浅论不科学骑行之危害

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1、浅论不科学骑行之危害研究性学习课题结题报告引言：随着汽车排放物污染的日益严重，骑行成为一种更健康、更环保的出行方式，获得大多数人的喜爱，但殊不知，不科学，不合理的骑行，对人的健康具有极大的危害。秉着求知的信念，我于2013年2月3日进行了海口至临高的长途单向骑行，并请教了一些较有经验正文的专业骑行者，将所得记于此。骑自行车能促使肌体新陈代谢活动，增进血液循环，锻炼腿部肌肉，有益于身心健康，但是，如果男性长时间骑那种鞍座结构不太合理的自行车，会给男人的“性福生活”带来灾难。K不可忽视的麻木感觉对于骑车族来说，自

2、行车已成为他们生活中必不可少的一部分。自行车有助于瘦身，还能够燃烧臀部和大腿上多余的脂肪。但是许多男性却抱怨：在骑了几公里自行车后，阴茎和阴囊会有麻木的感觉。美国波士顿和意大利的研究人员发现，男性骑车的时间越长，阳痿或失去性欲的危险也就越大。奥地利的研究所也做过调查：许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有创伤愈合后产生的钙化物。研究人员介绍说，在骑车强度高的人群中，大约有5%的人会患上中度或重度阳痿。2、车座是男人性能力的杀手骑自行车的人，特别是男性，在选择自行车车座时必须十分谨慎。通过多项数据分析显示：车座不仅

3、仅给男性带来麻木感觉，更重要的是它竟然成为男人性能力的真正危险杀手！传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。研究还发现，一些看似漂亮、前卫的自行车鞍座设计对男性生殖系统也有很大伤害。如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。许多骑自行车的男性一般不愿谈

4、及自己生殖系统出现的病症,特别是像阳痿这样的敏感话题。还有许多骑自行车的男性都不知道自己所遇到的阳痿情况与骑自行车有关。一位专职研究自行车对人体健康影响的美国科学家直言不讳地表示,现在的问题已不是骑自行车是否会对男性的勃起功能造成伤害，而是人们应该如何解决这个问题。3、经过对专家的访问，专家给出了5点意见1•舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。2•最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。3•在踩踏脚蹬时，尽量确保

5、膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。4•骑自行车时应经常提起身子。这样能促进血液流畅。5.最后一点，也是最容易做到的一条：每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿.步行一会儿，对身体健康很有益。4、选择适合自己的座驾我们不能因噎废食,骑自行车对身心健康带来的莫大好处远远胜于如上所述的负作用。正如2001年11月在美国阿纳海姆所召开的国际心脏大会所宣称:心脏病患者能够通过

6、骑自行车来提高其心脏的质量。意大利医学研究人员指出，病人的心脏功率和生殖器的血液供给也因从事体育运动而有所提高。因此，选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以，根据自身情况把自行车进行调整o总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。另外，专家介绍了五种适宜的骑行方法：NO1.有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。NO2.强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的

7、脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。NO3•力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。NO4•间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟,然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。NO5•脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车,可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30下至50下，在顶风或上坡时锻

8、炼，效果更佳。个人经验：骑车的姿势非常重要！正确的骑行姿势，会阴部位是不会受到太大压力的。人在骑车吋的受力部位有三个，也就是所谓的金三角：双手、双脚及臀部（至少我的会阴部是虚悬的）。如上所述，可见会阴部位并不在此列。屁股和大腿的问题：非专业自行车骑手，一般是作为有氧运动来进行骑车的。所谓有氧运动就是指低强度、较长时间的运动。以不累、不喘作为第一标准。这时需要遵循的就是：尽量的提高踏频和降低齿比，以保