代谢当量在评估体力活动强度及健康效应中的应用_孙唯佳

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1、·1318·现代预防医学2010年第37卷第7期ModernPreventiveMedicine，2010，Vol.37，NO.7文章编号：1003-8507（2010）07-1318-04中图分类号：R195文献标识码：A【健康与社会行为】代谢当量在评估体力活动强度及健康效应中的应用121孙唯佳，孙建琴，彭景摘要：随着生活节奏的加快，运动的减少，慢性疾病的发病率越来越高。研究表明，运动越多的人，罹患慢性疾病死亡的危险性越低。本文就国际广泛认可的体力活动强度评价方法代谢当量（METs）的概念及国内外对其的研究做一综述，探求其在减轻体重和防治慢性疾病中的应用。关键词：代谢当量；METs量表；慢

2、性疾病APPLICATIONOFMETABOLISMEQUIVALENTINAPPRAISALOFPHYSICALSTRENGTHACTIVITYINTENSITYANDHEALTHEFFECTSUIWei-jia，SUNJian-qin，PENGJing.（YangzhouUniversity，Yangzhou225001，China）Abstract：Withtheacceleratedpaceoflife，lessofexercises，theincidenceofchronicdiseasesisrising.Studieshaveshownthatpeoplewhoexercise

3、more，theriskofsufferingfromchronicdiseasesanddeathislower.ThisarticlereviewedthewidelyrecognizedinternationalstrengthevaluationmethodthatMetabolicEquivalentofEnergy（METs）conceptanddomesticandoversearesearchestoexploretheirapplicationinweightlossandpreventionofchronicdiseases.Keywords：Metabolicequiv

4、alent；METsscale；Chronicdiseases公共卫生及医学界的研究显示，慢性疾病与行为风险因安静状态时的5倍。MET是用于表示各种活动的相对能量代素，包括吸烟、酗酒、不健康的饮食习惯、缺乏运动及肥胖有谢水准，也是除了心率和自觉运动强度以外的另一种表示运动密切关系。据WHO估计，到2020年，非传染性疾病的负担强度的方法。按照运动强度，可将METs分为轻、中、重3个将超过全球所有疾病负担的70％，因体力缺乏每年将导致约等级，及轻度﹤3METs；中等强度3～6METs；重度﹥6200多万人死亡，世界许多国家大约有60％～85％的成年人体METs。力活动没有达到有益于他们健康的要

5、求。为了预防和治疗一些1.2METs的用途慢性疾病，美国体育医学会（ACSM）和疾病控制预防中心第一，指导特殊人群的日常生活活动和职业活动的选择。（CDC）建议［1］，每个美国公民每天至少30min的中等强度的一些严重的心血管病患者不能像正常人一样进行所有的日常生体力活动（中等强度指每分钟消耗4～7kcal或3～6METs的运活活动或职业活动，需要在医院进行相关测试来确定患者的安动）。全运动强度，然后根据常用日常生活、娱乐及工作活动的代谢运动强度和运动时间的长短有相互的影响。如果增加运动当量表（表1）选择合适的活动。强度，则运动时间就要减少；相反的，如果减轻运动强度，那第二，一些用于治疗心血

6、管疾病的药物有影响正常心率的么运动时间就要增加，才能达到运动的目的。国际广泛认可的作用，服用这些药物的心血管疾病患者运动时的心率就不能准体力活动强度评价方法是代谢当量（METs），WHO全球体力确地反映运动强度的真实情况，因此，这时就会使用代谢当量活动问卷（IPAQ）［2］亦基于MET确定体力活动分级标准的。（MET）来表示运动强度。第三，根据相关计算公式可以将代谢当量（MET）转换成1METs的概念与用途能量消耗量，能够帮助我们计算出每次训练所消耗的热量，这1.1METs的定义对于控制体重的人群是非常有价值的。代谢当量是指运动时代谢率对安静时代谢率的倍数，代谢第四，在一些特殊情况下（比如：

7、给一些患有严重心血管当量（MetabolicEquivalentofEnergy简写为：METs）。运动生疾病的患者设计运动处方）运用代谢当量表示目标运动强度理学家常使用它来评定一个人活动时的氧气消耗量，是运动能时，可以通过代谢当量公式计算目标运动强度相对应的负荷量。量的消耗单位。1MET被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气，大概相当于一个人在安静状态下坐着，没有任何活动2METs量表介绍时，每分钟氧气