地震后的心理辅导c

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1、地震后的心理辅导一、首先理解地震后的情绪及如何面对和处理。地震后人们的情绪可能有：1、恐惧；2、哀伤；3、焦虑；台湾经历过921大地震，对这方面有不少研究。郑石岩先生的《教师如何辅导震灾后的儿童》写得不错，尽管说的是儿童，成人也适用。此文关于“恐惧”的处理讲得尤其好，特向大家推荐：《教师如何辅导震灾后的儿童》郑石岩(前教育部训委会常委)儿童经过强烈地震或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，而强增孩子的创伤和惧怕。学校一恢复上课，就要对孩子作心理

2、辅导。当然，防震防灾的教育，灾后的安全与卫生，乃至赈灾救助的工作都需要作适当的教学，但心理辅导的工作则应把握时机，刻不容缓。可以从三个方面层层推进：1、震后惧怕是什么教师作这项辅导工作，必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解。恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏

3、。人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。所以教师在作辅导时要认识：★把恐惧视为身心自然的反应，要设法纾解而不是压抑。★在辅导时，要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。★引导孩子表达恐惧和不安，对他同理的支持，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解。★教孩子面对现实，越能了解真实和科学，越不容易受制于非理性的惧怕。★关怀孩子，愿意聆听他们的忧虑、不安和困扰，并设法解释、厘清和安慰。★正确的

4、行动会带来积极的想法，同时也引发好的情绪反应，把握这一点，辅导就会成功。遵守这些原则之后，教师要能与孩子同理，站在孩子的立场聆听他的话，看他的遭遇和心情。支持他，爱护他，孩子就能从创伤的心结中走出来。情绪缓解交谈活动的主要目的在引导孩子缓解惧怕的心结，它的要领是从发觉到宣泄；从讨论惧怕事件中认清那些值得担心，那些不是；并启发解决问题的思考，采取预防和安全措施，从而把惧怕转移到理性的积极行动上。类似的过程，也可用在讨论「如何赈灾」、「如何帮助受灾家庭的儿童」。从引发酝酿气氛，到热心的讨论，找出方法和实践行动

5、，能激发儿童青少年的爱心和生命的活力，让心理得到健康和良好的自我功能。孩子从宣泄到认知，由认知到正确的行动，是他们在多挫折的现实环境中，最好心智成长的教育。2、嘲笑自己的惧怕其次，教师可以设计一个《一起来嘲笑自己的惧怕》；心理学家告诉我们，受到强烈惧怕压力时，可以透过嘲笑自己的害怕来解开心结，例如「当时我怕得魂不守舍，差点把尿都急出来了！」然后哈哈大笑。教师要强调说明：自嘲是无伤大雅的事，而且有助于情绪纾解和压力的清除。但要特别指出：不可互相嘲笑，只可以自我嘲笑。维持不伤害自尊的气氛，让自己不合理的惧怕情

6、绪宣泄。教师可以带领先作惧怕的自我嘲笑，引发每一位同学参与。教师结论时，要说明惧怕的非合理性和自我嘲笑的价值。3、生命的关怀其三是《生命的关怀》，当班上有同学或同学的亲人朋友罹难时，老师应将父母罹难的儿童列入个案辅导，并应设计一些团体活动，引导孩子产生水平思考，转移其哀思和伤痛。哀思和伤痛一旦陷入垂直思考，就会不断联想，作白日梦，孩子会更加孤立，受到消极情绪的困扰。如果能转移思考的事件，做点别的事，参与团体辅导、游戏等活动，则能转移原来困扰的思考线路，朝向具有积极意义的思路，这就称做水平思考。二、在帮助别

7、人之际，别忘了照顾您自己各种灾难让学童面临压力。学校复学之后，学童心理复健的责任便直接落在教师的肩上。然而大多数的教师也是灾难的应激者、甚至受害者，承受着应激带来的身心压力，甚至伤痛，同时身兼受灾者与救难者的双重角色。即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友，但经由媒体的报导或亲友间的传述，也真确地感受到灾难的震撼。因此，在复学之后，这势必成为校园内每一位成员所必须立即面对的，若教师无法先平复自己情绪，将对学童造成相当负面的影响。故在此我们列出救灾人员在面临如此灾难后，可能出现的反应与自己能做的因应对策，期望能

8、对教师情绪的平复有所帮助。您能为您自己做些什么？★接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。★多留意自己的身心状况，适时让自己休息。★多给予自己及周围其它亲友鼓励，彼此相互打气、加油，尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。★接受他人诚心提供的帮助与支持。★可以与其它教师讨论，相互支持、鼓励。★对学生多些包容。学童面临重大压力、伤害时，可能出现一些异常行为，例如很黏老师、愤怒攻击其它学童、或出现一些幼儿时期才会有的行为。