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时间:2019-11-26
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1、对儿童仰泳技术动作探究仰泳是初学者较容易掌握的一种泳姿。由于仰泳仰卧在水中,体位与其他三种姿势不同,初学者尤其是少儿来说,是个难点。1、熟悉水性练习游泳必须先熟悉水性。使儿童对水环境不再陌生,和水建立感情,使身体与水具有亲和力;并通过水中行走、玩耍了解水的自然特性,使身体各部位适应水的压力、浮力和阻力等。2、憋气和呼吸仰泳教学的前三节课应该把呼吸技术作为一项重要内容进行讲解,为以后进行其他三种姿势的学习奠定基础,而且还可以有效解决怕水心理。对个别怕水严重的学生不要勉强,待其熟悉水性、学会仰泳之后再进行呼吸的学习也是可以的。使用强硬手段逼其学习的话反而会适得其反。3、身体姿势的教学方法仰泳身体姿
2、势的学习是整个学习中最困难的环节,学会在水中仰卧漂浮相当完成任务的一半。这个环节如果方法运用不当则会使教学变的非常复杂和混乱,反之则会顺水推舟,教学会变的异常轻松。首先,陆上模仿不可忽视。初学者在水中仰卧身体会非常紧张,身体会不由自主的收缩。头部会放射性的上抬,造成屁股下层。整个身体呈“V”形。这样身体不容易浮起来。因此陆上模仿应使学生着重体会水中正确身体姿势的感觉。学习方法:1身体直立,做仰头挺胯联系。2身体仰卧在地面上,头和脚跟做支撑点进行挺胯练习。重复以上练习会使学生形成正确的动作定型。其次,水陆结合练习。为了消除初学仰泳的恐惧心理,因此,练习时采用一种新的训练方法,即在教练的保护下让学
3、生上身浮在水面上,下身放在岸上,头部后仰。眼睛看屋顶的后上方。这样练习可使身体更接近水中姿势,使学生更能体会身体在水中的感觉。进行完水陆结合练习之后,教练员须让年龄稍大、有一定游泳基础或者性格外向、对水没有恐惧心理的学生下水练习。这部分学生会较快掌握技术动作。甚至在老师保护一次后就可以独立进行打腿练习了,这会使其他学生起到鼓励或激励的作用,起到事半功倍的效果。如果选择对象不正确,会使其他学生产生惧水心理,原本不怕水的学生都可能受到影响。教练员在旁保护时要使学生有安全感,感觉有教练在就不会出问题,这样学生才敢大胆尝试。如果教练员疏忽使学生发生溺水或呛水情况的话,会对学生心理产生非常大的影响。甚至
4、导致其他学生也不敢下水。另外,学生在学习过程中.掌握技术程度会参差不齐,根据每个学生的年龄、性格特点、身体素质等情况,要有针对性的进行水陆模仿练习,并有针对性的改正错误动作,从而收到较好的教学效果。4、腿部动作教学方法腿部动作是仰泳教学重要部分,腿部动作掌握得好,前进速度就快,身体姿势错误动作就会迎刃而解。腿部动作教学过程也需要陆上、水陆结合和水中三种练习方式结合进行。腿部动作学习过程中学生经常出现的错误有两种:勾脚尖打腿和膝盖弯曲向后蹬水。因此,在教学初始就应该强调打腿时膝关节伸直,脚背绷直,上下踢腿。练习方法主要有:(1)坐在地上打腿练习。要求双手后撑,腿部抬起。频率快。(2)水陆结合打腿
5、练习。要求脚部踢出水花,腿部不要出水。水陆结合打腿:一、坐岸边腿部在水中练习;二、身体在岸边腿部在水中练习;三、头枕池边,双手反握池槽,仰卧水中练习。(1)水中练习。一、教练手扶学生头部保护其练习;二、教练在岸上手拿救生杆带领学生练习。对身体姿势不正确或怕水的学生让其带浮漂练习,帮助其消除怕水心理,改正错误动作。5、手臂及手腿配合动作教学方案学生腿部动作掌握以后开始手臂动作的学习,一般安排在第六、七次课进行。同样,手臂动作的学习也包括陆上,水陆结合和水中三种练习方式。手臂动作常出现的错误有:手臂伸不直;入水点不正确;划水不到位等。因此,学习时更要强调:一、无论水上移臂还是水中划臂都必须把手伸直
6、;二、保持头部位置不变,入水时手臂要贴近耳朵;三、划水要手碰到大腿为止。记住以上三点,别的细节动作如小拇指入水等就自然而然解决了。练习方法有:(1)站立池边做仰泳手臂模仿练习。先分解,再连贯进行。同时,两腿做原地踏步练习,以提醒学生划臂时要继续踢水。(2)水陆结合手臂模仿练习。一、躺在池边,腿放水中,手臂模仿的同时腿部继续踢水,提醒学生划臂时腿要继续踢水。二、身体与池壁方向平行,躺在岸边做单臂划水练习。使学生体会水中划水、水上移臂和入水的感觉。(1)水中练习。在打腿的基础上加上手臂动作.起初单臂练习,教练员纠正错误动作后再进行手臂连贯动作练习。学生掌握手臂和手腿配合技术后进行规定距离游的练习,
7、提高耐力,形成正确动作定型。
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