大学生失眠的原因和治疗方式

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1、大学生失眠的原因和治疗方式随着社会压力越来越大，大学生失眠已经成为一种现象。以下是小编整理的关于大学生失眠的相关内容，欢迎阅读和参考！大学生失眠的原因和治疗方式与身心和工作中的问题无关的纯粹的失眠非常罕见。失眠通常由身心和工作中的其它因素引起或因这些因素而加重。这些因素可能包括如下。失眠一般与患者在生活和工作中出现的一些问题有关，这些问题通常会引起或加重失眠症状，这些问题可能包括如下：(1)生活压力：从较轻微的工作和个人生活压力遇到严重的变故诸如生死、婚变和失业造成的压力。(2)其它睡眠疾病：有些睡眠障碍可以导致失

2、眠，或加重失眠。比如有不宁腿综合症的病人会因为腿痒和腿发烧总想移动两腿而不能入睡。(3)内科疾病：其它身体疾病也会造成失眠，比如身体疼痛、不适和肢体活动限制也会导致不能入睡和保持睡着。由于老年人有较多的慢性病，身体健康问题引起的失眠的情况在老年人中比较常见。另外，怀孕的后期和绝经期妇女也容易失眠。(1)心理障碍：失眠和心理健康之间有复杂的关系，失眠有时候是由于一个心理健康障碍导致，经常一个病人主诉有失眠症状时也会检查到有心理健康障碍。抑郁症(Depression)是现代社会最常见的一种心理疾病和失眠的原因。有心理焦

3、虑障碍(anxiety)的患者也经常难以入睡。双相情感障碍(bipolardisorder,一种表现为心情、活力、能力不正常的波动的大脑疾病)也会导致失眠。(2)药物和毒品的使用或滥用：一些药物(处方药和非处方药都有)也会导致失眠。比如普通感冒和过敏药物含有的伪麻黄碱会使人难以入睡。用于治疗抑郁症、注意力缺陷多动障碍、高血压或帕金森症的抗抑郁药物和药物也会导致失眠。咖啡因和其他兴奋剂会让患者难以入睡，受管控药物如安非他明或可卡因也一样。兴奋剂也会导致夜间频繁醒来。有些人甚至对某些食物过敏而导致是失眠或睡眠被打断。(

4、3)生活环境和习惯：比如噪音、光亮、极端冷热的温度、同房人打鼾，长时间暴露在有毒空气，都会干扰睡眠和导致失眠。(7)生活习惯和生活方式：不正常的睡眠日程会导致倒班工作的工作在白天睡觉时失眠。失眠症的治疗方法的选用取决于失眠的成因。对于慢性失眠症，持证睡眠专科医生一般会采取以下一个或多个治疗方法。(1)睡眠卫生保健：许多慢性失眠情况，可以通过改变睡眠习惯，实施良好的睡眠卫生保健措施而得到改观。(1)认知行为治疗：认知行为治疗或称CBT-I,是一种非药物治疗失眠的方法，CBT-I专注对让你睡不好觉的思想和行为进行调整，

5、帮助你学习睡好觉的策略技巧。CBT-I包括减压、放松和睡眠习惯管理技术，行为睡眠医学学会有专门的能提供CBT-I治疗的专家名录。(2)药物治疗：你的睡眠医疗医生也会开药物来治疗你的失眠症，很多不同的处方或非处方药物能帮助你入睡和保持睡眠，被批准用于帮助睡眠的药物叫安眠药，但是持续吃用安眠药会使你产生抗药性。一些治疗其他疾病的药物也会帮助你入睡。你的睡眠医生会帮你确定哪种药对你最好。你应该在医生的指导下服药。对于由其它身体疾病导致的失眠症状，睡眠医生会给你建议看其它专科医生，你的其它身体疾病的治疗会使你的失眠情况得到

6、改观。如果睡眠医疗医生怀疑因其它身体疾病正在服用的药物影响了你的睡眠，他也会建议你改变服用的药物。虽然失眠症很普遍，在睡眠医生的帮助下，大部分人都会找到有效的治疗方法。［大学生失眠的原因和治疗方式］