地震后青少年学生心理辅导策略

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1、地震后青少年学生心理辅导策略研究表明，在地震后的3〜4周，灾民的社会接触、焦虑和有关地震的强迫观念有所上升，在旷8周关于地震的谈论和想法突然减少，但间接的、与应激相关的反应却有所增加，灾民可能会在情绪上出现创伤后应激障碍。比如，总是记起灾难场景，强烈的恐惧感、经常做恶梦，对日常牛活事件感情麻木，对环境的反应持续处在高度警戒状态，变得沉默寡言，闭门不岀，不愿意与亲友交谈，过度保护自己。这些反应带来的情绪上的伤痛将导致各种症状的岀现，比如睡眠问题，对于幸存的内疚感，注意力集屮困难，以及极端的惊恐反应。如果不能及时进行心理危机干预，创伤后的情绪反应可能会一直持续，变成慢性综

2、合征。心理健康教育工作者要指导学校并担负起对青少年学生进行心理辅导的任务。一、改变认知，鼓励理性思考心理健康教育工作者可以通过“理性情绪疗法”，帮助学生调整情绪状态。人都有合理的信念和不合理的信念，合理的信念会引起人们对事件适当的情绪和行为反应，而不合理的信念则会导致不适应的情绪和行为反应。青少年的年龄特点和知识经验决定了他们容易比成年人有更多的不合理信念，而遭遇了地震灾难的青少年学牛更容易产生一些与灾难有关的不合理信念。“理性情绪疗法”的目的在于帮助学生认清其思想中的不合理信念，建立合理的信念，以减少个人的自我挫败感，对自己和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人。心理

3、健康教育工作者要把握青少年学生震后出现的各种情绪反应和产生这些情绪反应的想法，帮助他们了解自己的非理性认知，改变他们对地震的不合理评价及认知方式。用理性的思考对境遇进行分析，找到解决问题的积极方式和途径。比如，地震发生后，有些学牛身体残疾或失去了亲人，就会有以偏概全，以点概面的不合理认知方式的表现，认为“我的一切都完了”、“我不如死了算了”、“自己太渺小了”、“我是没用的人”。他们以自己目前的状况来评价自己整个人及一生的发展，其结果导致自责以及焦虑、抑郁情绪。辅导者可以通过个体或团体的方式向学生提问一些问题，如“你的想法根据在哪儿”，“你为何认为自己是一个没用的人”等

4、。通过不断地与他们这些不合理信念进行辩论，帮助他们理解为何变成这种情绪状态，找出非理性观念与自己情绪反应之间的密切关系，最后使他们真正认识到自己的消极情绪反应源于内心世界而非外界环境，主动放弃自己的不合理信念。对学生想法中积极的一面，耍予以肯定，强化其观念屮自我认同的部分，最后可提出合理的建议。同时，可以播放唐山大地震后人们重建家园的情景以及他们如何克服困难的照片、图像，帮助他们建立自信心，重新找到对现实的控制感，承担起应该承担的责任。二、争取社会支持，营造支持系统地震灾害后有些学生会出现对日常生活事件感情麻木，对环境的反应持续处在高度警戒状态，变得沉默寡言，闭门不出

5、，不愿意与亲友交谈,过度保护自己。在青少年心理重建的过程中，家人、朋友以及其他社会资源的介入可以使其感到温暖与安慰，获得更多的信息与支持，充实其生活内容，激发其向生向善的欲望，最终摆脱依赖，自立自强，实现心理成长。所以，学校耍争取社会支持，针对一些孩子失去家庭和亲人的现状，寻找孩了的替代家庭资源，建立短暂的或长期的联系，如亲戚、朋友、邻居、社区、民间组织等，并善用这些资源，通过陪伴、关怀、照顾等各种方式,让学生感受到被爱、被关心、被尊重，感受到他们生活在一个彼此联系且相互关爱的社会网络之中，减少孤独和心理隔离。学校还可以成立学生互助小组，同伴的互相鼓励、互相帮助也能增

6、强其自立自强的信心和责任。三、营造支持性氛围，鼓励情绪宣泄在日常的教学活动中要持续对学生进行团体心理辅导。辅导者要为学生营造无条件接纳与关怀的气氛，运用关注、共情、倾听、放松、解释等技术，以团体讨论的方式鼓励学牛谈地震，表达、分享地震时、地震后与现在的感受，帮助学生整理情绪。教师可询问学生：“这次地震中你最强烈的感觉是什么，看见了什么，听到什么，闻到了什么，做了些什么”，“灾后至今，一直让你感到难过的是什么”，“现在一直困扰你的问题是什么”等。鼓励学生表述最原始、最真实的细节及感受，让他们有机会表达口己的恐T具和其他强烈情绪，进行情绪宣泄，从而消除恐慎并体会“走过来了

7、”的重生感，通过表达使他们感觉舒服一些。让他们讨论地震过后遇到的方方面面的问题以及应对经验。听学牛们诉说他们的感受或担忧时，辅导者需要在过程中不断向他们保证，他们所感受到的强烈情绪，一切反应，甚至是疯狂的想法在这场地震灾难中都是正常的、合理的，每个经过巨大灾难的人都会有这样的经历。用间接的方式与孩子讨论亲人死亡的问题，比如，可以让孩子通过写日记、绘画、角色扮演、阅读自我成长的书籍等方式，充分表达他们内心的悲痛。还可以组织学生祭拜亲人，帮助这些学牛承认亲人死亡的事实，怀念与亲人、朋友曾经愉快的经历，并对逝去的亲人表达心意，这样可以帮助他们接受所发生的事