当代大学生自信心培养 - 下篇

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1、当代大学生自信心培养——王阳成都协创教育管理有限公司中国大学生职场在线《大学生职场在线》——系列课程之一建立自信心理论基础自信的人格特征活泼、开朗、坦诚、虚心、大度轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断自信的工作特点事业心强，勇于承担工作工作主动，进取心强，勇于开拓创新坚忍不拔，执着追求、不畏困难自信的行为方式语言方式：“我相信…，你是怎样认为的？”“对解决这个问题，看看我们能做些什么？”“我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？”行为模式：坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅，目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自然放松而有控制(万分自信的朱大哥)掌握定律自

2、我的掌握先由你的思想开始，你的思想决定你的价值，你的感觉决定你的行动驾御和控制事件、局面、生活的能力稳定自我、消除紧张与压力的能力内在掌握与外在控制—你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活—你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活自信心决定内在的掌握与外在的控制你现在的生活源于你的选择,你现在的选择决定…….期望定律只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行期望，会使人预见达成目标的情形你对自己的期望别人对你的期望（父母、上司、配偶）你对别人的期望—你不期望成功，你就永远不会成功—对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步坚信定律你的感觉相信什么，都会变

3、成现实—我们常常建立思想中的盲点—你相信你能成功，你就会有成功的行动你想什么样,就会得到什么…..不要撞上,不要撞上……电影中的007相关定律所有的因果效应，都与人们的心灵有关内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样你外面的世界其实是一面镜子，它将你的内心世界表现出来—我们的心理世界赋予了客观世界的意义—我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心—改变你的思想，就可改变你的生命成功的人总能正确地面对逆境与失败，保持信心，寻找机会，再创辉煌人做对了,世界就对了潜意识能量三定律表意识特点主观的判断理性的态度明确的洞察力功能确认输入的资料比较以往的经验分析当时的情况决

4、定采取的行动形成条件反射决定自觉行为反应快速是一个巨大资料库服从表意思的命令根据经验而行动特点功能潜意识意识潜意识能量三定律潜意识运作定律你所说每一个字，采取的每一个行动，都与你的自我观念相互配合自我理想、自我形象、自我感觉你的言行专精定律不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长你觉得自己还行，你就会更加自信你想象成功的感觉，你就会渴望成功替换定律你必须用一种想法取代另一种想法当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了表意识行为的强化训练可以转化为潜意识成功开始于有目的、有系统地控制你在表意识中的想法这种控制最有效的方法，就是每天不断地对自己说：我喜欢

5、我自己我愿对自己负责我是最行的建立你的自信认识自我——我是谁？你天生就是最伟大的成功者你是世界上独一无二的唯一你是一座宝藏，你拥有巨大的能量相信你，你无所不能，你可以做成任何事，实现任何目标！认识自我——练习每人一张纸和笔写下自己所有的缺点用力在纸上把缺点划掉把定有缺点的纸撕碎、烧掉每人再发一张崭新的A4纸每人认真地在新纸上写出自己所有的优点大声地熟读20遍能够对自己的优点如数家珍1、建立积极的自我观念修正消极的自我评价看到自己的长处和力量开始将自己想象成为理想中的模式伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质2、设定有价值的目标反复写出你的目标将目标视觉化想象达

6、成目标的愉快感觉随时专注在这些目标上充满信心地期待设定目标是对自己的期望热切的欲望是自信的开始有目标才没有时间自怜无法设定目标的原因不了解其重要性害怕被拒绝对失败的恐惧感方法目标必须切实可行具有50%的成功几率必须有价值3、目标执行中自信心的维持决不拖延：拖延导致压力与不自信目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功4、克服恐惧的技巧专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的声音的武器：吓走魔鬼心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题5、积极乐观与人相处不在公开场合指责批评人

7、多了解，少争辩以微笑接纳别人心存感激，多说“谢谢”真诚地欣赏和赞许别人学习宽恕，充满爱心想留给别人好印象，先对别人有好印象尊重别人，别人才尊重你嫉妒来自低劣的自我价值即：我不能够怨恨、怒气、沮丧降低对环境的信心他人的赞许是获得自信的途径6、行动努力、不断进步勇于承担工作勤奋努力，不断进取读书学习，充实提高只要努力，就会有回报成绩的积累是自信的源泉真才实学是自信的保证自信心训练安之训练法的来源和感悟之前的自己训练的过程训练后的威力案例：俊业通人事总监潜意识训练法跑步驱邪（恐惧）热身运动一、四、二深呼吸全身放松冥想成功的样子肢体和语言训练肢体+自我激励（全力以赴）

8、发声训练对镜微笑训练（自恋训练）对镜自