的方向便是行进的方向。往左时则反Z。2.脚跟V型前溜前溜时将脚尖抬起呈双脚跟滑行。利用身体转向的力量带动右脚跟往右前滑,左脚同吋跟上,再利用身体转向左带动左脚跟往左滑行。如此交互推动滑行即可。(五)高级1.抬脚平衡(咖啡匪)前溜时将右脚抬起呈左单脚滑行。膝盖慢慢下蹲呈右脚前平举抬起,蹲下后平衡前滑这个动作的难度有点高,但可训练脚的力量。2.单脚尖前滑前
7、溜时两脚平行稍呈前后状,两脚平稳后再先抬右脚呈心单脚滑行。膝盖微蹲。慢慢将左脚脚跟抬起呈脚尖独轮滑行。(使用那一脚做动作视个人习惯)3.单脚跟前滑前溜时两脚平行稍呈前后状,两脚平稳后再先抬右脚呈左单脚滑行。膝盖微蹲。慢慢将左脚脚尖抬起呈脚跟独轮滑行。(使用那一脚做动作视个人习惯)2006-5-2501:46AMchildish后刷篇(―)基础:1.踏步后溜先以倒V型站姿站好,将身体重心移往右脚,往上抬起左脚,将左脚放平于左后方,将身体重心移回左
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