我国男子20km优秀竞走运动员心理训练结构研究

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我国男子20km优秀竞走运动员心理训练结构研究我国男子20km优秀竞走运动员心理训练结构研究摘要：研究表明，影响男子20km竞走成绩的最重要因素包括:身体的、技术的和心理的三个方面。心理训练肩负着提高运动员对训练的认识、兴趣、坚毅、顽强及自信的使命，心理训练效果取决于心理训练结构。为此,通过文献法、访谈法、测试法、数理统计法对我国男子20km优秀竟走运动员心理训练结构及心理训练实施进行了研究。研究结果：1)求出了各心理变量与竞走成绩相关关系、数量关系;2)得出了男子20km竞走运动员心理训练结构;3)对男子竞走运动员心理训练实施及实施问题进行了分析。关键词:竞走；心理训练;训练实施中图分类号:G821.286文献标识码:A文章编号:1007-3612(2009)05-0127-05OnthePsychologicalTrainingStructureandtrainingofEliteMen20kmWalkersinChinaWANGChuan-ping^l,LIJian-min❷2,HUHao❷1(1.TechnologyandScieneeInstituteofAnhui,Wuhu241000,AnhuiChina;2・SportSchool,J订inUniversity,Changchun130012,JilinChina)Abstract:Thisstudyshowsthatthemostfactorsinfluencingtheperformanceofmen's20kmwalkineludethreeaspectsofphysique,techniqueandpsychology.Psychologicaltrainingimproveswalkers'recognition,interest,endurance,strongwillandself-confidenee.Itseffectdependsonthestructureofpsychologicaltraining・Throughliterature,interviews,testandmathematicalstatistics,thepsychologicaltrainingstructureandpsychologicaltraining implementationofChina'selitemen20kmwalkersarestudied・Itobtainstherelativeandnumericcorrelationsbetweenpsychologicalvariablesandthewalkresults,thepsychologica1trainingstructureofmen，s20kmwalkers;andanalyzestheimplementationofpsychologicaltrainingandproblemsinit.Keywords:elitewalkers;psychologicaltrainingstructure;implementationoftraining竞走是对技术有特殊要求的体能主导类耐力性项目。枯燥、厌烦、痛苦的身体与技术训练要求运动员对竞走项目必须持有较高的认同感与坚毅性，而认同与坚毅属心理范畴，因此竞走运动员心理训练必不可少。对于20km竞走项目而言，运动员的心理训练眉负着提高运动员认识、兴趣、坚毅、顽强及自信的使命，即忽视不得，也凹避不了。鉴于此，木论文对我国优秀男子20km竞走运动员心理训练结构进行研究,釉期为男子竞走训练实践中的心理训练提供借鉴与指导。1相关概念及研究逻辑、研究思路“概念是理性思维的基木形式之一，是客观事物木质属性在人们头脑中的概括反映”。概念不清容易导致思维的混乱,对于概念的研究是分析事物的基点。心理训练结构是本研究的核心概念，也是研究的出发点、抓手及落脚点。1.1心理训练结构概念由于结构是心理训练结构的上位概念，因此在界定心理训练结构的概念Z前,必须先明白结构的内涵。普通意义上的结构是:构成整体的各个部分及其结合方式，或可表述为“构成事物整体的各个部分及其搭配、组合的方式^[l]o因此心理训练结构的概念可以以此推及为:构成心理训练整体的要素以及各要素的联接方式和搭配关系。1.2研究逻辑及思路事物发展及进化的效果、效率取决于系统内部结构与外周环境，但主要取决于系统内部结构。合理的内部结构能增强事物整体的功能，促进事物的发展;不合理的内部结构则削弱系统 整体的功能，延缓事物的发展。正如唯物辩证法所论:外因（外部环境）是变化的条件，内因（内部结构）是变化的根据，外因通过内因起作用^[2]o竞走运动员心理训练也一，样，不同的心理训练要素以及要素间的搭配不同，产生的心理训练效果也就不同，换而言之，竞走运动员心理训练效果取决于心理训练结构。因此，找出竞走运动员心理训练的要素是进行心理训练的前提，各因素在心理训练实践中的搭配是心理训练能否成功及训练效果大小的关键，这也是木研究进行的思想及路线。2研究对象与方法2.1研究对象我国在训20km优秀男子竞走运动员男子42人。（国际健将男共23人,健将及•级运动员19人）1.2研究方法2.2.1访谈法通过对运动心理学专家（4名）、竞走教练员（18名）以及男子竞走运动员进行无结构式访谈，了解以下内容：1）向竞走教练员和男了竞走运动员了解其对心理训练的认识、心理训练在竞走训练体系中的地位以及心理训练在竞走训练实践中的实施状况。2）向运动心理学专家征求和确认男了20km竞走项目训练口寸运动员的心理表现、心理需求、心理测量量标以及相应的心理训练策略与方法。2.2.2测试法2.2.2.1测量工具及其简介木研究测量工具选择依据首先根据人类心理活动的一般心理过程，即：认识一情感一意志，并结合运动心理训练专家建议，拟定以下测试心理变量:竞走运动员对竞走项目的认识变量、动机变量及意志变量;选用的心理量表是:运动情境动机量表、社会取向与个我取向运动成就动机量表、运动动机量表、期待取胜量表、以及高级运动员意志量表^[3]o“运动情境动机量表”测试内容中的：内部动机分量表、鉴别原则分量表、外化原则分量表及缺乏动机分量表用来测量竞走运动员对所从事运动的认识能力和动机取向，4个分量表的内部一致性信度 分别为：0・79、0.75.0.81、和0.60,测量标签为：M内部动机、M鉴别原贝IJ、M外化原则、M缺乏动机。“社会取向与个我取向运动成就动机量表”用来测量竞走运动员从事竞走运动的价值取向，不同的价值取向具有不同的动机强度，该原始量表可靠性和有效性较高，测量标签为：M社会取向、M个我取向。“运动动机量表”用來测量竞走运动员对竞走项目的运动动机，该量表的克隆巴赫a为0.72,符合对内部一致性的要求，测量标签：M运动动机。“期待取胜量表”测量竞走运动员对训练和比赛获胜的渴望程度，它是和运动训练积极性以及比赛成绩密切相关的一个因素，该量表的KR-20系数为0.70,重测信度为0・87,测量标签:M期待取胜。高级运动员意志量表用來测量竞走运动员的坚韧性、顽强性、果断性、口控力、口信心以及目标清晰五个心理维度,该量表的重测信度为0.71,效度为0・67,测量标签:M坚韧性、M顽强性、M果断性、M自控力、M自信心、M目标清晰。2.2.2.2测试实施本研究中对男子竞走运动员的心理测量是采用纸笔测量法，测量吋间分为量表信度检验和正式测量两个阶段。第一阶段是在2008年3月4日-3月18H（2008北京奥运会竞走测试赛），主要测试目的是检验测量的信度,两次测量时间间隔9do第二阶段为正式测试阶段，测试吋间为2008年4月14-5月20日（好运北京系列赛事一一2008金隅国际田联竞走挑战赛）。2.2.2.3本研究中心理测量的信度及效度本研究对男子竞走运动员心理测量的信度检验釆用的重测信度。五份心理量表的重测信度分别为:运动情境动机量表:r=0.81:社会取向与个我取向运动成就动机量表为:产0・69;运动动机量表为:产0・87;期待取胜量表为：r二0.78;高级运动员意志量表为："0・74。木测量效度采用的是心理专家评判的内容效度,即各心理量表对拟测量冃标的测量准确性程度,5位运动员心理专家对5份心理问卷的内容效度评判均值为:运动情境量表0.72.社会取向与个我取向运动成就动机量表0.84、运动动机量表0.86.期待取胜量表为0.77.高级运动员意志量表为0.92o2.2.3数理统计法本研究对采集的数据首先进行了问卷检查、问卷数据整理、标准化等常规处理，后根据研究进程分别进行了简单相关分析、偏相关分析、逐步回归分析等数据处理，所有数据处理在 SPSS11.0统计分析软件上进行。3结果与分析3.1男子20km竞走运动员心理训练结构要素的甄选与分析竞走运动员心理训练变量是心理训练结构的构建要素。构建要素一一心理训练变量的甄选主要根据各心理变量与竞走成绩Z间的和关关系以及各心理变量对运动员竞走成绩的影响大小來定。2.1.1男子20km竞走运动员各心理变量与其最佳成绩之间相关关系分析相关分析(Correlation)是研究变量间密切程度的一种统计方法，相关程度用相关系数表示。为探究男了竞走运动员各心理变量与竞走成绩关系,木研究对心理变量与竞走成绩之间的Pearson相关系数进行求解。从表1中可知，男子竞走运动员各心理变量与竞走成绩相关系数从大到小排序依次为:坚韧性〉运动动机〉顽强性〉果断性〉缺乏动机〉目标清晰＞内部动机＞鉴别原则〉期待取胜〉自控力＞个我取向＞外化原则〉社会取向〉自信心。由于竞走属于竞赛,所以成负相关的心理变量对竞走成绩起着积极的作用,相关系数为正值的则起着消极的作用。在14个心理变量中:坚韧性、运动动机、顽强性、果断性、缺乏动机、目标清晰、内部动机、鉴别原则、期待取胜、自控力10个指标与竞走成绩的Pearson相关系数达显著性水平，其中期待取腔指标、坚韧性指标、顽强性指标、果断性指标、缺乏动机指标、目标清晰指标、内部动机指标、鉴别原则指标以及运动动机指标与竞走成绩的相关系数达非常显著性水平(0.01)o分析:从各心理变量与竞走成绩简单相关系数可初步推知，期待取胜指标、坚韧性指标、顽强性指标、果断性指标、自控力指标、目标清晰度、内部动机、缺乏动机以及运动动机指标与竞走成绩水平密切相关,这些变量的所对应的心理能力的改善与发展对竞走成绩的提高起着重要作用；而缺乏动机则抑制或消弱竞走成绩的提高，缺乏动机的程度越高，抑制或阻碍性越强。 木研究对男子竞走运动员测试采用的部分心理变量之间存在着较强的相关关系（指标Z间相关系数略），心理变量间的和关可能造成各心理指标对竞走成绩的影响存在交互效应，鉴于Pearson相关系数（简单相关系数）所揭示和反映的是相对独立变量之间的相关关系，因此它无法准确衡量和分割各心理变量与竞走成绩的真正效应，为探究之，木研究乂对男了竞走运动员各心理变量与其竞走最佳成绩之间的偏相关系数进行了求解,因为偏向关反应的是“控制其它相关自变量的条件下,某个自变量与因变量Z间的直接关系^[4]o从表2可知，男子20km竞走运动员的14个心理变量与竞走成绩的偏相关系数大小依次为：坚韧性〉运动动机〉内部动机〉目标清晰〉鉴别原则〉果断性>顽强性〉期待取腔〉缺乏动机>外化原则〉口信心〉个我取向〉自控力〉社会取向，其中坚韧性、运动动机、内部动机、目标清晰、鉴别原则及果断性与竞走成绩间的偏和关系数达显著性水平,在单独对男了竞走项目成绩产生影响吋，效果明显，而其它指标诸如期待取胜、社会取向、个我取向、自控力、自信心、外化原则、缺乏动机等指标与男了竞走成绩之间直接效应较小。从竞走成绩与男了竞走运动员各项心理指标的Pearson相关系数与偏相关系数可以看出：男子竞走运动员各心理变量与竞走成绩的简单相关系数绝对值基木上都大于偏相关系数的绝对值,这也是合理的，因为简单相关系数存在各变量间的共同影响，必然大于个别心理变量对竞走成绩的单独影响。3.1.2男了20km竞走运动员各心理变量与其最佳成绩之间数量关系竞走运动员各心理变量与竞走成绩的相关关系只能揭示各心理变量与竞走成绩间相关的方向和相关程度，但不能指出各心理变量与竞走成绩间相互关系的具体形式，当然也就无法从心理变量的变化來推测竞走成绩的变化。而凹归分析则可以研究竞走运动员各心理变量与竞走成绩间相互关系的具体形式，它可以对具有相关关系的心理变量与竞走成绩间的数量关系进行测定，确定一个相关的数学表达式（冋归方程）。本研究对竞走运动员心理变量与竞走成绩间的回归采用的是Stepwise（逐步回归法）,因为逐步回归法结合了向前剔 除和向后剔除两种方法的优点,每次引入新变量后都对此前进入方程的自变量一一加以检验,看其对拟合方程是否具有显著意义，逐步回归法对变量的引进与剔除不断进行，直至最后没有新自变量的引入或被剔除为止^[5,6]o所以通过对竞走运动员心理变量与竞走成绩的逐步回归分析，可以进一步甄选竞走运动员心理训练的要素（表3）o从表3中可知，男子竞走运动员14个心理自变量与竞走成绩经过5次变量的引入与剔除之后，坚韧性、运动动机、内部动机、目标清晰和果断性5个心理变量进入了方程,回归方程的系数t检验全部达到显著性水平，据此我们可以得到以下两个模型5的冋归方程：a因变量：M最好成绩。1）非标准化的回归方程：Y（秒）=6284.742-14.618X1-19.153X2-44.341X3-20.067X4-17.342X5其中Y为男子20km竞走运动成绩（单位:秒），XI为坚韧性程度,X2为期待取胜程度,X3为内部动机程度,X4为目标清晰度,X5为果断性程度。2）标准化的回归方程：Y（秒）=6284.742-0.354X1-0.305X2-0.252X3-0.310X4-0.295X5其中Y为男子20km竞走运动成绩（单位:秒），XI为标准化的坚韧性程度,X2为标准化的期待取胜程度,X3为标准化内部动机程度,X4为标准化的目标清晰度,X5为标准化的果断性程度。1.1.3男子20km竞走运动员心理训练结构要素的确定男子20km竞走运动员14个心理变量与竞走成绩经过Pearson相关分析，发现:待取胜指标、坚韧性指标、顽强性指标、果断性指标、自控力指标、缺乏动机指标、运动动机指标共7个心理变量与竞走成绩的相关系数达显著性水平;经过偏向关分析挑选出：坚韧性、运动动机、内部动机、目标清晰、鉴别原则及果断性共6个与竞走成绩存有密切 相关的心理变量；经过逐步冋归分析,坚韧性、运动动机、内部动机、冃标清晰和果断性5个心理变量进入了回归方程。如前所述,简单相关系数是在没有考虑自变量间存在和关关系的情况下求得的自变量与因变量的相关关系，这种达显著性水平的相关即可能來自于自变量木身与因变量的密切相关关系,也有可能來自自变量间相关的其它自变量的“提助”o所以通过Person相关分析得出的与因变量存在显著性相关的自变量会对因变量产丰重要影响，但这种影响有來自自变量本身的效应,亦有來自其它自变量的效应，但这“合成”效应往往掩盖了该自变量本身的直接效能，分不出该自变量本身作用的大小;偏相关系数达显著性的自变量对因变量产生重要的、直接性影响，这种影响是在克除其它自变量影响的前提下该口变量本身纯粹的效能，在某种程度上可以反映出该自变量对因变量的效应;通过冋归逐步回归方程选出的每个自变量不仅对因变量影响显著，而且都不能超过系统设置的容忍度标准（一般设置为0.1）o所以男子20km竞走运动员心理变量的筛选可以这样确定，即把•二种统计分析方法得出的心理自变量的交集作为“核心性”心理结构要素，把与竞走成绩成显著性水平的偏相关系数与刨归方程选定的心理变量的余集作为“重要性”心理结构要素，把Pearson相关分析与偏相关分析得出的竞走运动员心理训练变量的余集最为“辅助性”心理训练结构要素。如此得出男了20km优秀竞走运动员心理训练结构要素图（图l）o3.1.4男子20kni竞走运动员心理训练结构要素的分析从图1的心理训练结构图中可以看出，意志力在男子20km竞走运动员心理训练结构的搭构中具有核心性地位和作用，如五个心理训练结构要素中就有三个维度属意志范畴（坚韧性、果断性、冃标清晰度），四个辅助性心理训练结构要素中有两个维度属意志范畴（顽强性、自控力）o其次，运动动机在男子20km竞走运动员心理训练结构的构建中也具有重要作用，如核心性心理训练要素中的运动动机、内部动机，重要性心理训练要素中的鉴别原则，辅助性心理训练要素中的缺乏动机等;辅助性心理训练要素中的'期待取胜'维度虽不属于运动动机范畴，但它是男子20km竞走运动员对胜利渴望的表达和标定， 和运动动机内涵贴合、相关度较高（R二0.82）,在一定程度上也可归属于运动动机。另外核心性心理训练结构中的内部动机与目标清晰维度、重要性心理训练要素中的鉴别原则维度、辅助性心理训练要素中的缺乏动机维度随分属运动动机和意志范畴，但这儿个心理维度同时也是竞走运动员对竞走运动项目及自身从事竞走生涯的价值取向的反应，本身即是运动动机和意志维度,乂是运动动机和运动意志的产生和程度大小的基础。可见，男子20km竞走运动员心理训练结构要素包含三个向量，一是强向量意志向量;二是较强向量动机向量;三是弱向量认识向量。三个向量相互联系，相互促进，认识向量虽“弱”,但却是竞走运动员产生训练动机,并进而培养强意志的基础和前提；运动动机的强弱一定程度上也可间接影响运动员训练和比赛的意志。而运动员运动意志和运动动机的强化反过来又可促进和加深对木身职业的认识。3.2我国男子20km优秀竞走运动员心理训练建议运动成绩受到很多变量的影响，研究表明，影响成绩的最重要因素可以被划分为三个主要类型一一身体的、技术的和心理的^[7]o可见心理在竞技运动员的成绩获得中也具有非常重要且不可或缺的地位和作用，适当的心理训练将使运动员获益匪浅。鉴于不同项目对运动员有不同的心理要求，心理训练的重点和方法手段也就不一样。我国男了20km竞走运动员心理训练结构要素研究表明，意志、动机在男子20km竞走运动员心理训练结构中占有重要地位,对口身从事竞走运动的认识在心理训练结构中也居一席Z地，因此对我国男子20km竞走运动员心理的训练应从运动员意志、运动员动机和对自身从事该项冃的价值认识三个方面并结合其训练结构进行实施。3.2.1深化从事竞走运动的认识一一对运动员进行爱国主义教育,形成正确的人生观、世界观和价值取向，增强社会责任感男子20km竞走运动员心理训练结构要素中涉及对从事竞走运动价值认识的心理维度包括目标清晰维度、内部动机、鉴别原则和缺乏动机。因此在强化男了20km竞走运动员对从事竞走运动的认识吋：1）应对其进行从事竞走运动的价值认识及价值取向的教育和规划。可以 通过对竞走运动员进行竞走项冃在我国发展历程的教育，使其了解竞走项目地位和作用，认识到从事竞走运动的社会意义，强化其鉴别调节能力。2）是提高目标清晰维度的训练。具备较高目标清晰维度的竞走运动员，在竞走训练和比赛中，目标清晰，长短期训练计划性强,训练和比赛时有自己的主见，不盲动、不盲从。目标清晰维度的训练可以通过在长期的竞走训练过程中，让运动员参与到训练计划制定、运动目标设置以及比赛安排的情境中來，培养独立、自主的阅读训练和比赛能力。3.2.2强化竞走运动员运动动机一一通过了解竞走运动员的心理需求，对其进行施加有利于提高成绩的心理影响,激发、培养、强化其竞走参训的动机男子20km竞走运动员动机维度表现为:运动动机、内部动机、鉴别原则、期待取胜四个心理变量。所以男了20km竞走运动员运动动机的培养和强化可以围绕这四个心理变量从以下儿个方面进行：3.2.2.1运用强化动机理论提高练习者的训练动机强化动机理论是由联结主义心理学家提出來的，他们用S-R的公式來解释人的行为，认为动机是由外部刺激引起的一种对行为的冲动力量，并特别重视用强化來说明动机的引起与作用。联结主义理论的中心概念是刺激与反应之间的联结，而不断强化则可以使这种联结得到加强和巩固。按照这种观点，人的任何行为都是为了获得某种报偿。因此，在竞走训练中，教练员和管理者可以采取各种外部手段如奖赏、赞扬、竞赛等手段来提高练习者的练习动机。教练员和管理人员施加的强化既可以是外部强化，也可以为内部强化，前者是教练员和管理人员施予运动员身上的强化手段，后者则是运动员自我强化，即运动员在训练中由于获得成功的满足而增强了训练的成功感与口信心，从而增强了训练动机。3.2.2.2运用成就动机理论强化和提高竞走运动员的训练动机成就动机是在人的成就需要的基础上产生的，它是激励个体乐于从事自己认为重要的或有价值的事情，并力求获得成功的一种内在驱动力。运用成就动机理论在对竞走运动员训练动机进行强化和提高吋,应根据运动员个体情况,有针对性的施加影响，如对于力求成功者，应 通过给予具有一定难度的任务，安排竞争的情境等方式来激起其训练动机;而对于避免失败者，则要安排少竞争或竞争性不强的情境，如果取得成功则要即时表扬给了强化，避免在公共场合指责其错误或缺点。3.2.2.3通过由运动员参与训练和比赛目标的设置，保持和提高其运动动机目标设置对竞技体育成绩的益处已为人们所知并接受。Locke等人曾经作过一篇关于目标设置的综述,发现在100篇相关文献中,90%以上的研究都表明目标设置有积极的或部分积极的作用。Burton（1992）在他的一篇综述中指出：“目标让每个人采取直接的行动，如集中注意、提高努力的程度、加强创新问题的解决策略，或鼓励人在面对失败时，坚持下去^{[7]〈/sup>”o强化竞走运动员运动动机的目标设置应注意以下儿个方面〈sup>[7]}:1）设置长期和短期冃标，长期冃标的作用是经常使运动员保持一种动机，短期目标的作用是帮助运动员获得技能，并能对长期目标提供反馈。如,竞走运动员可以设置一个长期目标，如奥运会、世界锦标赛等，运动员一想起这个目标就会产生训练动机。也可设置短期目标，如周期目标、年度目标等，短期目标可以为训练提供目的，提高每天训练的注意力并增加训练强度。2）进行目标设置吋,要有设置步骤和成绩目标,而不仅仅是结果目标。所有的目标都有可能对运动成绩产生一些积极影响，但Hardy（1996）等人认为：“结果目标的效用较少，因为结果目标并不是完全在运动员的控制之中，它们增加了焦虑”o相对结果冃标效用而言，过程冃标对运动成绩的效用较大，它将注意引向与训练和比赛任务和关的线索。对于竞走运动员来说，设置过程目标就是告诉他（她）需要做些什么，这样可以增强每天的训练动机，进而提高每天训练的质量。3）设置冃标时要注意设置“明确、可测量”的目标。要想使设置的目标对练习动机起作用，设置的目标就必须是明确的，而不能泛泛而谈;其次设置的目标必须是可以进行测量的，这样才能使运动员知晓训练是否达到了预期目标。3.2.2.4根据训练难度，恰当控制动机水平在对竞走运动员进行训练动机的培养与强化吋，教练员应根据运动员现实竞技状态,制定训练强度，恰当控制动机水平。美国心理学家Yerks和Dodson认为，中等强度的动机激起水平最有利于取得从业效果的 提高。同时他们还发现,最佳的动机激起水平与作业难度密切和关，任务较容易,最佳激起水平较高;任务难度中等，最佳动机激起水平也适中;任务越困难，最佳激起水平越低。所以在实际训练中，教练员要根据训练任务的不同难度，恰当控制运动员训练动机的激起程度。在训练强度不大，容易完成的训练任务吋,应尽量要求运动员集中注意力，尽量紧张一点;而在执行练习强度很高，较难完成的训练任务吋，则应尽量创造轻松自由的训练氛围，在运动员遇到训练困难或出现问题吋，要尽量心平气和地慢慢引导，以免运动员过度紧张和焦虑。3.2.3竞走运动员意志力的培养与强化20km竞走属于长距离耐力性项目，在比赛和训练屮有不可避免的疼痛、难受和疲劳，要始终不屈不挠地忍受,对运动员的意志要求很高。竞走运动员的意志也就是竞走运动员在训练和比赛中“口觉地支配大脑，调节行为,坚定信念,实现预定目的的行动过程”o男子20km竞走运动员训练吋对意志的要求体现于:核心性要素中的坚韧性、果断性、目标清晰度，辅助性心理训练结构要素中的顽强性与自控力。在对男了20km竞走运动员进行意志品质的训练时，同样也高围绕其心理训练结构要素中的意志要素变量进行。3.2.3.1进行思想政治教育，让运动员明确竞走训练的目的意义,提高其训练目标清晰程度竞走运动员训练中意志品质的强度很大程度上取决于对训练目的和训练意义的认识程度，运动员如果认为竞走训练冃的意义重大,训练目标明确，训练的自觉性和积极性就高，克服痛苦、疲劳与困难的意志力就大,表现出来的意志行为就强。所以日常训练中，教练员和管理人员应对运动员进行竞走训练目的的教育,让其加入到制定训练计划、确定训练冃标的过程中来,知晓训练的长、中及短期目标，明确竞走训练无论对国家、社会、自身利益还是对整个竞技体育的发展都有重大意义。3.2.3.2培养与锻炼竞走运动员克服困难的顽强性与能力困难、痛苦、疲劳、焦虑、失望等消极现象往往伴随着竞走运动员的日常训练，培养竞走运动员对抗这些消极现象的顽强性和能力是锻炼与强化其意志品质的基本方法。在现代竞走比赛屮，运动员的比赛往往是 毫厘之争，在困难的比赛面前，谁拥有傲视一切、战无不胜的勇气及顽强性，谁就有可能成为比赛的胜者。因此在训练中，教练员要培养运动员相信自己能力的信念。通过教育让其明口“前途是光明的，道路是曲折的,要拼才会赢”等熏陶顽强性的理念。在运用训练中的困难及消极因素来锻炼运动员顽强性与克服困难的能力吋,要明口这些消极现象和问题对运动员來说是相对的，同样的困难和消极现象对不同的运动员來说体验程度也不一样，比如进行较大强度、较长时间的竞走训练时,对一般运动员来说困难较大，但就高级运动员來说则相对容易。因此教练员在运用困难和一些消极事件作为培养竞走运动员意志品质时，必须根据运动员的竞技水平因人而异,有针对性的进行意志品质的锻炼。另外对竞走运动员顽强性与克服困难能力的培养，也可以利用环境的变化来进行，比赛环境千变万化，竞走训练的日常安排也应如此，教练员在训练时可以借助我国地缘广袤、环境复杂的有利条件，让运动员在高温、高热、潮湿、干燥、阴雨、刮风、坡度等等非常规条件下进行锻炼，在不断刺激、不断适应的过程中提高和强化竞走运动员的顽强性和克服困难的能力。3.2.3.3通过各种方法手段,锻炼竞走运动员的坚韧性与自控力竞走运动员坚韧性与自控力的训练与培养必须贯穿于整个训练过程，可以通过各种环境、气候条件下的超比赛吋间、超比赛距离以及超比赛强度的方法手段进行走跑训练。3.2.3.4帮助竞走运动员建立正确的归因方式及积极的心理暗示，培养其意志品质竞走运动员也和常人一样,在面对某一行为结果时，总会自觉不自觉地对结果原因进行分析。运动员对结果的不同归因会产生不同的消极或积极的情感体验，而不同的情感体验则会影响其后继训练的积极性和坚韧性。如果竞走运动员将其成功或失败的原因归因于内部因素，将于助于意志力的培养与发展,如果将结果归因于外部因素，则会对其意志产牛消极影响，因此教练员在帮助运动员进行训练和比赛结果析因吋,尽量把产生结果的原因归于内部因素，比如努力程度、坚韧性、顽强性及自控力等等。在训练和比赛中,教练员要教会运动员通过言语或非言语的心理暗示手段來对自我心理施加影响，心理暗示有积极和消极Z分,对于培养竞走运动员的意 志品质来说，要采用积极的心理暗示，暗示语要做到没有负向意义或否定词汇，文字要简练通俗。另外也可采用非言语心理暗示,如教练员、队员、亲友、观众行为的积极转化等都会对竞走运动员产生心理暗示，影响其意志力。参考文献：[1]吕叔湘，李荣,等.现代汉语规范词典[M]•北京:语文出版社,2005,7:669.[2]毛泽东选集(第二版)[M].2001(1):302・[3]张力为，毛志雄•体育科学常用心理量表评定手册[M]・北京:北京体育大学出版社,2004,10:16,1&33,34,39.[4]丛湖平•体育统计[M]•北京:高等教育出版社,1998,3:162.[5]王晓芬•体育统计与SPSS[M].北京:人民体育出版社，2002,2:122.[6]王学仁，王松桂编译，实用多元统计分析[M].上海:上海科学技术出版社,1984:334.[7]R.J.谢泼德,P.-0.阿斯特拉德主编•运动耐力[M]•北京:人民体育出版社,2004:461,465,466.