心理健康教育理念在班主任工作中的运用

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1、心理健康教育理念在班主任工作中的运用富阳学院俞尤棠一、初中生常见的心理问题：（一）、情感意志方面的常见问题1、抑郁倾向2、焦虑障碍3、自我强迫（二）、个性方面的常见问题1、自我中心2、偏执自负3、自卑心理4、嫉妒心理（一）、情感意志方面的常见问题1、抑郁倾向①概念界定：偶尔的情感低落，是一种正常的情绪反应。一段时间的抑郁，就是心理问题了。②具体表现因人而异：内心愁苦，缺乏兴趣信心，不顺心，思维迟钝，注意力不集中，记忆力减退，躯体反应，甚至有自杀念头。③形成因素：学习压力、社会影响、家庭环境、师生关系（

2、或生生关系）、教师及家长不恰当的管教方式等。※初春是多发季节④调适方法：A、多与他人沟通，有烦恼要向长辈或朋友倾诉，以得到他人的支持和关怀，来减轻自身压力。B、多看明丽色彩。C、多做自己喜欢做的事，来转移注意力。D、多看相声、小品、喜剧片、幽默书等。E、哀痛干预措施2、焦虑障碍①概念：是指当一个人预测将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现的一种紧张不安、忧虑、害怕、甚至伴有躯体反应的不良情绪。（焦虑障碍的原因与环境因素、心理因素、身体因素、遗传因素都有关。）②初中生常见种类：考试焦虑、社交焦虑、青春期

3、焦虑等。③一般的调适方法：A、积极主动作心理咨询、如实反映问题，树立焦虑可治的信心。B、放松心情，最简单的是呼吸松弛法。C、转移注意力。D、系统脱敏行为疗法④重点讲考试焦虑A、轻度的考试焦虑反应有：肌肉紧张、心跳加快，血压升高，出汗，手足发冷，内心苦恼，无助感，担忧，胆怯，自我否定等。B、重度的考试焦虑反应有：坐立不安、头痛、头昏、无法集中注意力、思维阻滞、上吐下泻、浑身无力等。C、调适方法：⑴进行自信心训练。⑵端正考试态度。⑶进行放松练习。⑷强化复习记忆。⑸进行积极的自我暗示。⑹提高应试技能。3、自

4、我强迫①概念：是指出自内心，虽无意义却反复出现，但有时也能克制和摆脱的某些观念和行为。②表现：A、强迫观念B、强迫情绪C、强迫意向D、强迫行为③矫正方法：A、支持性心理辅导B、行为矫正：⑴制想法⑵行为中止法⑶替代法C、太严重的话，必须求医用药物配合治疗。（二）、个性方面的常见问题1、自我中心①概念：是指为人处事总是以自己的需要和兴趣为出发点，从不顾及他人。②具体表现：A、固执己见，盲目坚持个人的意见。B、很少关心他人，与他人不能和睦相处。C、只注重自己利益得失，从不考虑他人的利益。③反映出来的个性特征

5、：偏激自负、狭隘自私等。④主要原因：家庭教育不得当。如没有生养经验、百依百顺、过于溺爱、姑息、迁就等。⑤危害：A、认识上容易产生片面性和独断性。B、为人处事自私狭隘。C、受不得半点委屈，对个人得失斤斤计较。⑥调适方法：A、积极与其家长沟通，使家长懂得关心爱护与娇惯溺爱的区别。B、适当进行“挫折教育”，使他们在挫折中锻炼意志，提高自制能力，克服固执、任性和娇气，学会理智地看待客观事物。C、鼓励学生多与外界交往，多用“换位法”站在别人的角度考虑问题，在交往中学会宽容、忍让。2、偏执自负①概念：是指不能正确

6、地认识和事物，缺乏对自己的客观评价。②具体表现：A、敏感多疑，对人缺乏起码的信任，而且固执己见。B、不能客观看待问题，喜欢夸大他人和事物的消极面，好揭人之短，而且这种对他人和事物的偏执不易更改。C、喜欢与他人争辩。D、大多自我评价过高，自认自己的能力不凡。E、一旦受挫折，往往将责任推于他人或客观原因。③反映出来的个性特征：心胸狭隘，报复心和嫉妒心极强。④调适方法：A、使学生学会正确评价自己。B、使学生学会正确看待他人。C、使学生学会真诚待人。3、自卑心理①概念：是指与他人相比而觉得自己低人一等，并由此

7、而惭愧、羞怯、畏缩，甚至心灰意冷的心理表现。②形成的原因：A、有横向参照或攀比对象的情况下，自己与他人做同样的事情，别人能做好，自己却做不好，久而久之就可能产生自卑心理。B、长期受到别人的嘲笑、讥讽、打击，就可能使自己对自身的评价过低，从而产生自卑心理。C、中学生由于知识、经验的不足，个性心理结构还不健全，加上好感情用事、争强好胜，如果失败挫折的次数多了，就可能产生自卑心理。③调适方法：A、使学生懂得正视失败和挫折。1、贝多芬学拉小提琴时，技术并不高明，他宁可拉他自己作的曲子，也不肯做技巧上的改善，他

8、的老师说他绝不是个当作曲家的料。2、发表《进化论》的达尔文当年决定放弃行医时，遭到父亲的斥责：“你放着正经事不干，整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外，达尔文在自传中透露：“小时候，所有的老师和长辈都认为我资质平庸，比聪明我是沾不上边的。”想想这些人3、哲学家苏格拉底曾被人贬为“让青年堕落的腐败者”。4、亨利·福特在成功前曾破产过5次。5、丘吉尔小学六年级曾遭留级，而他的前半生也充满失败与挫折，直到62岁他才当上英国首相，以“老人”的姿态开始有一番作为。6