教师指导用书

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1、红山武林风——南京市第十三中学红山校区武术校本教材教师指导用书一、武术教学内容与教法建议1、要根据学生的实际情况，由浅入深，循序渐进灵活运用教材。第--要抓好武术基本动作的规格和质量，武术套路是由多种基本动作所组成。是套路的精华。应把这些基本动作认真做好。第二要抓手、眼、身、步的密切配合，如眼神往往快于手，下肢动作往往快于上肢动作，这样就做不到手、眼、脚同时到达预定部位，难以练习出整劲。第三要抓各年级不同拳种、器械、对练演练吋的劲力、节奏、身法、风格。第四要培养学生用顽强的意志品质去克服练习屮出现的枯燥感和疲劳感。2、在教学屮

2、除采用常规的讲解外，应特别注重直观教法，可采用图片、录像、多媒体、以及课件等现代化教学手段，还可应用动作名称进行语言强化、录音、节拍器等辅助方法，通过听觉感知建立动作概念，启发学生积极思考。3、艺术。同吋，也具有一定的实践攻防意识和技击价值。要引导学生明确习武目的，练武是为了锻炼身体，强壮筋骨。要破除中学生对武术的神秘感，善于把武术运动同武侠小说屮各种离奇惊险、夸张虚构的东西严格区别开来，以捉高武德修养。教案（-）武术套路教学（入门）笫一课时1•武术概述2.长拳概论3.体能恢复（1）通过学习，让学生对武术知识有所了解和掌握（2

3、）相关武术专业知识应结合课堂教学教授（3）采用相应的体能恢复手段，让学生体会得到相应的迅速恢复第二课时1.专项游戏2•学习武术基本步型3.学习武术基本手型4•学习手型变换操（1）采用正面、背面、侧面多种示范面相结合，并据不同的动作不同角度示范（2）基木步型：弓、仆、马、虚、歇步；基木手型：拳、勾、掌要点：拳：拇指压在食指和中指第二指节上，拳握紧，拳面平勾：五指撮拢，屈腕掌：四指并拢，伸直，拇指屈于虎口处弓步：前弓腿，膝关节垂直达脚背而不超过脚尖后蹬腿蹬直，脚跟不要离地仆步：全蹲腿，大小腿靠近，平铺腿伸直，脚不要掀起马步：两大腿

4、水平、两脚尖向前，膝关节垂直线不过脚尖虚步：后大腿水平，上身不过于前倾歇步：臀部坐于后腿小腿上，后腿顶住前腿第三课时1•理论知识窗（1）2•学习止踢腿3.学习侧踢腿4•学习“五步拳”1-3动（左方向）（1）通过知识窗的学习，让学生掌握相应的体育知识（以后课同）（2）武术基本功是学好武术套路，完成教学任务的保证，基本功的学习与训练,应贯穿于武术课的始终要点：①踢腿脚尖要勾紧，膝关节要直，脚尖踢近前额%1支撑腿要直，脚跟不要离地，上体正直%1并步抱拳：抬头、挺胸、头向左甩，形神结合%1弓步冲拳：弓步到位，冲拳有力%1弹腿冲拳：弹腿

5、要高，不要后处，上下协调一致第四课时1•专项游戏2•复习前三次课内容3.学习正压、侧压腿4.学习压肩5.学习“五步拳”4—9动（1）复习内容屮，基本功部分可利用准备活动阶段完成（以后课同）（2）强调基木功的重要性，加强动作规格要求要点：%1正、侧压腿要勾脚尖、膝伸直，不要屈腰弓背%1压肩动作挺胸、踏腰，动作充分%1马步架冲拳：马步规范，上下

6、办调，动作连贯（4）歇步下冲拳：靠腰带动转体、歇步、抱拳、冲拳动作要连贯合一，定式时要挺胸、踏腰%1提膝双推掌：双掌右推应从胸前发出，提膝要过腰%1仆步穿掌：下蹲成仆步与甩头、穿掌一气呵成

7、，形神结合%1虚步挑掌：虚步重心要低，重心落于右腿，挑掌有力%1并步抱拳：动作同起势第五课吋1•理论知识窗（2）2•复习前四次课内容3.学习斜踢腿3.学习里合腿4.学习“五步拳”右向动作1•基本功练习时可采取纵队行进完成，要求前后动作紧凑，队形整齐2•复习内容应强调动作规格，养成良好习惯要点：(1)动作同左方向相同，唯方向相反(2)动作连接要紧凑，节奏合理(3)里合腿：踢腿从体侧起腿，摆动幅度耍够(4)斜踢腿：踢腿方向向异侧耳前方向，其它同止踢腿第六课吋1.专项游戏2•复习所学手型、步型及变换3.复习所学柔韧性练习法4.复习所

8、学腿法5.复习〃五步拳〃全套动作(左、右方向)本次课为阶段性总复习课1•老师领做2.老师说要领，学生做动作3.老师说名称，学生做动作4.分组练习，老师个别指导5•统一动作规格，纠正普遍存在的问题6•初考套路一次，让学生了解口己的水平，找出问题，课后重点复习第七课时1•理论知识窗(3)2•巩固所学动作，提高动作规格3.“五步拳”考试1.方法：2.标准：1和2见〃考试评分标准与方法〃（二）武术套路教学（初级）第一课吋1•介绍本学期课的内容及安排；1•恢复性练习（1）通过讲述，让学生了解本学期课的结构（2）尽快讣学生恢复体能，以适应

9、上课的需求笫二课时1•专项游戏2•练习基木功3.学习前扫腿4.学习规定拳预备动作及1—6式技术动作（1）前扫腿：屈膝半蹲，右掌前穿，左掌从右臂内穿出，左腿向左上一步，重心左移，以左脚为轴，右脚尖内扣，直腿向前扫转一周（2）虚步亮掌：右脚向后撤步成左弓步，右拳向右向上划弧，左掌