社区体育指导方法复习题

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1、一、选择题1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是C_OA.体育道徳B.社会体育指导员职业道德规范C.社会体育指导员职业道徳原则D.行为准则2.老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过_oA.0.5小时B.1小时C.1.5小时D.2小时3.进行健身器械练习，一般以每周锻炼C次为好。A.1〜2B.2〜3C.3〜4D.4~54.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是A_oA.《体育法》和《劳动法》B.《体育法》和《职业教育法》C.《劳动法》和《职业教育法》A.《体育法》和《教育法》1.正常人体由C块骨组成。A.200B.210C.206D.2082.在中枢神经系统中被称为生

2、命中枢的是_A.大脑B.脑干C.小脑D.间脑3.肌肉收缩唯一的直接能量来源是A°A.ATPB.ADPC・CPD.Pi而体重增加,4.如果一个练习者最大力量不变或变化很小那么B就会变小。A.爆发力A.相对力量B.速度力量C.力量耐力1.反映人体形态发育水平和匀称度的指数是A。A.身高体重指数B.身高胸围指数C.身高坐高指数D.腰臀比指数2.评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是B_oA.肺泡通气量B.每分输出量C.最大通气量D.最大摄氧量3.《国民体质监测工作规定》规定，国家对C周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5年在全国统一进行一次对监测对象的体

3、质测试。A.3〜60B.18〜60C.3〜69A.18〜691.我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的—左右。A.30%B.40%D.60%1.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：DA.既要有职业美,也要有声音美B.既要有语言美,也要有行为美C.既要有声音美,也要有行为美D.既要有职业美,也要有风度美2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：D。A.职工体育、农民体育、学校体育B.职工体育、农民体育、居民体育C.职工体育、军队体育、学校体育D.职工体育、居民体育、学校体育3.根据库珀所提出的系列评价标准与量表，长跑中的理

4、想标准之_是DA.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以1.讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分应是B_oA.助跑B.起跳C.腾空D.落地2.下列属于体育态度构成要素的选项是B。A.体育兴趣B.体育认知C.体育意识D.体育能力3.进行练习效果评价时，动作力量的大小要以D为依据。A.动作的经济性B.动作的准确性C.动作的协调性D.动作的有效性19•进行有氧练习时，强度一般控制在心率为：AA.130〜150次

5、/分B.110〜130次/分C.120〜140次/分A.140〜160次/分20.常规的现场急救止血方法包括DA.抬高伤肢法B.垫屈肢止血法C.加压包扎法D.以上三者21.A体脂含量过高,成年后肥胖的发生机率会大大增加。A.幼年时期B.青年时期C.青春前期D.青春后期22.休闲体育的产生主要依赖于B。A.人们心情的愉悦B.人们余暇的增多C.人们饮食的改善D.新闻媒体的作用23.人的青壮年期为—oA.15-35岁B.18-35岁C.15-45岁D.18-45岁20.用冷水锻炼时，在冷水中的时间一般不宜超过—oA.5分钟B.10分钟C.15分钟D.20分钟20.在一次较人运动负荷的训练

6、之后，-般需要经过C的间歇才能出现体能的超量恢复。A.12—24小时B.24—48小时C.48—72小时D.72—84小时26•调查报告的特点是针对性、真实性、新颖性和―L_oA.趣味性B.时效性C.全面性D.接受性27•在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是COA.体育道德B.社会体育指导员职业道德规范C.社会体育指导员职业道德原则D.行为准则28•礼仪是文明的标志，B是礼仪的基础。A.体育道德B.道德C.职业规范D.职业原则29•进行有氧练习时，强度一般控制在心率为：A。A.130〜150次/分B.110〜130次/分C.120〜140次/分D.140〜160次/分30.

7、常规的现场急救止血方法包括D。A.抬高伤肢法B.垫屈肢止血法C.加压包扎法D.以上三者二、判断题（正确打“J”，错误打“X”。共10题，每题2分,共20分）1•有氧运动对身体成分的影响主要是通过调节内分泌代谢来实现的，其中，对胰岛素作用的影响最为显著。（）2.制定野外活动方案应考虑自己长期从事工作的性质。（）3•体育锻炼应以不产生疲劳为原则。（）4•日光浴不宜在空腹时或饭前、饭后紧接着进行。（）5.短期集训初期一般采用负荷量较小、负荷强度由小到中等的安排模式。（）6.